https://ameblo.jp/diet5039/ ブログの説明を入力します。 ja
なりたいカラダプロデューサーのたむです。



皆さんは、ご自分のストレス解消法をお持ちですか？
僕は、一日を笑顔に過ごすために色々な工夫をしています♪



何故ならストレスを溜め過ぎてしまうと自律神経が乱れてしまうからです。



自律神経が乱れると便秘や頭痛、肩こりに肌あれなど、病気ではないけど体がなんとなく不調・・・などに繋がってしまいます。



ただでさえ6月は天候や気温、湿度の変化が大きく、自律神経の乱れがちな時期。




美しい女性は、ストレスフリー!!
いつも笑顔で健康的ですよね♪





本日は、ストレスを軽減し自律神経美人でいるために必要なライフスタイルを3つお伝えしますね!!





その1【パントテン酸を摂取する】



パントテン酸はストレスと戦うビタミン（アンチストレスビタミン）と言われています。
副腎から分泌される抗ストレスホルモンはパントテン酸がないと作られません。



パントテン酸は、自律神経の働きを高めるだけでなく、肌と爪の健康を守ったり、脂質代謝を盛んにするなど美容やダイエットにも大きな効果があるオススメのビタミンです。



パントテン酸を多く含む食材
・卵、レバー、乳製品、肉、大豆、魚、納豆


上記食材から、しっかりパントテン酸を摂取して、カラダの内側からストレスを解消していきましょう♪






その2【深呼吸する時間を作る】





仕事が忙しくストレスが溜まっている時は、自律神経でいう交感神経が優位になっている状態です。



交感神経が優位になると、まるで目の前に檻から飛び出してきたライオンがいるのと一緒。



呼吸が浅くなり、動機がする。集中力の低下などにも繋がります。




短い休憩時間の中でも一日何度か深呼吸の時間を作り、副交感神経の働きを取り戻すように心掛けてみて下さい。




個人的にオススメなのは、深呼吸の際にお気に入りのアロマオイルなどを使うこと!!




僕のお気に入りはラベンダー!!
仕事の合間に良く使っています♪




ラベンダーの精油に多く含まれる酢酸リナリル成分が中枢神経のバランスを回復させ、神経疲労に活力を与え、ストレスを取り除いてくれます。




落ち着く香りで深呼吸。
たったの30秒でも一気に疲れが吹き飛ぶ感覚がありますよ^^






その3【片付ける】




調子が悪いときほど、クローゼットを開けて、いらない服が散乱していると、それだけでイライラしたり、一気にやる気を失ったりしませんか？




よく「人生は選択の連続」という言い方をしますよね？
たしかにそれは事実です。




「何かを選ぶ」とか「探す」という状況こそが自律神経を乱し、皆さんのカラダを美から遠ざけてしまいます。




自律神経を整えるために必要なのは、「乱されない」環境をつくること。





「乱されない」ためにまず大事なのが、身の回りの整え方。あなたを乱す不要なモノを、どんどん整理していきましょう!!




時間がない人もカバンの中身を整理するだけでも、スッキリとストレスフリーな状態を作ることに繋がります。




「重要な会議がある」
「苦手な相手との打ち合わせがある」
「大勢の人の前でプレゼンをしなければならない」など



気が重い予定に備えて、普段から自分の周囲を片づけて、余計なストレスがかからないような生活をすることがオススメです♪




以上、自律神経美人になる3つのポイントでした♪



もちろんまだまだ沢山ありますが、今日から取り入れれるポイントをまとめましたので、実践してみてくださいね^^


なりたいカラダプロデューサー　たむ
]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12040261433.html Thu, 18 Jun 2015 08:44:27 +0900 なりたいカラダプロデューサーのたむです



本日は、美しい人が朝に習慣化している３つのステップについてお話します!!



皆さんは、毎朝、自分の美や健康のために習慣化していることはありますか？





美しいカラダを手に入れるために重要なことはなんと言っても習慣化!!


どんなエクササイズも
どんなダイエット方法も


結局は習慣化しなければ、美しいカラダには繋がりませんよね♪



今回は、朝の食生活に焦点を当てて習慣化して欲しい3つのステップでお伝えします!!





