2020年12月中旬

絶食状態から脱却し、普通にご飯が食べられるようになりました。

12月中旬で49.5㎏。

いつのまにか結構ゴール近いんじゃね？とウキウキしていたのですが

カレンダーを見て一気に顔が青ざめました。

なぜなら

え？せっかく痩せたのに正月来るやん、、、（毎年来る）年末年始仕事休みだから絶対だらけるやん、、、

というわけでガクブルしているうちに、あっという間に年末年始期間に入ってしまいました。

世の中の風潮的に、

みたいな感じがありそうですけど

というわけで私が今回の年末年始で行ったことは

でした。

クリスマスケーキ

チキン

おせち

おぞうに

などなど

ぜんっぶ記録しました。

食べている間も「あと◯kcalだからここまでにしておこう」とか意識しながらストップかけたりしていました。

仕事が休みになるからだらける、、、という心配は実は全く必要なかったことに気づきました。

というのも、私は普段ほぼ座りっぱなしで車通勤の日々ですので、

初詣やちょっとした買い物など、家族と出歩くことが多かったのです（コロナ禍なので時間帯などには十分気をつけました）。

なので、むしろ休暇中の方が体を動かしていたように感じています。

そしてその結果、、、、、

カロリー計算をしながら年末年始なんてロクに楽しめないと思ってたんですが

あまりそういうことはなかったです。

好きなものは全部食べられたし（量は考えましたが）

全然満足でした！

クララ……世間の風潮に勝ったよ…！！！（誰）

重ね重ね言いますが、特にこの時点で運動一切していません。

なので筋肉量とかもよく知らん。

ただ、とにかく楽をして正月太りを回避するのであれば、やはり基本中の基本であるカロリー計算をしっかりすることだと私は確信しております。

来年もがんばろう☆

主に事務仕事

お昼ごろ出勤し、22:30に帰宅

座っていることがかなり多い

【好きな食べ物】

カロリーの高いもの全般（うぎゃあ）

【嫌いな食べ物】

海藻（ぬめぬめが無理）

肉の脂身

生魚（最近ちょっと苦手になってきた）

豆類

【体型】

貧相な上半身

ぶよぶよの下半身

そうなると、まあやっぱ生きるためには最低限食べなきゃいかん、と。

しかし、私の胃の中は一週間以上ほぼ空っぽの状態。

さあどうしようかなと考えました。

、、、

、、、、、、、、

というわけで久々FiNCを開きました。

FiNCは、無料版でも栄養面まで細かく出るので、

炭水化物を抑えよう！とか

脂質をとらないように！とか

塩分とりすぎた、、、、orzとか

いろいろちゃんと確認ができるんです。

はるか昔、検索中毒だった私が得た浅はかな知識によると、

「断食後に脂っこいものや炭水化物を急にしっかり取るのはダメ！」と見たような気がします（適当）

かと言って、「ダイエット中の食事はカロリーを低くしすぎるのも良くない。最低でも基礎代謝分は摂取するべき」とも書いてあったような気がします（適当）

FiNCを使いながら、

・１日の摂取カロリーを300→400→500と徐々に増やす

・最初は脂質や炭水化物は極力抑え、徐々に増やす

ということを2週間かけて行いました。

たぶんもっともっともーっと時間かけてやらなきゃいけないとこだったのでしょうが

せっかちな私はそこまでかけられませんでしたぁ（土下座）

ちなみにこの時点では、筋トレも有酸素運動も一切行っていません。前に運動を頑張りすぎて、続かなくなったのが嫌だったので(＞人＜;)

その結果…

というわけで、離婚から約1ヶ月経った12月上旬の時点でのデータは

身長154.5㎝

体重49.5㎏

「せっかくだし、もう太りたくないなぁん（＾ω＾）」

と思ってまず私がしたことは

単純に、食べなければ太らない

だから、食べない（語彙力）

水分だけとって何も食べていないので、FiNCはこの頃全く開いていませんでした。

1週間しないうちに3㎏落ちてるんだから、ここからさらに何も食べないでいたら痩せるっしょ！アプリでいちいち計算しなくてもガリガリになれるぜゲヘヘ！

【結果】

巷には聞いておりましたが、防衛反応でしたっけ。

あまりにも食べないでいると、身体が「やっべっぞ！」てなってカロリー消費しなくなるみたいな。（適当）たぶんそれ。（適当）

あと私、月〜金働いていて、帰宅はいつも22:30。

絶食は普通に無理でした。業務に支障が出ました。

なので、絶食を続けるのは3日ほどでやめました。

当時、人生MAX体重を更新してしまいました。

家庭用の体重計で出る体脂肪率とかあんま信用してないけど、体脂肪率も30%だったので、、、だいぶ落ち込みまして。

以前、レコーディングダイエットをしたら割と効果あったので、まずはそれを始めました。（FiNCというアプリです）

勢いで家庭用のランニングマシンも買いましたがほとんど使いませんでしたぁ！（スライディング土下座）

それでも2ヶ月半で3㎏落ちまして、52.5㎏あたりまでは落としました。

ただ、当時私は結婚していたのですが、旦那はダイエットを前向きに見てくれるような人ではなく（今となっては無関心だったのかも）、

「食べたけりゃ食べりゃいいじゃん」という、妥協の塊を投げつけてくる人だったので

私もゆるんゆるんになって、「もう減らさなくてもいいかなー」なんて甘いこと思ってました。

ここまではまだプロローグ。（えっ？）

11月。

そういうことが絶対に許せない性格なので、旦那にも相手の女の子にも淡々とお話をし、然るべきものをいただき、即離婚届を書かせました。

ただ、やっぱり人生のパートナーに裏切られたショックは甚大。

しばらくはロクな食事ができなかったです。

泣きまくって、眠れないときもありました。

一週間ぐらいほぼ絶食状態が続いて、身体がふらつくようになって、「そろそろちゃんと生きなきゃ」と思い始めた頃に、体重計に乗りました。

ん？

んんんん？

結婚式の前以来の数字でした。

びっくりして、しばらくフリーズしました。

…

しばらくして、こんな感情があふれました。

普通だったら、

「私ったら、、、こんな急に痩せちゃって、、、くすん」みたいになるのかもしれないけど

そうはならなかった。

ただ…急に痩せた経験が何度もある私は思った。

するんですよ。いや、したんですよ。

若い頃、酵素液で断食しながら走り込みという訳の分からないダイエットして激痩せして、普通の食事（好きなものを食べて運動もやめた）に戻したら当たり前だけどリバウンドしました。

……

もう太りたくない、、、

結婚してたとき、正直自分に全然自信を持てなかった。

自分に無関心なパートナー、太っている自分。

自分より細い人を見るのが辛かった。

（いやちゃんと頑張ればいいっていう話なんだけど）

もうあの頃の自分に戻りたくない、、、

という感じで、本格的にダイエットがスタートしたのでした。

【11月中旬】

身長154.5㎝

体重49.8㎏

この度私は、ダイエット日記をつけるためにブログを始めました。

先に言っておきますが、美容やダイエットに関してはど素人です。

専門知識の豊富な方からすれば、

「もっとちゃんとやれ！」

「ジム通え！」

「◯◯筋鍛えろ！」

いろいろあるかと思いますが…

あたたかく見守ってくださいw

よろしくおねがいします。

※本来ならば、体型変化の写真とか撮れればいいのでしょうけど、このご時世やっぱ悪用とか怖いので（え？しねーよ自意識過剰クソ女？聞こえなーい！）体型や顔は一切載せません。申し訳ございません。