https://ameblo.jp/diet8-1/ 目指せ-20㎏！ダイエットに奮闘するブログです！ ja
身長　170㎝
体重　72.2㎏
体脂肪率　31.5％
皮下脂肪率　29.3％
]]> https://ameblo.jp/diet8-1/entry-11557612788.html Fri, 21 Jun 2013 22:51:30 +0900 忙しいのは良いことなんですが、
遅くなると自炊が出来ないので
コンビニの食べ物になってしまうのが辛いです(;O;)


身長　170㎝
体重　72.3㎏
体脂肪率　29.5％
皮下脂肪率　27.3％

朝→ベーグル
昼→チャーハン
夜→麦飯

上司にお呼ばれして少しポップコーンを食べてしまいました
しかもキャラメル味・・・(・。・;

明日は夜お友だちとご飯の予定です
飲むことはないので少し安心しています
カロリー低めのものを注文するよう心がけます！
]]> https://ameblo.jp/diet8-1/entry-11554749177.html Tue, 18 Jun 2013 00:52:59 +0900 でも今回は飲むだけでほとんど食べなかったので、
昨日よりは抑えれたかと思っています。

朝→ロールパン
昼→ざるうどん
夜→ポテトフライ

飲み会などがあっても徹底して守っていることは
夜21時以降の食事はしない。

仕事が遅くなってついつい摘めるお菓子を食べてしまって。。。
ってケース危ないので（笑）

しかしお酒はやばいですね。。。
とりあえず今週はもう飲み会の予定はないので
頑張って食事制限、運動頑張ります。

身長　170㎝
体重　72.7㎏
体脂肪率　30.9％
皮下脂肪率　28.6％

]]> https://ameblo.jp/diet8-1/entry-11553953311.html Mon, 17 Jun 2013 00:03:55 +0900 今日は飲み会があったので
飲み食いしてしまい、
帰宅して体重計に乗って絶望でした(;O;)

身長　170㎝
体重　72.6㎏
体脂肪率　31.0％
皮下脂肪率　28.0％

揚げものとお酒はやばいですよね、
今後セーブしながら飲み会に参加しなければならないなと思いました

教訓にします！
]]> https://ameblo.jp/diet8-1/entry-11553225052.html Sun, 16 Jun 2013 01:28:47 +0900 更新出来ませんでした・・・

取り急ぎ昨日と今日食べたものを！

13日
朝→玉子のサンドイッチ
昼→焼肉丼（会社の付き合いで食べに行かされる）
夜→なし

14日
朝→なし
昼→たらこと湯葉のスパゲッティ
夜→なし

夜帰るのが遅いと
食べたら太るっていう考えしか出てこなくって
夕食を諦める感じになってきてます

これじゃたぶん痩せないんですけどね・・・


身長　170㎝
体重　72.1㎏
体脂肪率　29.8％
皮下脂肪率　27.6％

安い体重計なんで体脂肪などはあまり信じないとして・・・
0.1㎏でも少なったなら努力は継続しなくては！
これからも頑張ります



]]> https://ameblo.jp/diet8-1/entry-11552430921.html Sat, 15 Jun 2013 00:02:42 +0900 少し緊張しますが・・・（笑）
しょこといいます。


中途半端な時期にですが
ダイエットを始めました。

一人暮らしを始めてから
なんと10㎏も太ってしまったので
なんとかして元の体型に戻さないと！
特にお腹・・・(;O;)

今までダイエットなどすべて3日坊主だったので
誰かに見てもらえてると続けていけるかなと思い
ブログを建てました。

これから急に本格的とはいかないかもしれないですが
少しづつダイエットしていく様子と
体重、体脂肪率を正直に書き込んで行こうと思います。


まず現在の体重などですが、

身長　170㎝
体重　72.2㎏
体脂肪率　33％
皮下脂肪率　30.7％

（自宅の体脂肪計が基準です）

かなりヤバイです


これからとりあえずは毎日、
食べたものと体脂肪計に乗った結果を
報告していきます。




]]> https://ameblo.jp/diet8-1/entry-11550666541.html Wed, 12 Jun 2013 16:27:47 +0900