ステップ1 【必ず朝食を食べる】



皆さんは、時計栄養学というフレーズを聞いたことがありますか？
『朝日を浴びると目が覚める』ということを一度は耳にしたことがあるかもしれませんね



実際に、人の脳は、陽の光を浴びると効率よく目覚めます。



これは脳内にある時計遺伝子が、朝日を浴びることで、太陽とカラダのリズムを合わせ体内時計をリセットしてくれるからなのです。



毎朝なんかダルい。。。。



という日々が続いてる場合、起きてまずは朝日を浴びるだけでもスッキリするかもしれません。



朝食から少し脱線しましたが、実はこの時計遺伝子




今までは脳にしか存在しないと言われていたのですが、近年では、内蔵などのカラダの各器官にも存在することがわかってきました。




要するに、朝食をしっかり摂ると胃や腸、肝臓、腎臓などにある時計遺伝子が働き、体内時計がリセットされ、カラダ全体が目覚めてくれるのです。




脳とカラダの体内時計がリセットされれば、カラダ全体が目覚め、それが基礎代謝UPに繋がります。



基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすいカラダになるためにも、陽の光を浴びて朝食を摂る!!ということをファースト・ステップにしていきましょう♪




ステップ2 【朝食は固形物を食べる】




既に毎朝を食べている場合は、なるべく固形物を食べることをオススメします。



最近では、『時間がないからとりあえず、、、』と野菜ジュースやスムージー、プロテインにしている人をよく見かけます。




もちろん、特製のドリンクでバランスよく栄養を摂取することはとても素晴らしいことなのですが、更にスッキリカラダを目覚めさせたい場合は、しっかり食べることをオススメします♪



固形物を食べれば、唾液がしっかり分泌したり、胃や腸が動いたりとカラダの各器官の体内時計が効率リセットされ基礎代謝UPに繋がります。



朝食は、固形物で食べることを意識してみましょう♪




ステップ3　【+αでタンパク質を】




最後のステップは、食べる質です。




せっかく固形物を取っていても


菓子パンに珈琲
コンビニのおにぎりにお茶


など、糖質中心の食生活にしてしまうと血糖値が上がり過ぎて、カラダが糖化してしまいます。




糖化とは、お肌がこげて老化してしまうこと。
せっかくカラダが目覚めたのに、老化してしまうのはもったいないことですよね？




近年の研究では、タンパク質が臓器を効率良く目覚めさせると言われています。



まずは
パンにチーズや卵
おにぎりの中身はサケ



など、肉、魚、大豆、卵のタンパク質を今の食事に追加して上げて下さい。




【ステップ1 朝食を食べる】
【ステップ2 固形物を食べる】
【ステップ3 +αでタンパク質】



以上の3ステップを実践すれば

・目覚めが良くなる
・自然とカラダが引き締まってきた
・カラダが軽くなった
・肌にハリが出てきた
・肌のくすみがとれてきた



など、色々な変化がでると思います^^
美しく健康的なカラダを手に入れるには、習慣化が必要です^^


少しずつ取り組んで見て下さいね♪



なりたいカラダプロデューサー　たむ ]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12036898929.html Tue, 09 Jun 2015 14:35:52 +0900

なりたいカラダプロデューサーのたむです



本日は『痩せるということは、●●●ということ』というタイトルをつけましたが、皆さんだったら、ここにどのようなフレーズを入れますか？



美しくなる？
健康になる？



など頭に浮かんだかもしれませんが





実はそんなにポジティブな言葉は入りません。



本日のテーマは『痩せるということは、老けるということ』





痩せて美しくなりたいのに、老けてしまうなんて、、、と思われたかもしれませんが、この理由について説明してきます。




皆さんはBMI指数という言葉を聞いたことがあるでしょうか？



BMI（Body Mass Index）とは1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準のことで、
この数値で、あなたのダイエットの方向性を導くことができます。




BMIの計算式は「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））」




例えば、体重50kgで身長160cmの女性の場合
50÷（1.6×1.6）=19.56ですので、BMIは19.56となります。



まずは早速、電卓を手にとって自分のBMIを調べてみましょう。











いかがでしたでしょうか？






では、早速BMI指標に対しての回答をしていきますね!!




まず、日本でのBMIの理想値は21～22です。
この数値に近いほど「統計的に病気にかかりにくい体型」と疫学調査で判明しています。





逆に25.0を超えてしまうと肥満指数となり、糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすいとされています。




25.0を超えている場合に限っては、一刻も早く減量計画をたてた方が良さそうですね!!




