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メタボを解消するにはどうすればいいのか？


メタボを解消するには・・・様々なダイエット方法が存在します！！

今日は、メタボを解消するダイエット方法を紹介していきたいと思います！



■メタボとは
そもそも、メタボとは何なのか！？

メタボリックシンドローム、通称メタボ。
メタボメタボと騒がれて久しいですが、明確にメタボについて理解している人はいまだにそう多くはないと思います。
メタボは、流行語になるほど世間に広まっている疾患名ですが、多くの人は【メタボ＝肥満】という認識を持っているように思います。
まずは、メタボの医学的な定義から見ていきましょう！

■メタボの定義
メタボリックシンドロームの医学的基準として、内臓脂肪型肥満と高血圧・高血糖・高脂血症の内二つ以上を合併している場合をメタボリックシンドロームと定義されます。
まず、メタボのベースとして内臓脂肪型肥満があります。
これに、高血圧・高血糖・高脂血症のいずれかが合併した場合に初めてメタボなわけです。
と、いうことは、いくら太っていてもメタボではありません。
このことから、易しく言うならメタボは「不健康な肥満の人」ということになります。


メタボ解消方法

メタボ解消アイテム

毎日酵素 ]]> https://ameblo.jp/dietburu/entry-10868907487.html Fri, 22 Apr 2011 11:53:27 +0900

今日も、ダイエット方法を紹介したいと思います！！

今日、紹介するダイエット方法は！！

酵素ダイエットです！！



酵素ダイエットとは、最近流行りのダイエット方法なのですが・・・・・

一体どんなダイエット方法なのでしょうか！？


まずは、酵素という栄養素について紹介したいと思います！



■酵素とは！？
１，生きるために絶対になくてはならない酵素
　戦後、欧米からもたらされた栄養学では、炭水化物、タンパク質、脂肪の三大栄養素が、ヒトが生きていく上で必要な栄養素としてもてはやされました。その後、炭水化物を摂っても、それだけではエネルギーとしてうまく代謝しないということで、ビタミン、ミネラルが加わって五大栄養素となりました。そしてさらに、体内では消化されないからと、それまで見過ごされてきた食物繊維が６番目に加わりました。
　もちろんこれらの栄養素も大切です。しかし、ビタミンやミネラルよりも、私たちの生命を維持する上でもっと大切なものがあります。それが酵素です。
　酵素と聞くと、ほとんど無条件に「消化酵素」と連想されると思います。が、しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。

２，ビタミンやミネラルそして酵素の共同作業。
　栄養サプリメントのムダな飲み方してませんか。 今、流行のビタミンやミネラルなどの栄養サプリメント。身体に良いということで飲んでる方は大勢いらっしゃることでしょう。しかし、ビタミンＣやカルシウムなどの微量ミネラル、はたまた栄養ドリンクを飲んでいても、今ひとつ効き目が現れないという経験をお持ちの方もまた、多いのではないかと思います。この問題を解く鍵が酵素にあります。
　いくらビタミンやミネラルを摂っても、酵素がなければ身体の中で十分に働けません。酵素あってのビタミン・ミネラルです。今やビタミン・ミネラルは、この酵素の働きを助けるという意味で「補酵素」と言われるようになっています。

３，一つの仕事しかできない酵素
　酵素の構造を簡単に言えば、ミネラルの周りにタンパク質が巻き付いたものです。中心になるミネラルの種類や、タンパク質の巻き付き方によって、様々な種類があります。今発見されている酵素は約３０００種で、今後も新しい酵素がどんどん発見されていくでしょう。
　しかし、３０００種あるといっても、それぞれの酵素はそれぞれ一つの仕事しかできません。
　たとえば消化酵素として有名なアミラーゼというものがあります。これは唾液の中に含まれているもので、デンプンを分解する酵素です。そのアミラーゼによってタンパク質を分解することはできません。ちなみにタンパク質を分解するのは、プロテアーゼという酵素ですが、逆にプロテアーゼでは、デンプンは分解できないということです。

４，熱によって変成する。
　材料がタンパク質ですから、酵素の特徴としてあげられるのが、熱に弱いということです。
　卵を思い出してください。卵は、熱をかけていないときは白味の部分は透明でとろとろしていますが、熱をかけると白く固まります。
　同じように酵素も、加熱されると蛋白が変成して酵素でなくなってしまいます。一般に酵素が耐えられる温度は５０度くらいから、せいぜいから７０度くらいまでです。
　つまり、加熱した食べ物に、酵素の働きはないということです。このため、普段の食生活において、加熱したものばかりたべず、酵素の入っている食品を摂るように心がけなければなりません。

５，発酵食品や生の食べ物（新鮮なもの）には酵素がある。
　酵素は何に含まれているかといと、新鮮な生の食べ物です。生の肉や魚、生野菜、果物には皆酵素が入っています。また、日本には多くの発酵食品があります。みそ、納豆、糠付けなどなど・・・。この発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。
　この生の食べ物や発酵食品に含まれている酵素のことを食物酵素といいます（後でこの言葉がでてくるので覚えておいてください）。焼き魚には大根下ろしがついていますが、あの大根おろしは、焼き魚と一緒に食べると食物酵素として消化を助けてくれます。
　以上のような特徴をもった酵素ですが、では、私たちの生命活動に具体的にどう作用しているのでしょうか。

以上が酵素の力です！！


わかったかな！？


毎日酵素

酵素　ダイエット

毎日酵素　美容 ]]> https://ameblo.jp/dietburu/entry-10867039446.html Wed, 20 Apr 2011 12:07:15 +0900
そんなダイエット方法のスペシャリストのダイエットブルーです！！



今後は、様々なダイエット方法を紹介していきたいと思います！！

ダイエット方法を紹介して、みんなが痩せられるような凄いダイエット方法をいつか見つけたいと思っています！！


ダイエット方法のジャンルに関しては色々です！！

ダイエット運動方法も紹介しますし、食品系のダイエット方法も紹介します！！

特に紹介するローテーションなどはないので、いつも見ていただけると感謝です！！


それでは！！

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■ダイエット　方法
【ダイエット日和では、様々なダイエットの口コミや、ダイエット方法等が記載されており、凄くダイエットのためになりますので、１度みてみるといいですよ】 ]]> https://ameblo.jp/dietburu/entry-10866109318.html Tue, 19 Apr 2011 12:16:28 +0900