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むしろ太らない人を太らす方が難しかったりします。

ダイエットってほんのちょっとの自己管理と努力で誰でも出来ます。

但し、痩せすぎな人は当然ながら餓死しますよ（笑

まずダイエットする前に基本的な知識から

ダイエットするって事は余分な脂肪がたっぷりあると想像されますが

通常脂肪を燃焼させるには運動すればいいですよね。

じゃあどうやって運動すればいいかというと、最も効率が良いのは有酸素運動です。

この辺までは聞いた事があると思いますけど

じゃあ、どうやって有酸素運動すればいいかと言うと、一番簡単なのは歩く事です。

えって思うかもしれませんけど、それだけで大丈夫です。

アスリートを目指したり、体を鍛えたりする訳じゃありませんので歩くだけでいいんです。

別に変な歩き方とかしなくていいですから（笑

但し30分以上連続で歩いてください。

働いてる人は会社の帰りとか1駅前で降りたり、バスや自転車の所を歩けばそれですみますね。

時間帯は夜がオススメです。

なぜかっていうと、30分以上有酸素運動すればその後暫く脂肪燃焼が続くらしいのですが夜寝てるときが一番脂肪が燃焼するからです。

部分痩せしたい人は歩く前に痩せたい部分をマッサージするように揉みほぐしてください。

そうすれば脂肪細胞が遊離脂肪酸になって燃焼しやすくなるらしいです。

あとは歩く前にアミノ酸を摂れば燃焼をサポートしてくれます。

BCAAとかLカルニチンとか、あとはコエンザイムQ10とか。

運動前のアミノ酸は脂肪燃焼をサポート、運動後のアミノ酸は筋肉の疲れを取ってくれます。

そして寝る前のアミノ酸は寝ている間に脂肪燃焼をサポートしてくれます。

脂肪を燃焼させるのはこんな感じですが、あとは入ってくるカロリーについてです。

通常ダイエットしている時は1000ｋｃａｌ位を目安にって言われてますけど、1週間連続じゃさすがにきついので

週に5日位でいいんじゃないかな。この辺は精神的に耐えられなければゆるく考えた方がいいです。

ちゃんと栄養とらなかったら弱るだけなので、栄養が取れる上に低カロリーな食事をすればいいだけです。

最近は春雨ヌードルとかカロリーメイトとかいいもんがあるのでその辺を中心に。

朝はバナナとかヨーグルト、どうしてもご飯粒が食べたいなら朝とお昼どっちかで。

夜はすぐにエネルギー要らないので、必須アミノ酸を全て含んだ大豆製品を食べればいいかな。

豆腐とか納豆とか。

野菜はちゃんと摂って下さいね。

俺は野菜ジュースばっか飲んでましたけど。

実際、俺がやったダイエットでは週3回位歩いて

週4日位食事制限してました。

土日の食事は食べ過ぎない程度に好きなものと水曜日の夜は好きなもの食ってました。

ダイエットって精神的なリバウンドが怖いので程ほどにした方がいいですよ。

「私シルバーってアレルギーでダメなのよね」って言ってる女性たまにいますよね。

でもシルバーって食器に使われるくらいアレルギーを起こさない金属で

しかも殺菌力まであるのに不思議な話ですよね。

ってそれすら知らないおばかな人ばっかりの世の中なのでジュエリー業界は非常に助かってて

ちゃんとしている業者は苦労半分、ちゃんと分かってもらえる人には支持されたり。

なんでこんな事が起こるかって説明の前に

通常シルバーアクセに使うシルバーってシルバー925、いわゆるスターリングシルバーって知ってました？

これなにかというと92.5％はシルバーですよって意味なんだけど

これが非常に怪しい（汗

シルバーアクセの殆どってタイで作ってるらしいけど、日本に輸入して販売するルートで誰もシルバーの含有量まで調べません…

よく言われているのが70％くらいはシルバーだけどあとの30％くらいは

すずとか銅とかやっすくてアレルギーの危険度高い金属がやまもり…

そらシルバーアクセでアレルギーにもなるよね。

決してシルバーのせいじゃありませんので。

ってここまで読むとシルバーってやめとこって思いますけど

ゴールドの方はもっと危ないですから！

シルバーはちゃんとしてるところだと安心できるけど

ゴールドはちゃんとしてるところでも18ｋとか下手すりゃ14kWGっていかにもちゃんとしてそうに売ってますから余計タチわるいです。

よく考えてください

24k＝金100％

18k＝金75％

14k＝金約58％

金以外は他の危ない金属混ぜてるんですよ？

しかもピンクゴールドとかは普通に銅混ぜてますから（笑

ヒドイ話ですよね。

ちなみにアクセにダイヤが入ってるだけで値段が跳ね上がりますが、1個数百円のクズダイヤとかもありますのでご注意を。

偽ブランドを売りませんかとかね（笑

ちなみに正規ルートからブランドもんを仕入れて販売するとネタみたいな利益にしかなりません。