以下BMI指数でわかる簡単な指標です。

25以上・・・生活習慣病にかかるリスクが高い（ぽっちゃり体型）

20～22・・・1番病気になりにくい。妊娠しやすい（マシュマロ体型）

19～20・・・美容と健康のバランスが取れている（引き締まっている体型）

16～18・・・生理不順、無月経になるリスクがある（女優、モデル体型）



皆さんは、どれに当てはまったでしょうか？


ちなみに僕がこの中で一番美しい体型だと思うのはBMI19～20です。
女優さんやモデルさんは16～18の方が多く、細身でスタイルが良いイメージがありますが、あまりにも痩せることを追求してしまうと生理不順や無月経状態になる可能性があるので要注意!!


それ以外にも
冷え性、肌のくすみ、目の下のくま、爪が弱る、疲れやすくなるetc..
など、BMIが18以下になり始めると美しくなるどころか、老化に繋がってしまうのです。



痩せようと努力した結果、老けてしまったら本来のダイエットの目的とは全く別の方向に進んでしまいますよね？



例えば、モデル業界のトップと言われているフランスには約４万人もの拒食症患者がいることをご存知でしょうか。
近年、患者の増加を阻止するためにフランスでは



●BMIが18未満のモデルの雇用
●拒食症の容認
●体系を修正した画像を修正の注記なく掲載すること



上記3つに当てはまるモデルを雇用した業者に最大7万5000ユーロ（約980万円）の罰金や最大6カ月の禁固刑を科す法案が可決されています。



要するに、一般的に理想とされている『美』を追求すると健康なカラダを失ってしまう可能性が非常に高いのです。



19～20だけど、お腹まわりに脂肪がまだあるからまだ体重を落としたい。。。
そう思われている方もいらっしゃるかもしれませんが



例えば
AKBの大島優子さんや、モデルの長谷川潤さんは、BMIの数値は19!!



ですので、体重を落とすことが、必ずしもお腹まわりやお尻の無駄な脂肪の減少に繋がるわけでありません。




では、一体どうすれば沢山痩せずに美しいカラダを手に入れることができるのでしょうか？


答えは2つ
・脂肪を落としすぎないこと
・筋肉をつけること


この2つが女性の美しさを際立たせるポイントになります。



【脂肪は、女性らしさを際立たせるパーツです。】
どんなに痩せても、ガリガリだと魅力的ではないですよね？
バスト、ヒップに適度に脂肪がある状態を保つことは、男性とは違う女性ならではの美しさと言えます。



そして、【筋肉はスタイルを保つための天然の補正下着です。】
筋肉量が減ってしまえば、バストやヒップのたるみの原因となってしまいます。
プロポーションづくりに筋肉は必要不可決なのです。



筋肉をつけるためには、エクササイズが必要です。


運動が嫌いな方もいらっしゃるかもしれませんが、食事制限だけでダイエットを3ヶ月継続した場合、筋肉の低下や栄養不足により、カラダ年齢は-5歳老けてしまうというデータすら研究であがっています。



しかし、過酷なトレーニングをする必要は全くありませんので、ご安心下さい。
・日々の姿勢の意識
・引き締めたい場所を意識した簡単な筋トレ


この2つを習慣化すれば必ずあなたらしい美しさに近づきます。


トレーニング方法などは、徐々にお伝えしていきますね♪



今日から、必ずしも減量が必要ではないので、ダイエットをする時は、BMIを意識したカラダづくりをしていきましょうね!!


なりたいからだプロデューサー　たむ ]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12034827494.html Thu, 04 Jun 2015 10:39:42 +0900
なりたいカラダプロデューサーのたむです。



先日は、美姿勢はあなたの印象を最大限に美しくする
ということを伝えましたね!!




本日は、猫背姿勢について少し掘り下げて、お伝えしていきます






早速ですがあなたは、ご自分が普段どのような姿勢なのかご存知ですか？






姿勢には大きく分けて4つに分類することができます。









左から順に
・正常（美姿勢）
・フラットバック型
・前弯後弯型
・スウェイバック型





さあ、あなたはどの姿勢タイプに近いのでしょうか？





とは言っても、トレーナーさんなど専門職の方に見て貰わないとハッキリとはわからないのが事実ですが、自信を持って『私は美姿勢ですっ』とは言えないのではないでしょうか？





美姿勢の横から見た特徴は








1.耳たぶ
2.肩の外側の中央
3.股関節の出っ張り
4.膝のお皿のすぐ後ろ
5.外くるぶしの前側


5つのポイントが、まっすぐ糸をたらしたようになっている状態です。






実際、世の中に美姿勢の人はほとんど存在しません。
なぜなら、日常の癖で姿勢は簡単に崩れてしまうからです。





では、どの姿勢に崩れてしまいがちなのかというと
特に多いのが右の2つ。
前弯後弯型とスウェイバック型!!　ズバリ、【猫背姿勢】です。







早速、簡単な猫背チェックをしてみましょう!!





