無期限で90kgを65kgまで落とす、という努力。 https://ameblo.jp/diet90to65/ 2013年7月22日22:32に90.6kgあった体重を、思いたって減らすことにしました。目標は、大きく65kg！！！！！！！！！！！いきなりですが、ファスティングに挑戦しています。 ja ダイエット１０日目、気が緩んでいる訳ではないのだが....
んー、

思うように捗ってません。


グラフを書いてみました。

体重20130810


んー、食事のカロリーを付けるのを、サボってましたが、
差し引いて読むと、

500-1000kcalなら、減る。
1500-2000kcalなら、太る。

てことですかね。

1食500kcal

の食事は見えてきた気がする。


おにぎり1個、サラダボールドレッシングなし、亜麻仁油、みそ汁。


これでだいたい500kcal。
これを、３回じゃあ太るのかなぁ。

太るっていうかリバウンドしてる感じ。
強引に減らした分が、強引に摂取されてる感じ。

ちょっと組み替えて、1日1000kcalを目指すか。

ふむ。熱帯魚ダッシュ

]]> https://ameblo.jp/diet90to65/entry-11590296594.html Sun, 11 Aug 2013 00:23:56 +0900 ファスティング終了！今日から、炭水化物をとります。

ファスティグのグラフ

1週間で4.2kg。


なかなかです。


でも、目標は65kg!


まだまだです。



通常の日は摂取カロリーを1500kcalにします！



で、どうだろう。

現在、基礎代謝が1650kcal前後。
1500kcalしか食べなかったら、寝てても痩せるはず。



なんと！


私の愛する大戸屋で500kcalでご飯が食べられる。

じゃこと豆腐のサラダ。
少なめ五穀米ご飯。
みそ汁。
で、

500kcal!


じゃこと豆腐のサラダ定食
やたー！

もしかしたら、全然、楽勝じゃね？65kg。

...大きなこと言ってしまいました。



一歩一歩


頑張る。

では。


]]> https://ameblo.jp/diet90to65/entry-11583573187.html Wed, 31 Jul 2013 13:48:01 +0900 四日目、今日から回復食。これ、辛いです。ひーファスティングなんて止めてやろうか。
やります。

はい。
いえね、実施前に聞いてた通り、中途半端に胃に入ってくるから、
胃さんが、中途半端に期待して、しっぽ降って食道のしたで待ってる。

対策として許されているのは、
・玄米のおにぎり。
・甘栗
甘栗の売っているコンビニを探して、さまよったよ。

体重をなんか、今までかいていませんでしたね。
スタート前日の夜が90.6kg
今日の朝が、86.5kg
すでに4kg落ちてる。

ただ、回復食を食べるので、一旦増えるとのこと。

増えたあと、どんだけ落とせるかが勝負。



体脂肪よ勝負だ。


武器は摂取カロリーの制限と、プールでの歩行。
体重計によれば、1667kcalの基礎代謝だそうだから、
それよりは、食べない。
そうすれば、プールで歩いた分だけ体重が減る。

あと、３日間300kcalで暮らしたおかげで、
血液の中に溜まっていた糖分が無くなっているんだとか。
この状態での運動は、脂肪を燃やすとのこと。


１日500kcalの暮らし


なんてどうだろう。食費も浮くし。

だた...現在やってるプログラミングが滞っている。
糖分補給に甘栗を四個食べたが、回復の兆しなし。
（で、このブログを書き始めた）
体重は落としたいしプログラムは書きたいし。



困った。困った。困った。



んー、まあ、この1週間はダイエットを守ろう。
プログラムは、来週ガンバロウ。

今日の朝ご飯とお昼ご飯を張っておこう。

20130726朝飯20130726昼飯

では、私の検討を皆さんで祈って下さい^^ 熱帯魚ダッシュ

]]> https://ameblo.jp/diet90to65/entry-11580491416.html Fri, 26 Jul 2013 15:32:24 +0900 ダイエット２日目。ほぼ絶食で問題ないよ。 昨日、300kcal。
今日も、これ、２本。150kcal
一日分の野菜

たまに、空腹感が襲うけど、普通に作業とかできる。


スゲー貯金だ。


食費も浮くし(^^)v

あと、一日、明日、同じ食事で過ごしたら、今度は復食。
ちょっとずつ、食べ物を増やして行きます。

...もう、大戸屋で、定食大盛りにできないのか...。
一週間に一度、ご飯少なめならいいかな。
満腹感、を味わうこともないのかな。


まぁ、炭酸水がぶ飲みすればいいのか。
　　
　　ソレデガマンだ！

ふむ。


　　ガマンだガマンだ！


ふむふむ。

そうそう、写真をアップしたら、身体の醜さより、
部屋の汚さを指摘されてしまった。



普通あのぐらいじゃない？



...普通じゃないか...。


片付けよう...。
いつかね！



それでは、この辺りで。
では。熱帯魚ダッシュ

]]> https://ameblo.jp/diet90to65/entry-11579251045.html Wed, 24 Jul 2013 17:54:18 +0900 今日からダイエット開始
やるぞ！

普段2000kcalとか平気で食べていたのを、まず三日間、300kcalまで落とします。
平たく言うと、三食を野菜ジュースにします。

これで、胃とか腸とかがきれいになるそうです。


そうしたら、次の4日間は、ごく軽い食事をとります。

これが、中途半端に胃が動くのできついそうです(>_<)


あとは、カロリーを抑えた食事を普通に。三週間。


これの1ヶ月を単位として繰り返します。


現在の私は、こんな感じです。
ぎんちりのブログ-20130722前からぎんちりのブログ-20130722横から

さて、



どこまで落ちるでしょう。



目標65kg(-25kg)！！



そんなこんなで、コチラに報告をしていきたいと思います。ぎんちりのブログ-熱帯魚ぎんちりのブログ-ダッシュ ]]> https://ameblo.jp/diet90to65/entry-11578431713.html Tue, 23 Jul 2013 11:33:05 +0900