今日はパステルを紹介します

やはり、パステル といえば、『なめらかプリン』

ですが、、

じゃじゃん

【週間ランキング】レディース時計・ブ 第1位 【Geparlys：ジェパーリー】GP204WRWH 38石ジルコニア レディース ツインウォッチ（ホワイトシェル文字盤×ホワイトベルト） 第2位 【Geparlys：ジェパーリー】GP204WBBL 38石ジルコニア レディース ツインウォッチ（ホワイトシェル文字盤×ターコイズブルーベルト） 第3位 【COACH：コーチ】14500495 レガシー ハーネス マイクロシグネチャー レディースウォッチ（シルバー文字盤） 第4位 【COACH：コーチ】14500494 レガシー ハーネス マイクロシグネチャー レディースウォッチ（ブラック文字盤）

なにかと忙しい平日

週末でダイエットしましょう

⇒できれば苦労しないって

【週間ランキング】お茶 第1位 ディーディーティー 第2位 業務用杜仲茶 第3位 モデール ドバッティ

ルール

①週末1人のときは極力食べるのを控える

②誘惑に負けない

⇒一番難しいね。。

③お腹がすいたら、ＤＶＤ鑑賞とかで気を紛らわす

④寝る

空腹ダイエット

なんかつらそ～～

でも大丈夫

【週間ランキング】ダイエット 第1位 セルファイン 第2位 セプテム 第3位 セルラック 第4位 モデリート スキニースリム

ルール

寝る前は空腹で寝る。。。

以上

難しいですよね、、、

我慢も必要です

お店の紹介します

ラ・メゾンとういお店です

おうちのような作りでいついってもリラックスできます

おすすめタルトです

↓

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↓

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チョコレートタルトです

↓

↓

↓

↓

おいしいですよ

ダイエット、ダイエット・・・

そうは言ってもお腹すきますよね、、、

お腹がすいたときにしのぐ方法です

【週間ランキング】 第1位 ゼトール MAX 第2位 【dunhill：ダンヒル】DQV210AL Ｘセントリック メンズウォッチ（シルバー文字盤） 第3位 セルファイン 第4位 【Geparlys：ジェパーリー】GP204WRWH 38石ジルコニア レディース ツインウォッチ（ホワイトシェル文字盤×ホワイトベルト）

ルール

①低カロリーなものを食べる

　たとえばヴィダーとか、できるだけ栄養はとって

　下さい。元気じゃないと・・・どもこもないので

②飲み物でごまかしてください

結構つらいかも

これで凌げないときはかっちり食事してください。

⇒両方とったら余計太るのであしからず

飽食時代はつらいのう、、、

クリームデュオ

ホイップとショコラの調和を楽しめます

ちょっと優雅にお楽しみあれ

そろそろネタなくなってきました

やはりスウィーツは欠かせませんよね

今回はスウィーツダイエット

でも、、、ふとりそう・・・

大丈夫です

ルールに従ってダイエットしましょう。

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第1位：ゼトール MAX
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第2位：【dunhill：ダンヒル】DQV210AL Ｘセントリック メンズウォッチ（シルバー文字盤）
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第3位：セルファイン
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第4位：【Geparlys：ジェパーリー】GP204WRWH 38石ジルコニア レディース ツインウォッチ（ホワイトシェル文字盤×ホワイトベルト）
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第5位：セプテム
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第6位：セルラック
　　http://realmarket.jp/m/page_shohin.php?uid=beautiful&s=3723600
第7位：モデリート スキニースリム
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第8位：レバンテ薬用ヘアリムーバー
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第9位：ヴァジュールセレブリティレッグ
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第10位：ストコラ
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ルール

①いつもの2/3にしましょう

　週６回食べてる人は４回にしましょう

　※半分のほうが好ましいです。

②絶対食べたいものだけにしてください

　お店で『ちょっとおいしそ～』の誘惑にまけないよう

③いつもより高級感のあるスウィーツたべましょう

　高級感で優雅なきもちにしましょう

これで大丈夫！

がんばりましょうね

寒かった・・・

とにかく寒かった、、、

電車で待ってるときが寒いですよね

ダイエット・英語がんばって行きます。

じゃじゃ＾＾ん

『腹筋ダイエット』

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第1位：ゆめうらら
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第2位：レバンテCE-11 アクア
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第3位：Ｆcupクッキー（30本入り）
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第4位：モデリート スキニースリム
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第5位：ソプラヴィジョン キューブソープ
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第6位：【GUCCI：グッチ】YA015529 1500R レディースウォッチ(シルバーギョシェ文字盤)
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第7位：【HERMES：エルメス】CC1.210220UBC1 ケープコッド レディースウォッチ（シルバー文字盤×ホワイトレザーベルト）
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第8位：カメリアエナジーレッドソープ
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第9位：マトリクスll-9
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第10位：グラビアンヌ
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【ルール】

①寝る前に毎回腹筋をする。

できれば１０回X３本

ううう、、、きつい

②可能なら、『腕立て伏せ』『スクワット』

も、、、

⇒正当派はつらいですなぁ

とは言っても筋肉あると代謝がよくなりますよ～～

がんばりましょう

The OCでもよく使われてる英語紹介します

今日の英語は『awesome』です

This one is awesome

⇒これはヤバイよ～(よい意味です)

『awesome』はよい意味でヤバイよ～

とかいけてるみたいな意味で使われて

ます。

英語のコツ

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　結局のところは、たった6単語程度で英会話はできてしまうんです。

　覚えた途端につかえる魔法の６単語の英会話パターンを覚える仕組みが

　あればいい。その方法を知りたい人はほかにいませんか？

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SEE YA