下記項目に、あなたはいくつ当てはまりますか？






□毎日パソコンを長時間使う

□スマートフォンを見る機会が多い

□ヒールの高い靴をよく履く

□靴のかかとがすり減りやすい

□長時間立ちっぱなしの仕事である

□背もたれに寄りかかって座ってしまう

□運動不足である

□肩こりである




いかがでしたでしょうか？




もし、7の項目に1つでも当てはまった場合は、猫背姿勢である可能性は非常に高いといえます。





現在、日本は猫背姿勢の人で溢れています。
自然化科学雑誌の「NOITER」という雑誌では、アメリカのカリフォルニア州のDALA大学の教授が『世界の猫背人口の60％は日本人が占めている』とまで掲載されているそうです。






何故これほどまでに猫背人口が増えているのか？
それは、その人の日常の癖が大きく関係しています。








例えば、歩く時














デスクワーク中














雑誌を読む時








いかがでしょう？
他にも様々あるのですが、私たちはいつの間にか







Let's猫背トレーニングで、自らを猫背の方向に癖づけしているのです。





もしこのままにしていたら、美しいカラダからはどんどん遠ざかってしまいます





例え痩せていたとしても






美姿勢の天使の羽












猫背の天使の羽はどこ？














美姿勢のバストは上を向き












猫背のバストは下を向く














美姿勢のお腹は、上に引き上がり














猫背のお腹は、下にでっぷり








それ以外にも猫背姿勢は

・二の腕の脂肪がつきやすい
・太ももの前が筋肉質になりやすい
・肩幅が広く見えやすい
・ほうれい線が出やすい


など、自然とあなたの老化を速めてしまうのです。





【姿勢の崩れは、あなたらしい美しさを奪う一番の方法】


しかし


【姿勢を意識することがあなたらしい美しさを引き出す一番簡単な方法】です。





理想のカラダを目指すために
・体重を減らす
・筋トレをする
・ジョギングをする
もちろん必要なことですが、全ての基板には姿勢があります。





あなたがもし、猫背姿勢に当てはまったのであれば是非、日常の自分の癖を見つけ出し、そこから改善して言って下さいね





なりたいカラダプロデューサー　たむ









]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12030473630.html Sun, 24 May 2015 14:22:23 +0900 なりたいカラダプロデューサーのたむです



本日は、第一印象であなたが3倍美しく見える方法についてお話します♪
すぐに実践できて、効果も抜群!!




早速ですがこちらのビフォー・アフター写真をご覧下さい












写真右がアフター写真ですが、いかがでしょう？




日に焼けた感は否めないですが、やはりカラダが引き締まると健康的に見えますよね♪
やはりダイエットは大事ですね!!!!






と言いたいといころですが、、、、






実はこのビフォー・アフター写真は、同じ日に撮影したものだそうで!!





どうしてこんなに見た目が違うのか？
日に焼けた感じ？それもあるかもしれませんが、本日1番お伝えしたいのは【姿勢】です





左は猫背、右は胸を張っている状態。






人物は変わりますが横からの印象もどうぞ
















全くの別人に見えるのではないでしょうか？







さて、あなたの普段の姿勢はいかがでしょう？






ダイエットでカラダを引き締めることも重要ですが、姿勢の意識はとても重要ですよね










そして、本日の本題!!
美姿勢でいることは、第一印象に大きな影響を与えます





あなたは【メラビアンの法則】をご存知ですか？
人物の第一印象は、初めて会った時の3～5秒できまる!!という法則なのですが
それを決定づけるのは



●見た目（姿勢）・表情（笑顔）・仕草などの視覚情報が55％
●声、話すスピード、口調が38％
●話す内容が7％



話し方でもなく、話す内容でもなく、【美姿勢＋笑顔】でいるだけであなたの第一印象はググッとUPするのです♪






例えば、大事な面接や商談の時の最初の3～5秒は、まずは胸を張って笑顔を作る!!
もっと大きく言えば、街中を歩けば周りには初対面の人ばかりです♪
いつもより胸の位置を3㎝上げて、笑顔で過ごしたら間違いなくいいことがありますよ^^




