今朝も曇り空ですね。また一雨来そうです。

今日は、僕の体重増加の経緯について書いておこうと思います。

僕が太りだしたのは小学二年生くらいからだと記憶しています。

要因はいくらか思い当たります。

性格が内気で外でスポーツをするようなタイプではなかったこと

末っ子で甘やかされていて、あまり間食など咎められなかったこと

というわけで太っている時期は長いのですが、

年々デブ具合が進行していきました。

小デブ→中デブ→大デブ

中学卒業時（１５歳）は１６３センチ６３キロくらいだったと記憶しています。

高校卒業時（１８歳）は１６５センチで７５キロ。

この時は部活をやっていて太っていましたが

一方でガタイがいいとも言われていました。

以降、運動をしなくなり身長は伸びず、体重は確実に増えていきます。

大学卒業時（２３歳）に８５キロくらい。

社会人になって３年目くらい（２７歳）で９０キロは突破し、

３０代では９２キロから９５キロの間を往復。

ダイエットに取り組んだことも何回かありましたが、

長続きはしませんでしたね。

スポーツジムに通ったこともあったけれど

結局は食事量も変わらないし間食も収まらなかった。

太っていて良くないなとは思っていたのですが、

そのうち何かきっかけがあってダイエットを始めるだろう。

そうしたら簡単に体重は落ちるはずさ、

なんて自分のことなのに他人事のように思っていました。

いつか、何かが、体重を落としてくれる

そう考えるのは太っている人間の典型的な考え方でもあります。

結局は、いつか自分で肥満の連鎖を断ち切らねばならないのに。

僕にとって運が良かったのは、

健康診断で成人病などの症状が奇跡的に見つからなかったことです。

だから長らく自分の生活を改善しなかったこともありますが。

けれど、３５を過ぎたら、いっぺんに身体にガタが来るんじゃないか。

そういう不安はありました。

そうしたらもう手遅れだ。今ならまだいくらでも健康体を取り戻せる。

そう思えたことは大きなモチベーションにもなりました。

自分の身体の内側から自分の健康への危機感を感じました。

暴飲暴食の生活を１０数年続けて何の病気もないというのは

本当にラッキーなことだと思います。

健康に生んでくれた母親に感謝です。

大汗かきですが新陳代謝が良かったのでしょうか？

ダイエットを始めた動機は、他にも私生活がうまくいっていなくて、

自分を変えなきゃいけない。

生活スタイル、生き方を変えて、

自分の習慣や運命を変えてゆく努力をすべきだと

痛感したことも大きな理由です。

早いか遅いかはわかりませんが、３０代半ばに差し掛かった今、

真剣にダイエット（生活習慣の改善）に取り組むようになりました。

２００７年

３月１日　　　 体重９４．９キロ　体脂肪３０．８％

７月１５日朝　体重８１．３キロ　体脂肪２５．５％

ちなみに身長は１６７センチです。

体脂肪計つきのヘルスメーターを購入したことでした。

今年（２００７年）の２月２４日のこと。

なんでも新しいものを買うと嬉しいものです。

それでその日、さっそく体重を計ったら

９４．９キロ　３０．８％

でした。

十分重いですが、自分では

もう少し１００キロに近づいていると思ったのでちょっと安心。

まぁとにかく自分の体重をいつも計るのは

ダイエットに本気になる一つのきっかけには充分です。

太りすぎで健康面も心配だったし、一念発起、

この後ダイエット（生活習慣の改善）への取り組みが始まります。

ちなみに現在（２００７年７月１４日）は

８１．１キロ　２６．３％

です。

天気がよくありませんがよい休日を！

僕は、東京近郊在住の30代独身男子です。

僕は昔から太っているのですが、思うところあり
今年（2007年）の3月からダイエットを開始しました。

体重95キロ　体脂肪30％　2007年3月1日時点

現在5ヶ月目に突入していますが、すでに12キロの減量に成功。
あと10キロくらいは割合スムーズにいけそうな手応えがあります。

まぁもともと太っていたせいかもありますが、
あまり苦を感じることなくここまできています。

さらなるダイエットへの励みとして日記を公開するとともに、
僕が実践した方法も紹介してゆきたいと思います。

きっと男女年齢関係なく参考になる方法だと思う。

どうぞよろしく。