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ランニングを終えたら汗を流したいという方に人気なのが、半蔵門駅近くにあるバン・ドゥーシュです。バン・ドゥーシュは半蔵門駅1番出口前で徒歩1分と立地がよく、シャンプーと石けんは無料で使用することができます。

営業時間は15～24時、土曜日と営業のある祝日は13～23時です。仕事が終わった後の時間帯にやっていますから、ランニングで汗をたっぷりかいても安心です。基本的に日曜と祝日は定休日ですが、26日は営業しています。

お勧めは、ランニングを始める前にバン・ドゥーシュで走りやすいウェアに着替え、ここに荷物を預けていくことです。半蔵門から出発し、1周～数周して再び戻ってくれば、スッキリ汗を洗い流して気分良く帰ることができます。

バン・ドゥーシュのある場所は、半蔵門駅が1番近いですが、少し足をのばせば麹町駅や永田町駅、赤坂見附駅、JR線の四ツ谷駅や市ヶ谷駅などにも行けます。定期券の範囲の沿線まで少しあるけば、それもダイエットになるのではないでしょうか。

]]> https://ameblo.jp/diet4312/entry-10443731377.html Wed, 27 Jan 2010 02:47:31 +0900
栄養の偏りなど重要なポイントに気をつけさえすれば、ダイエット中でもコンビニを上手に活用することができます。最近では、コンビニで販売されている商品は、お惣菜など裏面にカロリー表示がされています。

原材料名、内容量～グラム、100グラム当たりの栄養成分表示がタンパク質～グラム、ビタミンB～グラムなどと各栄養素ごとに書かれています。

コンビニで気をつけたいのは、よくある揚げ物とごはんのお弁当です。値段が手頃で満腹感があっていいのですが、油と炭水化物という高カロリーな組み合わせなので、ダイエット中だけは控えるようにしましょう。

コンビニでは小分けされていますから、サラダ、おにぎり、冬は中華まんやおでんなどで、偏りなくいろいろな食品を摂取できます。裏面のカロリー表示よりさらに低カロリーに抑えたいなら、デザートは食事の後に摂取したり、カップめんはスープを残すように心掛けるなど、体が吸収しにくい食べ方を工夫してみてはいかがでしょうか。 ]]> https://ameblo.jp/diet4312/entry-10429574274.html Fri, 08 Jan 2010 15:14:59 +0900