*朝

ルッコラ+バナナ+みかんのスムージー

*お昼

外出先でオムライス

*夜

焼き牡蠣

昼間しっかり1食食べたので

45分間ランニング。

体重は

55kg代を維持できなかったーT_T

明日もお昼ご飯の予定があります。

そして夜はマツエクをするので、

走ることもできません。

金曜夜はお客さんとの忘年会。

こう…ご飯を食べるシーズンですな。

気を緩まないようにせねば！

ちさくま

Thank you

*朝

ルッコラ+バナナ+みかんのスムージー

*お昼

チーズクリームシチュー

ご飯も一緒に食べたいところだけど

ぐっと堪えました。

*間食

社長からの差し入れ

うまい棒プレミアム2本

通常のうまい棒よりも、味が濃い！

普段こういうスナック菓子を

自分から食べることがない分

たまに食べるとおいしい。

*夜

朝のスムージー

体重

とりあえず

おかえりなさい。55kg代。

まだまだ先は長いぞー

今日は夜にウォーキング35分しました。

明日はお昼接待だから、調節できないー。

辛い！

ちさくま

Thank you

*朝

ほうれん草+バナナ+キウイのスムージー

*お昼

豚汁

*夜

朝のスムージー

運動はワンコとの散歩1時間のみ。

減りませんな。

ちさくま

Thank you

さあて

もっと詳しい自己紹介というか

私の主な生活リズム等を書き出します。

ちさくま(仮名)

現在26歳の ♀

家族構成は

旦那さん(30)   愛犬(2)

旦那さんとは5年のお付き合いを経て入籍。

夫婦になって4年目です。

犬はカニンヘンダックスの♂ 2さい

もう可愛くて可愛くてしょうがないです。

子供はいません。

できるまでは、共働きです。

仕事は主にオフィスワークです。

通勤時間は大体1時間くらい。

のうち、40分くらいは電車です。

20分は家から最寄駅まで歩いた距離。

旦那さんが歩くと15分ですが

歩くのが遅いのか、なぜか20分かかる。

就業時間は10:00-19:00

大体19:30くらいにあがります。

電車の乗り換えタイミングによりますが

家に着くのは20:40-21:00くらい。

帰ったらおふろ入って寝る。

睡眠時間は6時間くらい。

本当は10時間くらい寝たい。

これが金曜の夜だと

晩酌、おつまみの暴食が止まりません。

夜更かしもします。

今これといった運動は…

たまにランニングするのと

愛犬のお散歩くらいです。

ご飯は極力自炊します。

土日やたまーに平日夜に

外食することも。

好きな食べ物は

基本なんでも食べる

とくに好きなのは

チーズ！！！

野菜！中でもトマトを愛してやまない

サーモン！！

肉！とくに豚肉

つけ麺！

お寿司！

甘いものはほとんど大好き♡

果物もケーキもチョコもアイスも和菓子も！

生クリームとバナナは嫌い。

そして身体のことですが。

身長 159cm

体重 57.5kg

胸 Fカップ

ウエスト 測るのこわい

体脂肪率 25.4%(簡易測定)

批判に合うかもですが

胸はコンプレックスです。

アンダーもサイズが大きいため

見た目で胸が目立ちます。

大きい人なりの悩みがあります。

ただ正直、胸があれば

多少お腹にお肉がのっても…と

口実にして油断してたのも事実です。

ただ最近は胸もお腹も…の状態。

太ももも隙間がなく、

お腹のくびれもなくなりそう。

腕も顎下もぷよんぷよんです。

ああ。

書き出してみると、なんてひどい。

もっと色々自覚しなければ。

Thank you*

ちさくま

私が体型を気にするようになったのは

中学3年生の時。

小学3年生くらいまではガリガリなくらいで

太るとは無縁な生活を送っていました。

その時は水泳にバレエ、塾と習い事に

忙しくしている日々でした。

ご飯やお菓子をたくさん食べても

若さゆえの代謝と

運動もしっかりやっていたから

太らなかったのだと思います。

小学4年生から中学2年までは

ショートカットより短い髪型に

Tシャツに短パンという

ボーイッシュな女の子でした。

好きな人はいたものの、あまりおしゃれとか

女性らしいものに興味がなく

男の子と公園で遊んでいるような子でした。