粗利数％とか。

勘のいい人ならわかりますけど、いわゆるスーパーブランドと言うものが楽●で半額で売ってる店とかありますよね。

普通ありえませんから。

並行輸入とか理由つけたりしてますけど、ちゃんとメーカーに確認取れてませんから。

アメリカから輸入したとして、その業者が扱ってる商品がホンモノってどこに証拠があるの？

怪しい業界団体が認定したルートって言っても、海外の業者をどこまで信用できるのって話やしね。

そもそも最新作の本物を50％とかでブランドが卸してるって変じゃない？

と、ここまでは想像半分で書いてるのでそういう話もあるって噂程度で流してください（汗

ここからは実際にあった話。

2004年頃にティファニーがやたらヤフオクとかあらゆるネットショップで販売してたのを覚えてる人ってあんまりいないと思いますけど、びっくりするくらいあったんですね。

通常２～３万くらいするシルバーネックレスとかのアクセですね。

それがなんとヤフオクとかで１万切る値段でバンバン落札されていました。

そんな値段で売ったら、売れば売るほど赤字なのに

さすが、プラダのリュックが流行ったときに正規品の全世界流通量よりも多い量が売れていた日本です。

楽●の銀●ジュエリーさんもブルガリのキーリングを数万個売ってましたけどよく潰れなかったですね。

そんな時にある業者からティファニーの偽物流せますよって話を貰いました（汗

さすがに偽物売るのはリスク高いので話だけ聞きましたけど

作ってるのは大阪！なんとメイドインジャパン！！

韓国の正規工場とかからの横流しじゃなくメイドインジャパン！

理由は安く作れるうえに本物は仕上げが雑なので日本でちゃんと作ればバレにくい。

そんな感じです。

ティファニーの正規販売店で安いシルバーのアクセ買った人なら分かりますけど

えって思うくらい仕上げが雑。

だから日本で作った偽物の方が本物よりも本物らしい（笑

しかも貴金属って中身まで調べる人殆どいないので、シルバーの比率を下げてもノープロブレム！

といった感じで本物よりも本物らしく仕上げ完璧のアクセを大量生産していたみたいです。

ヤフオクでやたら流れているブランドものには気をつけましょう。

ダイエットに効果があるって根拠のある成分を幾つかチョイスして企画を考える。

企画自体はキャッチーなコピーと新しいコンセプト、それにAIDMAの法則にのっとってページ構成を考える。

新しいコンセプトが思いつかなかったら流行りのコンセプトをぱくる。

あとはPC/モバイルページとメルマガの原稿作成する。

そんで原料メーカーから原料調達してサプリの工場に発注。

工場のラインさえ押さえられれば２，３日で完成。

あとはダイエット専門の卸に投げて拡販してもらったりネット●ライスに流してバンバン売ってもらう。

使用前、使用後とかの写真は…

昔はそういう専門の素材屋さんがあったらしいが、最近は厳しいので知り合いに頼む。

ダイエットする事自体はそんなに難しくないので。

最近はモバイルだけのページが多いのでそういう事もしなくなってるのかな。

モニターの感想とかは脳内で想像。

だって1ヶ月とかで企画から販売までするサプリにモニターなんていないっしょ。

あ、ちゃんとモニター調査してるサプリもあるんで。

これはあくまでも2000円とか3000円のダイエットサプリの事ね。

月3000万以上もダイエットサプリを過去に売っていてなんですが

2000円とか3000円そこらのサプリで痩せる訳ないっしょ。

そら、それを飲む事によって努力する人は痩せるかもしれませんよ。

いいきっかけになればって事ですね。

デキストリン、コエンザイムQ10、アップルポリフェノール、Lカルニチン、αリポ酸…

あほみたいにいろんな成分があって、それぞれ化学的に根拠はあるようですが、やっすいサプリに効果がはっきりとわかるほど入ってないって普通（笑

キャッチがどぎつい程バカみたいに売れる業界やしね。

それにサプリの原価率って2割位よ。

ページとかメルマガ制作費含めて。

実際にどんだけダイエットに効く成分はいってるかって言えば、2000円のサプリで200円くらい？

原料自体に効果があってもこれじゃ痩せないよね。

コエンザイムQ10とかLカルニチンとかちゃんとした原料メーカーのものを使ってるサプリとか効果ありそうなのにキャッチが地味だからさ～～ぱり売れなかったりね。

消費者がダマされてる面は確かに大きいけど、しっかり知識つけたらそういうサプリを買うよね。

俺も実際、コエンザイムQ10とαリポ酸、それにLカルニチン飲んで1ヶ月で4キロ痩せたし。

ああ、でも食事制限と1週間に3回程度有酸素運動を30分ちゃんとしたけどね。

ちょっとした努力とサプリのサポートで痩せれるって事ちゃんと理解しましょうね。