どうしても運動不足に陥ることを

ここ数年、痛感しているので

家賃も少し安いし健康にもいいしと考え、

駅近ではなく駅遠の物件を借りてみたやさぐれパンダです。

スーツ通勤ですが

職場のある駅までは

プーマorホーキンスのパンプススニーカーです！！

どちらも底のクッションしっかりしてて

見た目はバレエシューズ

スーツで履いてもそこまでおかしくないし

徒歩がつらくない！！

駅の乗換も最短時間でいけます！！(・∀・)ｖ

で、一体、駅まで徒歩何分なのかというと20分です。

これを毎日往復するわけです。

大雨のときだけはバスを使おうと考えてますが。

必然的に1日40分ウォーキングを確保しました。

運動不足が運動すると顕著ですね。

１．まず太腿の隙間がひろがっていきました。

２．膝上の肉がつまみにくくなりました。

３．体重が１キロ増えましたが、体脂肪率は４％落ちました。

効果はそのうち顕著ではなくなると思いますが

健康のためにバスは極力使わずがんばっていこうと思います(*´σｰ｀)

薬の副作用、不安定なホルモンバランス、

身体壊して太るともうどうにもこうにもならなくて

たいへんすぎますね

体重５６キロ、ウエスト６７

この２つがどうにもこうにも変動してくれなくて・・・

生理痛で体調悪くなり、いろいろ用事があったりで

コアリズムもお休みで

親に「おなか出てきた・・・」とまで言われる始末！！

しかぁし！！

引越で見事に痩せました。

引越先で生活が落ち着いて

朝シャワーのとき自分の身体を見て「痩せた！」と第一印象あり！！

ウエスト計測！！６４！！３センチ減ったー！！

あと太腿の間の隙間が広くなって、膝上の肉があまりつかめない！！

体重計測！！56キロからどうにもこうにもならなかったんだけど

54キロ！！

減ったー！！

なんか久しぶりに痩せた！！と思える幅の【減】でした！！

ダイエットはコツコツ続いているマトリョーシカですこんばんは。

さてさて、日々のダイエットも

毎月の生理でリセットされてしまうのはどういう事でしょうか。

さほど、体重減ってません

先日やさぐれパンダの誕生日プレゼントを探していて

「おお！ダイエット友達でもあるし！」

と、味方になりそうなものをプレゼント。

ちゃっかり自分の分も購入

コイツを塗って動くといいらしい！

しかも全身用だからコアリズムにもってこいかな～と♪

で、試しに塗ってコアリズムしてみました。

感想

肉が熱い！！！

動かした場所が熱くなって、コアリズム終わった後も肉が熱い！！！

＋汗だく！

しばらくこれでがんばってみようﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

かじりついてしまう、やさぐれパンダです、こんばんは。

女性の体脂肪は１７～２７％あたりが適量らしいですね。

んじゃまあ体脂肪は適正範囲かな。

体脂肪はおしり⇒おなか⇒二の腕の順につくらしく

最近おなかぺったんこに近づいてきたワタシの場合

まだまだがんばらなければ

悩みのタネのお尻の肉は減らないようです・・・(((( ;°Д°))))

そして食べても太らない時間帯というのもありました。

15時が食べても太らないピーク時間！！

6時～18時は

脂肪を蓄えるタンパク質が活動抑制されるそうで

運動もこの時間帯にするのが効果的なのだとか。

20時以降の食物摂取は15時の何倍もの肉のつきやすさ！！

夜食なんか食べたら20倍らしいです・・・Σ(=∇=ノノヒィッッー!!

太陽と同じ時間帯にしっかり行動しようと思った次第であります。

男性から指輪をプレゼントしていただいたのですが

異様なむくみで入ることなく（苦笑）

あ。このひとは彼氏じゃないです。

カレの片思いです（笑）

お断りしたのですが、指輪はワタシの手元に残り・・・

入らない上に趣味じゃない指輪・・・

もう放置してたんですが・・・

最近、指がちょーっとだけ細くなった気がすると思って

目に付いたその指輪をいれてみたところ

やっと入りました！！

もはやむくみの域を超えて太っていたのではないかとも

思いますが

まあとりあえずもとのサイズに戻ったようなので

一安心です(´▽｀)

毎月毎月ホントに痛いっ

しかし今朝着替えるとき

なんか腹の肉減ってね？って思ってメジャーで計ったら

1.5㎝減

ついでに体重も500ｇ減

生理３日で3.5キロ減ったー！！

とりあえずこれを維持しよう(´▽｀)

生理終わればヤセ期も来るし、追い込みサイクルに入ります！！

やさぐれパンダです、こんにちは。

数日前から下腹部がチクチクするし・・・

便秘で下っ腹ぽっこりで体重計が５９．５を示していたし・・・

（普段ほぼ便秘とは無縁）

で、昨夜から生理痛でかなり苦しい・・・

駄菓子菓子

今朝、体重計に乗ると５６．５になっていました。

一晩で３キロ減ってすごい。

何が起きました？ワタシの体内・・・

今朝だけ気持ち悪くてごはん食べてないだけなんだけど・・・

１食３キロも食べられる丈夫な胃袋持ってないし・・・

(´－｀) ンー

生理痛とむくみがひどいっ！！！

コアリズムはお休みしてても

簡単なエクササイズと朝キウイ、夜キャベツ、レコーディングは続けてます♪

駄菓子菓子、一向に減らない体重。

し・・・仕方ないけど・・・・。(;´Д｀)

だいぶ体調よくなってきたので明日からコアリズム復活予定♪

長袖着て滝汗かこうかと思ってますｗｗｗ

やさぐれパンダです。

そして、胃を壊して以来、

ショートケーキ・シュークリームの類が食べれず、

揚げ物一切受け付けないという状況です。

（いやでもカットできます、ここらへんのカロリー）

今日のお昼、揚げ物ではないんだけど

コロモをつけて焼いてるものを食べました。

（要はカロリーカットの揚げ物でしょう）

１つ食べれませんでした。

ウゥッ!! Σ(・"・;) ゲッ!Σ(・ω・;|||…

食事から何時間たっても膨満感・・・

く、苦しい・・・

純和食メニューで生きていきます、もうしばらく。(´д｀lll)

やさぐれパンダです。

いやぁしかし暑い・・・

部屋の片付けしてるだけなのに

水分補給・塩分補給意識しながらって・・・

コアリズム２回するより汗かいたんじゃないかと思います。

顔・首・背中の汗が半端ない！！

メガネ曇りますよ・・・(´・ω・`)視界、ﾉﾝｸﾘｱ

夜は走りに行こうかと思ったけど

雨がすごいのでお休みしました。

代わりにせっせと掃除機をかけて

１日掃除で終わりました。