https://ameblo.jp/diet83/ 鬱病から83キロ太ってしまった主婦です。何度も挫折してきたので、ブログ公開しながら減量していこうと思います。 ja テストー！

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]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11715330202.html Sat, 30 Nov 2013 22:48:00 +0900
Ipodに入れていたカーヴィーダンスのアプリを少しやってみた。
DVDで欲しいかなぁ。
でもこの手のものって買って満足してしまうから困る・・・。
70キロ台に入ったら運動を取り入れないとね。
wii fitでもやろうかなぁ。
]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11327904592.html Mon, 13 Aug 2012 23:29:43 +0900
普段、I pod touchのアプリで食事の写真を撮って記録。
ダイエット用メモ帳にも書き書き

で、ネットで栄養分を入力して見てみたら、足りなすぎる・・・。
足りない栄養はこれ以上食べるものを増やせないので、サプリに頼ることにして
ネット注文しました。


]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11327902843.html Sun, 12 Aug 2012 23:10:09 +0900
・・・体脂肪！！！
体の半分が脂肪ってなんか嫌だ・・・。

]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11327899864.html Sat, 11 Aug 2012 22:23:10 +0900
なんだろう、この体脂肪・・・。

昨日から食事内容を見直して、カロリー計算することにしました。
20代の頃カロリー計算で痩せたけど、今度は抗うつ剤で落ちた基礎代謝をあげなきゃ・・・。
]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11327898312.html Fri, 10 Aug 2012 23:19:55 +0900

父が入院したりで、体重をはかったりしていなかったので
いったんダイエットリセット。

本日から改めてダイエット開始します！


]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11323834896.html Thu, 09 Aug 2012 06:40:04 +0900
書いてない分は思い出して書き出します

今日は、母を病院へ連れて行ったのでお昼はパン屋さんの焼きたてパン

本日食べたもの。

朝　　ごはん、目玉焼き、ウインナー2本、キムチ。

昼　　バケット（ベーコンエピ、スライスタマネギののったやつ）、イチゴオーレ

夕　　ごはん、えのきと豆腐とわかめの味噌汁、お刺身（切り落とし）、ほうれん草のおひたし、
　　　　　 ウドとイカの　酢味噌和え、煮エビ

間食　　ソフトクリーム（120キロカロリー）

暑さに負けて、いつもならかき氷のところソフトクリームにしてしまった・・・。
やせる気あるんだか・・・。
朝ご飯のメニューは定番化。目玉焼きだけど焼いてない。電子レンジで作るので油を使ってません。

]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11300292911.html Wed, 11 Jul 2012 23:32:54 +0900
朝　ごはん、めだまやき、ういんなー、キムチ、ふきとわらびと生揚げの煮物

昼　トマトゼリー（1口ゼリー）２コ

夜　ごはん、セロリとキャベツのスープ、ウドとイカの酢味噌和え、おくら昆布、サガリ（塩こしょう、千切りキャベツ付き）、さくらんぼ

間食　朝に栄養ドリンク、１５５gの缶コーヒー
]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11295510175.html Fri, 06 Jul 2012 11:10:46 +0900
夜　はかり忘れ


今日は疲れて体重を量る前に寝てしまった・・・
]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11295509264.html Fri, 06 Jul 2012 11:08:52 +0900 お昼のトーストは食べすぎだな・・・反省。
今日は野菜がキムチしかないね・・・

朝　ごはん、めだまやき、ういんなー、キムチ

昼　トースト２枚、牛乳

夕　ほっきご飯、サンギ４つ、中華春雨、昆布の佃煮

間食　ヨモギ団子、トマトジュース
]]> https://ameblo.jp/diet83/entry-11294770776.html Thu, 05 Jul 2012 22:02:49 +0900