https://ameblo.jp/dietdaieltuto/ 子供を産む前は、スリムだねと褒められるれ、ファッションにお金をかけていました。しかし子供を産んだ後は体型が戻らず、昔余裕だった服がもう着られなく、ショックでした。一度は諦めましたが、綺麗なママになりたくて、ダイエットを始めた日記です。 ja
ダライラマ14世のメッセージを多くの方に
届けたいと思います。

Facebook内の

『いいね』を押してもらうと、
義援金として10円送られます。

皆様のご協力をお願いします。

→ こちらから

]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10850797671.html Mon, 04 Apr 2011 05:44:02 +0900
同じ日に同じダイエットを始めたのに、相手の方が痩せていくのが早い。

なんで？

こう思いますよね。

だって、同じ日に同じダイエットを始めたのに！

痩せるスピードが違うなんて。。

自分は痩せられないのかな。

何か間違ってるのかな。

こう疑問ばかりが浮かんでしまうかもしれません。

しかし、落ち着いて考えてみてください。

相手の人は、ダイエット前もあなたと同じ生活、食事をしていましたか？

きっとあなたとは違うはずです。

今までの生活パターンが違うなら、痩せるスピードにも違いか出てくるのは当然の事なんです。

だから、相手は順調に痩せはじめてるのに、自分は全然・・と落ち込む必要もないんです！

あなたの体は今痩せるための準備運動をしているだけであって、ダイエットを棄権したわけではないんですから！

準備運動が終わって、痩せる体制になればダイエットも順調に進むはずです。

私も以前は無理なダイエットばかりしていたので、ちゃんとしたダイエットを始めた時はなかなか痩せなかったんです。

落ち込んだ時もありますが、仕方ない事だったんですよね。

無理なダイエットで痩せて、リバウンド。

この二つが体に染み付いてしまっていたので、痩せる体制になるのに少し時間がかかってしまったんです。

しかし、時間とともにしっかり体重も落ちはじめ、全体的にバランスが取れはじめました。

体重の変化・痩せるスピードだけで一喜一憂していてはダメなんです。

最終的な目標を思い返してみてください！

私もそうでしたし、あなたもそうだと思います。

目指す目標は、体重を落とす事だけではない。

体重を落としつつ、本当の意味でのダイエット成功！

これを実現させる事ですよね！

他の人より痩せるのが遅いからと、悩まないでください！

しっかりしたダイエットをやっているのであれば、あなたもきっとダイエットに成功します！

頑張りましょう！

～お知らせ～

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット

]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10801708553.html Tue, 15 Feb 2011 11:36:28 +0900
体重は減ったはずなのに…

なんだか想像していたスタイル、なりたかったスタイルになっていない。

こんな事ありませんか？

例えば、あなたと同じ身長、体重も同じ友人がいたとしますよね。

なのに、自分の方が太って見える。

体重だけ見たら細いはずなのに、実際はそんなに細く見えない。

なんだかブルーな気持ちになってしまいますよね。

私は着痩せタイプだったので、実際の体重より少なく見られる事もありました。

しかし、それはあくまでも着痩せしているから。

やはり、同じ身長体重の子と比べて実際は太い。

すごく嫌だったんです。

頑張ってダイエットだってしているのに、なんで理想の体型にならないんだろう。

といつもモヤモヤしていました。

しかし、あるダイエットをやってみてその何故？が解ったんです。

それは、体重を減らそうと食事制限と運動だけ頑張っていたからなんです。

運動は大切ですが、私の場合無理しすぎていたんです。

そして、最も大切な食事。

この食事を私はバランスよく改善するのではなく、早く痩せようと制限していたのが間違っていたんです。

運動と食事。

そして、食事自体が偏ったり食べなかった事で体重は落ちても、スタイルはついていかなかったという事だったんです。

例えば風邪の時、ご飯が食べられなくて寝込んでしまったとします。

元気になって体重を計ったら、食べられなかった分痩せていた。

しかし、あなたを見て痩せた！という人とやつれた？という人どちらが多いですか？

私は寝込んだ友人が元気になり、久々に会った時痩せた。と思う半面、やつれたと感じます。

食べないでのダイエットも同じような感じなんだと思います。

体重は落ちたのに、なんだかやつれた印象がある。

そして、間違った食生活を送っていた事で、スタイルと体重のバランスがとれなくなってしまうのではないでしょうか。

私はバランスよく食事をして、適度な位の運動をし始めてから、体重とスタイルのバランスがとれてきたような気がします。

主人も、体重だけ減ってスタイルが・・

あの時よりも体のバランスがとれていて、かっこいい。

と今では褒めてくれます！

いかに、運動ときちんとバランスの摂れた食事が大切かを実感しました。

あなたも体重とスタイルのバランスがとれていますか？

もし、あなたが理想とする体重なのにスタイルが違うと感じているのならば。

食事改善と適度な運動！

これをもう一度見直し、始めてみてください。

体重だけが落ちるのではなく。

体重、スタイルともに満足のできる自分になりましょう！

～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット


復縁を望む方はこちら



]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10800560150.html Mon, 14 Feb 2011 09:18:41 +0900
運動をやっていたなら、バランスいい食事がどんなのかは大体解るでしょ。

