https://ameblo.jp/dietch/ 実はダイエットするための方法はシンプルなものだったのです。中村陽菜のダイエット×ダイエット。 ja 「残業で遅くなって疲れ果てたぁ～」とか、
「旦那さんが不規則な生活をしていれば、それに
合わせなければいけない」し、
「子育て真っ最中であれば、自分に気を遣っている
暇さえない」とか。


毎日続けるなんて、ただでさえ飽きちゃうのに、
さらに、日常的に出来るときと出来ない時が発生しちゃうと、
毎日続けようと思ったって出来ないんだから、
自然に諦めちゃいますよね？



だから、私のダイエット法は１０日で１サイクルなんです。


出来る日と出来ない日がありますから。


10日間を１サイクルとし、わずか１～２回の実践で
効果の出るものであれば、私のような不規則な生活を
送っている人間でも、長く続けることが出来るんです。


ダイエットは長く続いてこそ、大きな効果が表れる
ものですから、やっぱり自分のペースで出来て、
無理せず続けられるものが一番なんですよ。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11335103702.html Wed, 22 Aug 2012 19:28:54 +0900 長続きしないし、結局、長続きしなければ効果は
出ないっていうこと。


ハッキリここで断言します！


一般に公開されているダイエットに関する情報は、
はっきり言って全く役に立たないと思います！


良く書かれているのがカロリー制限をした食事療法
ですが、回りには好きな食べ物が溢れていて友達との
付き合いで食べないわけにはいきません。


むしろストレスが溜まる一方で悪循環です。


たしかにカロリー計算をして、必要な栄養を摂り
続ければ痩せます。


しかしストレスを感じるのであれば体に何らかの
トラブルは起きます。


食事をする時間に関しても大切だとは思います。
普段決まった時間に生活をしている方には大切なことです。


でも一般のダイエットに関する情報では一番大切な
食べ方やエストロゲンについて詳細に記述されていないのです。


ダイエットで最も大切な事は、エストロゲンを整えてあげて
ストレスの無い食事を効率よく摂取することです。


これが一番大切です。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235579490.html Sat, 05 May 2012 13:35:56 +0900 私も本当に数え切れないほど試してきました。


私の３０代は試行錯誤です。


たとえば、○○○○３０錠とかもやりました。
あれはお腹いっぱいになるんです。


あと、ビール酵母がすごく健康にもダイエットにもいい
というので、それもやって。


でもずっと続かないの。やんなっちゃうんです。


あと、酢大豆と、カスピ海ヨーグルトもやりました。


トータルワークの炭水化物一切抜きもやりましたが、
あれは大失敗。確かに効果はありましたけど、
今だから言える話、リバウンドが物凄かった…


それからノンカロリー、たとえば海藻とかでお腹
いっぱいにさせたりしたけど、結局、どれも
続かないんですよね。


ダイエットグッズとかもたくさん試しましたが、
ほとんどダメ。原因は、やっぱり続けることが出来ないから。


飽きちゃうんですよね。 ]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235579017.html Sat, 28 Apr 2012 13:35:26 +0900 ここで教えるダイエット法は、


「エステに通って綺麗になる方法ではない」


ということ。


出来るだけ楽して痩せたい。。。。
誰もがダイエットでそう思っています。
私も毎日運動して食事制限してなんてしたくありません。


そんな怠け者の私がしたある方法は、


・エストロゲンを意識的に分泌して
・１０日間のうちで１～２回の１０分のエクササイズして
・食事の際にある事をする

実はたったこれだけのことしかしてないのです。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235578762.html Sat, 28 Apr 2012 13:35:05 +0900

このダイエットについて言えば生活に必要なエネルギーが
不足しがちで、ダイエットどころか普段の生活に支障を
きたしてしまい、最悪の場合は鬱病になってしまう恐れも
あります。


