https://ameblo.jp/diet7731/ ダイエット大好き....というかいつも必要にせまられてる。。 ja 私は昼食代の節約に励んでいます。朝、眠たい目をこすりながらお弁当を作るよりもコンビニで適当に買って済ますほうが楽なのですが、決まって給料日前は財布がピンチになります。自称コンビニ愛好家の私は、彩りや華やかさが無い手作りがみすぼらしく感じられて、敬遠してきました。けれどもインターネットで「おにぎらず」というレシビの存在を知ってから、手作りのお弁当に興味を持つようになりました。おにぎらずは、おにぎりのように握らずに気軽に作ることが出来ますので、誰でも取り組みやすいです。ネットに掲載されていたレシピを参考に早速スーパーで大判の海苔や具材を買い求めました。材料が全て揃い、さあいよいよ作るぞという時に、今度は「さんどらず」というレシピを発見。それはサンドイッチのように食パンに具を挟まずに、ただ具を食パンで巻いているだけ。「こちらのレシピのほうが、おにぎらずより更に簡単じゃない！」、思わず私は声を上げてしまいました。ネットのレシピによると、スーパーで買った惣菜を具材にすれば時間短縮にもつながると紹介されていました。ご飯を炊かなくても良い、具材を味付けしなくても良い、イコール簡単お手軽レシピだと気づきました。こうして私の気持ちは、さんどらずのほうへすっかり傾いてしまったのです。ネットって、情報が次から次へと芋づる式に入手出来るんですから、本当に便利ですね。今度こそ、材料の買い置きばかりせずに、さんどらずを作ってみようと思います。

 

]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-12213414955.html Wed, 26 Oct 2016 16:13:36 +0900 そうです。あれです。
以前、かなり、流行った１５センチくらいの鉄の棒です。
テレビの通販番組などで、毎日のようにやっているのを見て、
ついつい、購入してしまいました。
そして、１週間くらい使い終わった後、
引き出しの中でずっと眠っていました。
それを、先日、ふとした事から見つけ、
久しぶりに、最近、顔をコロコロしています。
簡単と言えば簡単な作業ですが、なんだか面倒…。
でも、せっかく、久しぶりに見つけたんだから、
やろうと思い、手の届くところにおくようにしました。
そして、更に、効果を見たいと思い、右側頬だけをコロコロしています。
これで、効果が出れば、やる気もアップします。
そのためにも、右側集中で頑張っています。
今のところ、はっきりとした効果は見えませんが、
少しの間、続けてみようと思っています。
]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-12120386730.html Fri, 22 Jan 2016 19:54:49 +0900
旬の野菜をいろいろと刻んでホイルにのせてその上からにんにくのすりおろし、塩・こしょうを
した豚肉や鶏もも肉やサーモンなどの白身魚をのせてバターを最後にのせて蒸し焼きにすると
完成のホイル焼きです！

たまにはお味噌とお酒とお砂糖を混ぜたものにお肉をつけておいてそれをホイル焼きにすることも
あったりもします。

とにかくホイル焼きにすると健康的な食事がさっぱりと楽しめるし低カロリーで栄養たっぷりでも
あるので大満足できるのです。

レモン汁やゆず胡椒、ポン酢、食べるラー油などなどをトッピングしてもすごく美味しいのでこれ
からもいろいろな工夫を楽しみながらホイル焼きを展開させていこうと考えています。 ]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-12041122297.html Sat, 20 Jun 2015 17:18:00 +0900 https://ameblo.jp/diet7731/entry-12006312912.html Thu, 26 Mar 2015 13:47:11 +0900
ショールームは初めてでとても緊張しましたが、それも初めだけでした。キッチンは種類が多くて、カラーも豊富。今は引き出しが主流のようで、ひとつひとつの引き出しが大きく収納がたくさんありました。カウンターも大理石になっていてオシャレでした。

引き出しを開けると、ストッカーが飛び出てきたり、自動に掃除してくれるレンジフードもあったりと手入れしやすく、使いやすい仕様になっていました。特に今はタイルの壁なので、キッチンパネルはやはり憧れです。

今日は見学だけでしたが、リフォームも視野に入れていきたいなと思いました。 ]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-11998719278.html Sun, 08 Mar 2015 00:11:17 +0900 体重が12kg増加してしまいました。

その原因になっているのが、大好きなフライドポテトやポテトチップスをたくさん食べることによる間食が頻繁になったことです。

仕事がかなり増え、面倒な内容の案件も出てきたのでストレスが貯まるようになりました。その解消として簡単なのが、私にとっては大好きなお菓子を食べることでした。家族には内緒にする為、帰宅途中の車の中で食べたり晩御飯の後の数時間後で家族が寝てしまった後にこっそりと食べていました。

食べてしまうと体重が増えてしまうので怒られてしまうのが嫌だったのでそうしていたのですが、さすがに体重が増えてしまうと体に出てしまうので隠すことができなくなりました。ストレスを発散するのは大事ですが、運動など健康的な発散方法が少し面倒ではありますが体力も付くのでメリットがあるので、私もそうした方がいいと後悔しました。

さすがにこれからはストレス発散だけでなくダイエットも兼ねて運動しなくてはいけなくなりましたね。あと、美味しい酵素ドリンクを見つけたんで、それも購入しときました。なんでその酵素ドリンクがおいしいか分かるのかっていうと、友人宅で飲ませてもらったからです。友人は微妙って言ってましたけど、どうやら自分には合ってるみたいなんですよね。 ]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-11728051927.html Sat, 14 Dec 2013 20:09:34 +0900 摂取するカロリーを調節することによって痩せていくという方法です。

このダイエット方法で間違えてしまいがちなのは摂取カロリーを調節するだけでいいという考えで、この考え方では他の栄養分やミネラルが不足しがちなので食事の調節はしっかりと行わなければならないので、他の栄養素との兼ね合いも考えて健康的な食事をとることがこのダイエット方法の考え方です。

ちゃんとした食事制限ができていないと摂取カロリーのラインを満たしていても、なかなか体重が減らなかったり、リバウンドを起こしてしまう原因になってしまいます。このカロリーコントロールダイエットに限らずダイエットは継続することで効果を発揮する場合が多いので途中でやめたりせずにゆっくりと痩せるということも必要です。
]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-11728050148.html Fri, 13 Dec 2013 20:05:29 +0900
おからとは豆腐を作る際にできるもので豆腐の原材料である大豆の健康成分がたくさん含まれています。自然素材で作られている食べ物なので健康的なダイエットができるありがたい食品です。

ですが、おからには食物繊維が大量に含まれている上に大豆の成分であるイソフラボンも大量にふくまれているので、美肌効果や便秘解消にも役に立ちます。また他の食材と比較して満腹感を感じやすいので、低カロリーな食事をすることができます。

おからを直接食べてもいいのですが、人によってはあまりおいしくないという人もいます。そういうときには和え物やハンバーグなどに混ぜることによっておからの味をあまり気にせずに美味しく食べることができます。 ]]> https://ameblo.jp/diet7731/entry-11728050463.html Tue, 10 Dec 2013 20:07:11 +0900