結構こう思われがちな事ありませんか？

確かにプロや本格的にやっている人なら食事も考えて食べているかもしれません。

しかし、好きでスポーツをやっている。

私も好きでやっていましたが。

だったら、本格的に食事はバランスを考えて摂る。

なんてやっていましたか？

実際の所私はバランスなんて全く考えず、好きな物だけを食べていました。

ですから、いきなり食事の内容を改善する。と言われても正直わかりませんよね。

そんなあなたには、これを見てもらいたいんです。

⇒　妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット


これは私も実際に使って、今でも応用的に活用しているものなのですが。

なんで奨めるの？

当然こう思うと思います。

なぜ奨めるか。

それは、このダイエットが食事を改善しながら痩せていく。

というものだからなんです！

スポーツを辞めてからもしあなたが太ってしまっていたら。

きっと、前の体型に戻したい！

また太っていなかったとしたら、このまま維持したい！

こう思いませんか？

そのために、運動しなくなった今食事に頼ったダイエットをしますよね。

その時、消費手段を一つ無くしたあなたは無理に食べる量を減らしたり。

最悪ほとんど食べないようにしたりと、無理な食事制限をしていませんか？

そんなダイエットをすれば、せっかく運動して出来ていた筋肉はただ肉になっていき、ダイエット地獄に自ら立ち向かうようなものです。

もったいない事ですよね。

こうならない為には、正しいバランスの摂れた食事をする事が大切なんです。

食べる量はまだ減らせない。

だけど、スタイルを戻したい、スタイルを維持はしたい！

だから食事改善から始めてみよう。

思ったら、このダイエットはあなたのいいパートナーになってくれるはずです。




私はこのダイエットがいっているように、バランスの摂れた食事にすることなく、そのまま食べ続けた結果リバウンドし。

体型を戻したいためにむりなダイエットをして、常にダイエット生活をしていなければいけなくなってしまいました。

本当に辛い事ですね。

今の自分を見たら、なんで早く食事改善しなかったんだろうと思います。

もっと早くやっていれば、もっと早くダイエットから辛い抜け出せたのに。

と思うんです。

あなたも後から後悔する前に！

一日も早くダイエット生活から抜け出すきっかけを作ってください！

妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット


復縁を望む方はこちら



]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10797070192.html Fri, 11 Feb 2011 10:56:36 +0900
運動を辞めてから食事に気をつけよう！

こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない。

私はそうでした。

運動している時と同じ量を食べたら太る。

と解っているのに、運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、なかなか量を減らすことができなかったんです。

今まで普通に食べていた量をいきなり減らす。

お腹もすくし、辛い事ですよね。

だったら、まずは食事の内容から変えていけばいいんです！

今までのように、何も考えず好きな物を食べる。

これではダメですよね。

野菜や肉、野菜などバランスが摂れた食事にしていく。

食べ過ぎではあまりよくありませんが。

運動をやめた今、ただ食べたい物だけをたくさん食べる。

これよりは、確実に体への負担も減ります。

食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から！

食事の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。

さらに、運動をやめたら太った。

だけではなく、風邪をひきやすくなったなど様々な症状があるかもしれません。

現に私はバレーを辞めてから風邪をひきやすくなったんです。

しかし、これも食事で防止することが出来ます。

バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。

食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな。

と意識してみてください。

始めは減らなくても、きっと自然と食事量も減っていくはずです。

食事をバランスよく摂ると、けっこう満足感が出るんですよね。

だから、たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。

その結果、少しずつ食べる量も減る。

つまり、量を減らそうと頑張りすぎずとも自然に減らす事ができるんですよね。

ダイエットは無理なく楽しく！

が一番です！

全てを一気にはじめるのではなく。

少しずつ頑張りましょう！

]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10796100509.html Thu, 10 Feb 2011 09:29:26 +0900

