https://ameblo.jp/diet4943/ 毎年１kgのペースで太り、自分のおなかを見てダイエットを決意☆美味しく食べて楽しく過ごしたのに、１か月でマイナス６kg。（４９kg → ４３kg に）でも、また最近太ってきたので、あらたなダイエットを始めようと思います。。。 ja 今日も暑い一日でした。
思い立って、晩御飯は 「餃子」 です＾＾；

翌日の臭いが気になるので、いつもは週末にしか食べないのですが。。。
どうしても食べたくなって、作りました。

半分をたっぷりの 「シソ入り」 にしました。



おっ！
餃子の皮に 「ベルマーク」 が☆
（左下　参照）



バットに、片栗粉＆強力粉を敷き、その上に、包んだ餃子を置きます。


こうすると、時間が経ってもべチャッとしないし、餃子同士がくっつくのを防げます。
しかも、「羽つき餃子」になるので～♪
普通、羽つきにしようと思ったら、粉を溶いたお水を作らないといけないけれど、
これなら、ただお水を加えて焼くだけで羽つきになります。

ちょっと具があまっちゃいました。。。
でも、大丈夫♪
明日、野菜をたっぷり入れたスープの具になります＾＾ｖ


餃子は、具が余っても、皮が余ってもＯＫですね！
具はスープのだしになったり、多ければ肉詰めや肉団子系にしても美味しい♪

皮は、チーズを入れて揚げれば、超オイシイおつまみに。


私は、最初にお水を入れて焼きます。
大昔、スマップのメンバーがお料理している時か、プロかは忘れましたが
そうやっていたので。。。



蓋をして、強火で４分ほど。
だいぶ煮詰まって、皮がプリっとして来ましたね♪
もう一息です。



羽も付きました＾＾ｖ



Σ(O_O；)Shock！！

肝心のところで、宅急便が来ました（泣）
慌ててお皿に盛り、宅急便を受け取りに。。。

こんな盛付けです＾＾；



でも、カリッとパリッとした羽と共に美味しく食べました。

今日は餃子の他に
もやしのさくさく　（我が家の呼び方）　簡単ナムルみたいなものです。
わかめと卵入りの中華スープ



もちろん、白米はナシです！！
でも、お腹一杯！
餃子に含まれる粉が、今回の 「糖質を減らすダイエット」 にはちょっと不向きですが
白米も食べていないし、他には糖質はそれほどないので、良しとします＾＾ｖ

無理は続きませんから～
楽しく♪　が続くダイエットのポイントです。







]]> https://ameblo.jp/diet4943/entry-10556975065.html Mon, 07 Jun 2010 23:27:03 +0900 食いしん坊な私が、食事を抜くダイエット法は続きません。

なので、 「食べるダイエット」 で良いモノは？　と考えた時
「糖質を減らすダイエット」 が良いと思いました。

糖質は、主に主食に含まれています。
ごはん・パン・麺類。。。

他には
ジャガイモなどのイモ類。
バナナなどの果物。
もちろん、甘いモノ・アルコールなども糖質がいっぱいなので、避けます。


簡単にいえば、
「ご飯を食べずに、おかずを食べる」 ですね！

お肉・お魚・卵・お野菜は大丈夫との事で、
衣のついたフライ・てんぷらは避けますが
沢山食べようと思います！！

料理法としては、
「素材の形が見える料理法」が良いんだとか。

そうそう
ステーキの脂身なんか、とっても良いんだそう☆
（体の脂肪を溶かす働きをするとか）

意外！！

こんなダイエットなら、楽しんで続けられます♪


今晩は、さっそくステーキを♪
（安いオージービーフですが＾＾；）
脂のついたモノを選び、塩・胡椒を振って焼きました。

ソースは
お醤油・ポン酢（例の、大好きなかけぽん）・ゆず胡椒を煮詰めたモノ。


美味しかったです！

それに、
野菜サラダ（ステーキのソースをかけました）
スクランブルエッグ
ベーコンと白菜たっぷりのコンソメスープ

かなりのボリュームで、お腹も心も大満です♪

ダイエットしてる感がありません。


]]> https://ameblo.jp/diet4943/entry-10553949306.html Fri, 04 Jun 2010 20:57:03 +0900 今週はとても気持ちの良い過ごしやすいお天気ですね～♪

。。。気持ちよくて、食べるモノも美味しく感じられてダイエットにはキケンですが＾＾；


今日のお昼御飯です♪

豚のお肉とお野菜のてんこ盛りを、レンジでチン♪



きのこ類もあると良かったけど、冷蔵庫に無かった。。。＾＾；

熱が通ると、しなっとして半分位になります。
でも、このお皿、２５ｃｍ位あるので、これだけでも満腹です＾＾ｖ

私の大好きな 「かけぽん」 （ポン酢） をかけて、いただきま～す♪



最後に残ったお汁も、ちゃんと飲みます♪
水溶性のビタミンとかが溶けだしていそうで、栄養ありそう。（勝手な想像）


お腹一杯。
ご馳走様です♪





]]> https://ameblo.jp/diet4943/entry-10553580584.html Fri, 04 Jun 2010 12:27:03 +0900 ダイエットじゃないんですが
ちょっと面白いサイト情報をゲット♪

自分の写真を、アバターバージョンにしてくれるらしいです。


↓　コチラ　↓
http://www.avatarizeyourself.com/


どうなったかは、聞かないで。。。
（ちょっと怖かったのは　内緒）

]]> https://ameblo.jp/diet4943/entry-10552376764.html Thu, 03 Jun 2010 01:07:03 +0900 はじめまして。佐和子と申します。３４歳・主婦です（爆）

趣味は、お菓子を食べる事・パソコンをいじる事。
お家にいる時は、たいていパソコンをつけています。

友達から、「アメブロって面白いよ♪」と教えてもらい
私も始める事にしました。

ネタは。。。

そうだ☆
ダイエットにしよう♪

。。。だって、１ヵ月で６キロ痩せたのですから♪

ダイエット法は、「糖質を減らす食事法」でした。
美味しく食べて、楽しく過ごして、痩せちゃいました＾＾ｖ

ときどき写真撮り忘れますが、どんな食事をしていたのかを中心に
ダイエット日記みたいなものを書いて行きたいと思います。

どうぞよろしく。。。＾＾




]]> https://ameblo.jp/diet4943/entry-10552350338.html Thu, 03 Jun 2010 00:37:03 +0900