Aさん76.2kg→69.2kg

Bさん74.8kg→69.9kg

Bさんの方が開始したのが遅かったのですが、ここまで絞る事ができました

お酒が大好きというのが、なかなか大変でした💦笑

二人とも毎日ラインで運動や食事法のサポートをし、後半は知識もついてきたので自分でコントロールできる様になってきました。

勘違いして欲しくないのは、

痩せる=体重の減少

では無いということ。

そこも十分に理解して貰えて、健康的に痩せる事ができたと思います！！

これからも健康的なボディメイクがんばって下さい

なので好きなものを好きなだけ食べる『チートデイ』というものを設けています。

本来は脂質は抑えつつ糖質を多めに摂る方がいいですが、私は関係なく、好きなものを何でも食べています！！

10000kcal超えることも…笑

頻度は、ダイエット当初は『目標体重を設定して達成』するまで、その後また新しい体重目標を設定します。

ダイエットが進んできたら、週に1回程度。

体重が落ちすぎてしまう様なら、5日に1回。

と、自分の体の様子を細かく見ながら決めています。

これならストレスなく、日々の摂生を続けられますよ〜🎵

その後4ヶ月の変化です。

そこから数ヶ月、少し増やして現在。

体脂肪率は10%ないと思います。

正しいダイエットの秘訣は、『正しい運動と正しい食事』。

これのみです！！

これは男性も女性もです！

これ以外にカッコよく、キレイに痩せる方法はあり得ません

ちなみに体重を落とそうと、有酸素運動だけをしたり、食事だけを減らしたりすると、代謝がガタ落ちで後ほど更に悲惨な事になります

正しい知識を身に着けましょう。

世の中には色々なダイエットが溢れかえっていますが、ほとんどの人は失敗しているのが現実。

体重が落ちても、萎んで皮膚の弛んだ情けないカラダ…

一時的に痩せてもすぐにリバウンド…

カッコイイ、キレイな体を手に入れている人はごく一部ではないでしょうか？？

なぜなら、やり方が間違っているからなんです

いい加減、間違ったダイエットはやめにしませんか？？

無理なく続けられる、正しいダイエットをサポートしますよ

あなたに合わせた5分〜10分程度のトレーニング、食事の方法、目標設定、提供させていただきます🎵