簡単な取り組みは、スマホ歩きの時間を減らすことなどいかがでしょう♪



スマホ歩きで猫背の人が増加してる現代で、あなたが胸を張って歩くだけで、ひときわ美しく見えるに違いありませんね




もちろんそれ以外にも



新しいお店を見つけたり
キレイな朝日に気づいたり
今まで気づくことが出来なかった、色々な発見があるかもしれません



いいことがあったらこっそり教えて下さいね^^




美姿勢のことについてはまた細かくお伝えしていきます




なりたいカラダプロデューサー　たむ ]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12028080934.html Mon, 18 May 2015 14:55:37 +0900
なりたいカラダプロデューサーのたむです



本日は、ダイエットの本質（食事編）に迫りますね
あなたが今まで以上にダイエットの効果を出したいのであれば、是非読み進めて下さい^^




早速ですが、ここ数年【糖質制限ダイエット】が流行していますよね？
（糖質制限ダイエットについて知らない方は、後日お話しますね♪）




ターザンで紹介されてみたり









レシピ本が出たり









ハンドブックが出たり









ここまで語っちゃう人まで、、、!!（驚）







簡単に説明すると、一日の糖質摂取量を減らせば減らすほど体重がみるみる落ちる!!
という理論なのですが、あなたはこの方法についてどう思いますか？





「糖質を制限するのはカラダに良くないのでは？」
「カロリーを減らした方が痩せるのでは？」
「１食抜く方法がいいのでは？」





色々なご意見があるかもしれませんが、僕の経験上、糖質制限はダイエットでとても重要です。
そして、糖質制限が一番最短で体重が落ちるのも事実です。




僕も糖質制限ダイエットが流行する5年以上前から、クライアントさんに同じようなダイエット方法を実践して貰い、結果を出すお手伝いをしてきました^^




しかし「糖質制限ダイエットをしなさい!!」
ということを伝えるために、僕はなりたいカラダプロデューサーとして活動しているわけではありません^^




なぜなら世の中には、カロリー制限、ローフード、マクロビ、ファスティング、ビーガン、日本食、地中海料理など他にも様々な食生活で、体重が落ちて健康的で美しいカラダを手に入れた方が沢山いるからです!!




例えば
ベッキーさん、土屋アンナさん、アグネス・チャンさんはベジタリアン
マドンナ、トム・クルーズ、ニコール・キッドマンはマクロビ
小倉優子、杉本彩、熊田曜子はファスティング

など、多くの方が様々な方法で自身の美や健康に気を遣っています。


要するに、大事なことは自分に合った方法で継続すること!!!


なので型にはまらずに、自分らしいライフスタイルでダイエットをするのが1番という事だけは忘れないで下さいね^^


とはいいつつ糖質を制限することは、様々な食生活でのダイエットに応用されている事をご存知ですか？
なぜなら、人のカラダは糖質を制限すれば必ずカラダの脂肪を燃焼する仕組みになっているからです。




よくよく考えて見て下さい^^




先ほどお伝えした様々な食生活法も、必然的に糖質量が増えない仕組みになっているのです。
ローフードは、野菜中心なので糖質量を抑えることに繋がる
マクロビも、穀物を取るものの全体のバランスとしては糖質量減に繋がる
ファスティングも酵素ドリンクは糖分で構成されるが、1日の糖質量減に繋がる




更に紐解けば、メディアに取り上げられ流行したダイエット法も同じです




DHCプロテインダイエットは、１食あたりの糖質量がごはん1膳の半分以下になっています。
サラダダイエット
ファスティング
バナナダイエット
りんごダイエット
ホットヨーグルトダイエット
etc...




