前回との差は、-０．２ｋｇ

昨日は、夜のご飯は減らしたけど、

朝はがっつりカレーライス

昼は、天ぷらうどん

多少、運動のおかげで少し減ったかな

前回との差は、＋０．８ｋｇ

まあ、これの意味は分かるよ

仕事のあと、暴飲暴食したから。。。

まあ、考えようによっては、この程度の増加で良かった＾＾

酒に酔っぱらってると、

エンジェマダイエットによる刷込みは効かないみたい

エンジェル達も、酔っぱらいには、何を言っても聞かないようだ

がっくし

前回との差は、ー０．８ｋｇ

当然、測った時間は同じ、トイレの後、食事の前

えええ？？

なんで、ちょっとした体操も続けてるし、

ごはん一杯分も減らしてるけど

一気に１日1キロ近く減るか？？

そして、今日は、エンジェマダイエットを始めてから、記念すべき１か月目

１カ月前の３月１１日は、８２．２ｋｇ

４月１０日の今日は、７８．４ｋｇ

比較すると、１カ月で、な、なんと、３．８ｋｇやせました～ぁ

やったことと言えば、

１日２４０キロカロリー分のごはん１膳分を減らしたことと

１日２４０キロカロリー分の簡単な運動をしたこと

とはいっても、日記を見直せばわかるけど、

暴飲暴食した日もあるし、ごはんを食べすぎたり、運動まったくしなかった日もあるのに、

１か月３．８キロも減りました～ぁ

これも、やっぱり、エンジェマダイエットを、ダイエット始める前に１週間

停滞期に、１週間聞いたせいなんだろうな、きっと

エンジェマダイエットで、ダイエットのために必要な意識に変わったせいだと思う

前回との差は、０．０ｋｇで、変わらず

エンジェマダイエットをまた聞き始めて、1週間がたつが、

昨日は、炭水化物は、ごはん一杯分程度減らしたが、

運動は、何もしなかった

普通に歩いて、仕事しただけ

だとやっぱり下がらないみたい

前回との差は、１．８ｋｇ　　驚き

エンジェマダイエットをまた聞き始めて、1週間

ここ2日は、ちょっとした運動を繰り返す

シャドーピッチング

踏み台昇降

ストレッチ

ウォーキング

前回との差は、０．０ｋｇ

ごはんも、１杯減らしたし、

駅まで歩いたり、ストレッチしたり、軽いスクワットしたのに

そんなに簡単には下がらない

前回との差は、－０．６ｋｇ

まあ、昨日は、ちゃんと基本どうりしたから。。。。

前回から、０．３ｋｇ増加

3日連続で、有給取得

朝から、美味しいもの食べて、酒飲んでだりしたら、太っちゃいました。

買物にだいぶ歩いたんだけど