そこでカロリーが少なく栄養のバランスを調整してあげる
方法が重要になってきます。


その他に食事の摂り方があります。


ここまで来るとこのポイントは
成熟期を迎えたことになります。


あと意外と知られていないエストロゲンもあります。


これは女性を美しくする成分とも言われています。


このエストロゲンの分泌量を増やしてあげる方法が
ありますが、エストロゲンを増やすのは大切ですけど、
それだけでダイエットは成功しません。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235577902.html Sat, 28 Apr 2012 13:33:34 +0900 無理に決まってるわ！どうせ嘘なんじゃないの！」


そう思われる方が大半かと思います。


あなたは今まで様々な情報に振り回されてきたかと思いますが、
実はダイエットするための方法はシンプルなものだったのです。


この方法は多分、日本国内では、ほとんど知られていない方法
だと思います。


その方法とは・・・・


ダイエットには３つのポイントが重要な役割を果たしていること。


この３つのポイントを同時に実践することで
効率よくリバウンドなしで痩せる方法です。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235577531.html Wed, 28 Mar 2012 13:32:36 +0900 食べ過ぎてしまうのが悩みでした。


お母さんは「たくさん食べて栄養つけなさい」って言って、
毎日×2高カロリーの食べ物をたくさん出してきます。


断るのも悪いので、つい食べてしまっていたんです。


それで、1か月前に友達と水着を買いに行ったところ、
お気に入りの水着を見つけたのでさっそく試着室で
着てみると…ぱっつんぱっつん・・・・


腕は太いし、太ももなんか象みたいで、しかもお腹も
出ているから思わずおすもうさんを連想してしまいました。


「いくら食べざかりとはいえこれはまずい！
夏までに痩せないと！」と


慌ててインターネットでダイエット方法を検索したところ、
こちらのダイエット方法に辿り着いて、すぐに実践！


わくわくしながらエクササイズなどを行い、
気付くと3週間が経っていました。

そしてその結果、6.5キロも痩せることができていたんです！！

ウエストなんかマイナス6センチです！！
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235500105.html Tue, 20 Mar 2012 11:35:06 +0900

…と言いましたが、長続きしないひとつの原因として、
「毎日やらなきゃいけない」という制約があると思います。


個人的な話で申し訳ないのですが、私の場合は、
仕事柄「規則正しい生活」というのが出来ないのです。


抱えているストレスだって変わってくるし、
普通の人より雑な上に人より見られる仕事なんですよ。


その中でいちいち体重とか体調とか調子とかを気に
しているとやっていけない部分はあるんです。


それなのに、「毎日１０分コレをやれ」とか
「毎日コレを食べなさい」とかできるわけがありませんよね。


でも、私に限らず、たとえば普通のＯＬさんや主婦の皆さん
だってそうだと思うんです。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235579965.html Sun, 11 Mar 2012 13:36:38 +0900 「残業で遅くなって疲れ果てたぁ～」とか、
「旦那さんが不規則な生活をしていれば、それに
合わせなければいけない」し、
「子育て真っ最中であれば、自分に気を遣っている
暇さえない」とか。


毎日続けるなんて、ただでさえ飽きちゃうのに、
さらに、日常的に出来るときと出来ない時が発生しちゃうと、
毎日続けようと思ったって出来ないんだから、
自然に諦めちゃいますよね？



だから、私のダイエット法は１０日で１サイクルなんです。


出来る日と出来ない日がありますから。


10日間を１サイクルとし、わずか１～２回の実践で
効果の出るものであれば、私のような不規則な生活を
送っている人間でも、長く続けることが出来るんです。


ダイエットは長く続いてこそ、大きな効果が表れる
ものですから、やっぱり自分のペースで出来て、
無理せず続けられるものが一番なんですよ。
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235580323.html Sat, 25 Feb 2012 13:37:20 +0900 公開したいと思います。


その方法とは・・・とその前に！


色んな人に、「どこのエステに通っているんですか？」と
聞かれるんですけど、私はエステにはほとんど行きません。


…というか行けません。


３時間くらいで数万円もするんですよ！
じゃあ一週間に１回やったら一カ月で数十万円。


そんなのやってられますか？？


普通の人では無理ですよ（笑）
]]> https://ameblo.jp/dietch/entry-11235578533.html Sun, 19 Feb 2012 13:34:35 +0900