結局は、ダイエット前よりも糖質摂取量が減ることで体重が落ちるという仕組みがあるのです。
ダイエットには、今よりも糖質量を減らすことが重要だということ、少しはご理解頂けましたか？




あなたがダイエットをする時は、現在の食生活から負担なく糖質を減らすにはどうするか？
を考えた食生活をしてみてくださいね



しかーーーし!!
これだけでは、まだまだダイエットの効果を最大限に引き出せたとは言えません。



せっかくダイエットするなら、更に効率を上げたくなりませんか？
もっと燃えるカラダ、痩せ体質になりたいですよね^^



次回は、ダイエット中に糖質を減らすこと以上に重要なことについてお伝えしますね^^



なりたいカラダプロデューサー たむ






]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12027362723.html Sat, 16 May 2015 17:17:43 +0900
なりたいカラダプロデューサーたむです^^


本日は、あなたの美容体重は何キロ？美しくなる秘密についてお話しますね♪
あなたがもし『体重を落としたい』と思っているのであれば、少し視点を変えてお話するので為になるかもしれません。



早速ですが、現在メディアでは
『●●で-kg減』や『痩せるなら●●●』など、体重を落とせば見た目が変わるようなものが取り上げられがちですよね


確かに、体重が落ちれば今よりもカラダは引き締まりますし、着れなかった洋服が入るようになるなど、いいことは沢山あるでしょう。



特に以前より10kg以上増えてしまった、、、
なんて場合は、健康のためにも減量を優先的に考えた方がいいでしょう!



しかし、もしあなたが既に美容体重に達している場合、減量をしない方が魅力的なカラダになれることをご存知でしょうか？


まずはあなたの美容体重の計算をしてみてください


美容体重は、　
身長（m）×身長（m）×20の計算式で求められます。


例えば、身長が155㎝の場合だと　
1.55×1.55×20=48.05

要するに48kgが美容体重になります!



計算されてみましたか？



美容体重よりも10kg以上体重が多かった場合は、まずは減量の計画を立ててカラダのリセットですね^^（効率の良い減量方法は後々お伝えしますね♪）



しかし、既に美容体重だった場合は体重は変えないダイエットを!!
美容体重以下の場合は、『しっかり食べて体重を増やすぞ!!』くらいの気持ちを持った方が、あなた本来の美しさに繋がります^^



ようするに巷の『見た目=体重』神話が崩壊してしまうのです!!
さあ、少しずつ視点を変えていきましょう!!



以下、「BuiltLean - Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women」という記事にて紹介されていた、体脂肪率別の体型イラストです。







いかがでしょう？
体脂肪率が低い人程、カラダにメリハリあるのが分かりますよね？




このように美容体重またはそれ以下の場合、気にするべきものは体脂肪率!!
『見た目=体脂肪率』なのです。



『わかってはいるけど、それでも体脂肪率より体重なの!!』
という場合は、要注意!!



極端な話でもなんでもなく
体重を落とせば落とすほど、、、、




鏡の目の前のようなあなたに近づいていく可能性があるのです。。。



もし、あなたがメリハリのある美しく健康的なカラダを手に入れたい場合は


・必ずしも【見た目=体重】ではない
・体脂肪率を下げることを心がける

以上2点を念頭にダイエットを進めて下さいね♪







あなたの個性を活かし美しく健康なカラダを目指して行きましょうね^^


なりたいカラダプロデューサー　たむ ]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12025749262.html Tue, 12 May 2015 14:52:25 +0900 なりたいカラダプロデューサーのたむです!!


本日は最近読んだブログでとても素敵な文章を見つけたので
シェアさせて頂きます。


その方は、モデルの中村アンさん


中村アンさんでさえも、自分のカラダを好きになれない時期があって
それを乗り越えて今があるみたいですね


以下ブログ抜粋↓↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


細くなりたい
真っ直ぐな脚の子が羨ましい
背が高くてすらっとしてて羨ましい
食べても食べても太らない子が羨ましい



そんなのは
あげればキリがないけど
自分はそうじゃないなら



だったら
努力して手に入れるしかないと思って



筋肉質を活かして
しなやかな筋肉を作って
健康的なカラダを目指そう！



そう思ってから
気持ち的にすごく楽になりましたー。



私はこんな感じで
それが自分らしさに繋がるのかな～と
なんとなくそう思えました

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



自分の体質や体型を理解して、誰を真似るわけでもなく
自分らしいカラダづくりができれば理想ですよね^^




皆さんも自分らしいカラダづくりを一緒に目指していきましょーね^^



たむの記事↓↓
あなたらしい理想のカラダの作り方
なりたいカラダプロデュースって？

]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12024422674.html Sat, 09 May 2015 11:04:56 +0900 あなたは、現在の自分の体型（カラダ）に満足していますか？



