体重：５６．５ＫＧ

目標体重５３ＫＧまであと３．５ＫＧ

前日比±０キロ

ダイエット始めてから２．０キロ減

運動：朝ウォーキング行かなかった。

朝4時に目が覚めてお腹がすごく空いていてイチゴ１パック食べた。

画像なし

朝食

山盛りサラダ　くるみ掛け

タイ風さつま揚げ　スィートチリ掛け

もやしのスープ

いちご２パック

みかん：２個

早起き過ぎて朝から食べすぎた～

昼食

朝食と同じ

山もりサラダ　クルミ掛け

タイ風さつま揚げ　スィートチリ掛け

夜

我が家でアジアン料理で女子会開催。

尋常じゃないくらい食べてしまった…

明日の体重が怖い・・

体重：５６．５ＫＧ

目標体重５３ＫＧまであと３．５ＫＧ

運動：ウォーキング　朝　雨の為行かなかった　

連日ウォーキング張り切っていたら身体が痛くなってた。

心地よい筋肉痛。運動不足の為ちょっと嬉しい。

朝食

山もりサラダ　しらすのせ

タイ風さつま揚げ　スイートチリ

もやしのスープ

サラダ　しらすのせ

タイ風さつま揚げ　スイートチリ

体重：５６．８ＫＧ

目標体重５３ＫＧまであと３．８ＫＧ

減った体重（５８．５ＫＧ）：１．７ＫＧ

運動：ウォーキング　朝5キロ　夜4キロ弱　合計9キロほど

朝食

山もりチキンサラダ＋トマト＋生マッシュルーム

冷奴　しらすのせ

昼食

今朝の残りのサラダ

冷奴　しらすのせ

オレンジ

間食＆夕食

あたりめ　１８６キロカロリー

ダイエット中の強い味方のあたりめ。

助かります。

同じものを食べ続けても全然平気なタイプです。

お腹に入れば何でも良し！

1971年生まれ45歳、既婚子ナシ

旦那単身赴任　

職業フリーランス

好きな時に食べ、ＴＶ録画を観ながら寝る生活。

だらしない！

2年前にやめたタバコのせいで体重が7キロも増え、

必死に努力してはいるけれど、年齢のせいか努力不足か

戻っては減り、減っては戻りを繰り返しています。

身長：１６８ＣＭ

体重：58.5キロ（60キロまでいった経験あり。）

自分の理想体重：53キロ　ここまで落としたい！

つい2～3週間前に５５キロまで落としたのに、

またこのありさま。

もう嫌だ。なんか、自己嫌悪の毎日。

でもまた食べちゃうし、洋服も何かに合わない。

あーでもおいしいんだよねーーーーー色々って言ってまた食べる。

自己嫌悪・・・

もうこんな自信のない自分とはおさらばしたく、ダイエットブログをはじめます。

ブログするならきちんとミッション遂行するだろうと思っています。

５３キロが理想体重。

あやうくばそれ以下になったらラッキーぐらい。

とにかく頑張ります！

体重：５７．８ＫＧ

目標体重５３ＫＧまであと４．８ＫＧ

運動：ウォーキング　朝５キロ　夜4キロ　計9キロ

昼食

チキンサラダ

冷奴　しらすのせ

間食＆夕食

あたりめ