https://ameblo.jp/diet7337/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

夜ごはん中、具合がわるく、気持ち悪くなって頭が痛い


全然寝てないのに、
ウォーキングしたり、
食事制限もあってなのか。

食べ物食べると、吐き気がするんです。


ダイエットは食べないと、
リバウンドするし、ウォーキングや筋トレするのには、多少でも食べなくては

今日は寝かせて。
隣のうるさいやつよ。

黙っててくださいな

このままだと、ダイエット所ではなくなり、ノイローゼなってしまう。


マヂ寝かせて。



明日に備えて、おやすみなさい


今日は、ウォーキングと腹筋しました。


朝ごはん…キウイ一個、豆乳、小さいパック二個、食パン一枚、ハム、チーズ一枚ずつ。

昼ごはん…食パン、ハム、チーズ一枚ずつ（朝の残り）コンビニサラダ１パック
夜ごはん…サラダパスタ、キャベツ千切り、つくね一本。

間食…ガム二枚



以上。 ]]> https://ameblo.jp/diet7337/entry-10628083575.html Mon, 23 Aug 2010 20:14:59 +0900
明日はできるだろうか(o>ω
一番つらいのは、続けると言うこと。


でも、前も体重は減らしたことある。

でも、前みたいにうまく行くかな(／_＼;)


間食しない。


未来の自分想像して、


ゴールまで突っ走れ(o>ω

絶対できると暗示(・・;) ]]> https://ameblo.jp/diet7337/entry-10627668227.html Mon, 23 Aug 2010 11:15:55 +0900 ５時３０分に起きて

ウォーキング一時間位歩いてきました(*^□^*)

汗だく

朝も、キウイ一個と豆乳を食べてのんで。

朝御飯には、食パンにチーズとハムのせて焼いたのを一枚たべました(^-^)v


早くやせろー(／_＼;)

]]> https://ameblo.jp/diet7337/entry-10627574985.html Mon, 23 Aug 2010 08:43:28 +0900
ﾜﾀｸｼ、寝てないです(／_＼;)

何故って、
隣の婆さんが、一晩中叫んでるんです。

ワァー
バカヤロ、
誰だお前は、
何よ、
など色々と、うちは窓閉めてます。


隣が開けてる？かも

それか騒いでる婆さんが外で叫んでるかも。

かなりでかい声で。

これからダイエット続けるあたしにとって、寝れないのは最悪。


今日から、一週間のmenu。
月曜日、水曜日、金曜日、日曜日は、ウォーキングする。

半身浴マッサージ。

寝る前の腹筋２０～３０回は毎日。

食事はカロリーを抑え、野菜中心。


まず、少しずつ、身体をなれさせます。

家事もできるだけ。
汗をかくように、工夫してみる。


さて。やったごとに、更新がんばるょ=^･ω･^=

応援してください(o>ω ]]> https://ameblo.jp/diet7337/entry-10627501588.html Mon, 23 Aug 2010 05:06:36 +0900