モデル、芸能人、街ですれ違う人々を見て
『いいなぁ～、、、』
と思った経験があるのではないでしょうか？





キレイな人は努力しているからと
理想のカラダを求めてダイエットに励む女性は世の中に沢山います。





しかし、リサーチプラス調べによると、世の中で自分のカラダを理想的だと思っている人は全体でたったの約1.5％。
満足している人でも約10％と約90％の人が自分のカラダに満足していないのが現状です。





現在、私たちは【細い＝美しい】という時代に生きています。
有名なモデルさん達も、極端な食事制限やトレーニングなど、日々の努力で細いカラダを手に入れています。




もちろんあなたも、同じような努力を続ければきっとそのカラダに近づくことができるでしょう。
しかしあなたがそのようなカラダを手に入れた時、本当に満足するのでしょうか？





僕は世の中で理想とされているカラダが、捻じ曲げられているような気がしてなりません。
なぜなら、理想のカラダを手に入れる人がいる反面で、体調を崩し健康を損なってしまう人や
努力の成果に満足できずに『もっと細くなりたい!!』と悩んでいる人が増えてきているからです。





近年では、過酷なダイエットをするがあまり
拒食症などの摂食障害に陥ってしまい命を落としてしまう人すら増えてきています。
世界の美をリードしながらも、約4万人もの拒食症患者を抱え、社会問題化しているフランスがその例でもあります。





僕は、世界中の人に【自分の個性から、美しさや健康を引き出して欲しい】と強く思っています。




人はそれぞれ、筋肉量、骨格、身長、体質など違う個性を持っています。




それぞれの筋肉量を活かした、メリハリを
それぞれの骨格を活かした、しなやかさを
それぞれの身長を活かした、美姿勢を
それぞれの体質に合わせた、食生活を





今までのダイエットで抱いていた【理想のカラダ】への固定観念を捨て、一度肩の力を抜いてみましょう。そして、あなたの個性から、あなたらしい美しさや健康を一緒に引き出していきませんか？






なりたいカラダとは、、、
『あなたの個性から、あなたらしい美しさや健康を引き出すこと』である。



これから、あなたのなりたいカラダプロデューサーとして日々の発信を続けて行きますね^^



なりたいカラダプロデューサー　たむ
]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12024405497.html Sat, 09 May 2015 10:10:26 +0900 なりたいカラダプロデューサーのたむです


世の中に30000種類あるダイエット法からあなたを理想のカラダに導く仕事をしています。



早速ですが、あなたはダイエットに興味がありますか？
近年、雑誌やテレビのCM、街中の広告など、至るところでダイエットの情報を目にする機会が増えてきましたね



リサーチプラス調べによると、世の中でダイエット経験がある人は約65％。
4人に1人は1年以上ダイエットを継続している時代と言われており、その人口は今も尚増え続けています。




そして、これだけダイエッターがいるにも関わらず、自分の体型を理想的だと思っている人は、
全体でたったの1.5％、満足している人ですら10.3％。
約90％の人が自分のカラダに不満を抱えているのが現状です。


なぜ、これだけ多くダイエッターがいるのに理想のカラダになることができないのでしょうか？



それは、本質を知らずにダイエットをしている人が多いからです。



僕は本当に悲しいです…ほとんどの日本人が正しい方法を知らないせいでつらくて結果のでない努力を続けているのですから…



現在、世の中には30000種類のダイエット方法、6000冊のダイエット本が出回っています。
そして、その数が増え続けることと比例するように、ダイエットに悩み苦しむ人が増える時代に突入します。



僕はこの現状を打破し、多くの人がダイエットに成功して
自分のカラダを好きになって貰い、充実した人生を送って欲しいと思っています。




ダイエットの本質を知れば、きっとあなたの常識や考え方が180°変わります



もっと努力して
もっとカロリーを減らして
もっと細くなりたい
もっと体重落としたい



もしそう思っているのであれば、辛いダイエット思考からあなたが少しでも抜け出せるように
ダイエットの本質を通して様々な情報をお伝えしていきますね



ダイエットの枠を越えた、美しく健康的なカラダを一緒に目指していきましょうね^^



なりたいカラダプロデューサー　たむ


ブログ記事↓↓
あなたらしい理想のカラダの作り方
なりたいカラダプロデュースって？

]]> https://ameblo.jp/diet5039/entry-12016304985.html Sun, 19 Apr 2015 18:22:51 +0900