高校に入るまでずっとバレーボールをやっていました。

高校に入学して、怪我するまではバレーを続けていたので、太ることもありませんでした。

むしろ、高校のバレーは厳しかったので、食べないと体力がもたない！

みんな昼ご飯も牛丼大盛2杯など。


かなりの量を食べていたんです。

しかし、運動量が多かったので、体もひきしまりむしろ体重も落ちていったんです。

きっと運動量と食事量がうまい具合にバランスがとれていたんだと思います。

ところが、バレーを辞めてしばらくするとブクブク太ってしまいました。

運動をやめたのに同じくらいの食事量を摂り。

バランスも考えない、食べたいものを食べたいだけ。

運動してる時に比べ、お腹だってそこまですかないのに、運動してる時と同じ感じで食事をする。

太るのは当たり前ですよね。

あなたがもし、運動をやめた途端太りだした。としたら。

そして、仕事が忙しい、子供が小さいなどでなかなか運動が出来ないとしたら。

食事の量と内容を改善してみてください！

運動していない今、運動している時と同じ量を食べていれば、確実に体重は増えます。

運動していないのだから、バランスのとれた食事をしなければ、もちろん太りますよね。

今の生活に合った食事を考えて摂る。

そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしてください。

全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え。

痩せにくくもなってしまいます。

それこそ、朝ラジオ体操をやるだけでも違いますよね。

私は球技は得意ですが、マラソンなどが苦手なんです。

だから、朝ジョギングなどは続かないのでラジオ体操を毎日やっていました。

激しい運動ではないけれど、全身を使い毎日続けられるものなので、何もしないよりはいいと思うんです！

もし、あなたが以前運動をやっていた経験があるならば。

得意不得意はあるとは思いますが、体を動かすことが嫌いなわけではきっとないですよね！

忙しい中でも得意分野の中で出来そうな運動を見つけるのもいいですよね。

運動が嫌いで、なるべく運動せずに痩せたい。

という人より、運動が嫌いではないあなたならダイエットだって成功しやすいです！

少しの運動と、食事内容をうまくとればきっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！

昔の経験を無駄にせずに！

生かしながらダイエット頑張りましょう！


～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる

妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット

]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10792911617.html Mon, 07 Feb 2011 11:57:34 +0900

食べ過ぎもリセットできる体質になった。

先日これはお話させていただきました。

もう一つ付け加えますが、ダイエットにしっかり成功すれば、食べだしたら止まらない。

これはきっとなくなると思います。

例えおきたとしても、それは多分たまにという程度になるのではないでしょうか。

なぜか。

それは、ダイエットの本来の目的である内面から綺麗になる。

これを実現できたのなら、あなたの体はおなかいっぱい。

というレベルをきちんと知っているからです。

私も今は食べ過ぎたなと思うときもありますが、以前のように、食べ過ぎなのに更に食べてしまうという所謂暴食はなくなりました。

体が、これでもう十分だよ！と歯止めをかけてくれるからなんです。

しかし、こうなるには一体どんな事をすればいいのか。

食事もバランスよく摂っているつもりなのに、リセットできないし食欲も止まらないのは何で？

その答えはこれなんです。

⇒　$(producturl_id="GgQP04gO")

私も以前は食べ過ぎてしまうのなんて、日常茶飯事。

なのにリセットできないから、体重はどんどん増えていく。

いつまで経っても消えない悩みだったんです。

リセットしようと思うと、次の日食べなかったり下剤を使ったり。

体にもよくないし、結果的には体重を戻せたとしても食べなかった分リバウンドしてしまったり。

だからこそ、下剤などに頼らないリセットのできる体質になる事が大切なんですよね。

今あなたが食べ過ぎた後のリセットに悩んでいたら。

本当にリセットできる体質になれるのか疑ってしまう気持ち。

しかし逆にリセットできる体質になりたい！

と期待する気持ち両方があるんではないでしょうか？

その疑う気持ちを無くし、期待を実現させるのが、これなんです！


妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット

体質は本当に変えることができるんです！

あなたもリセットできる体質、正しいリセットの方法を知り安心して食事を楽しみましょう！

]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10789624051.html Fri, 04 Feb 2011 12:41:12 +0900
普段運動や食事をきちんとしていれば、たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！

本当に？

それは太るでしょ。

こう思いませんでしたか？

しかし、本当に楽しめる！

これがダイエット成功後の私の楽しみなんです。

先日健康特集のテレビでもやっていました。

女優の秋野ようこさん。

彼女は朝ご飯をしっかりとるタイプで、びっくりするくらいの量を摂るんです。

しかし、野菜や和食などバランスは摂れた食事。

それに加え、朝早起きして食事前にジョギングをするなど、しっかり運動と食事をする規則正しい生活をしていました。

この生活があるからこそ、外食などするときは思い切り楽しめるんです！

店をはしごしたりするそうですが、だからといってぶくぶく太っているわけではありませんよね。

規則正しい生活を習慣づけている事で、きちんとリセットの仕方も知っていました。

これがもし、食べないダイエットなどをしている人がやったら。

当然次の日は体重が増えているでしょう。

私も何度も昔経験して、繰り返していました。

しかし、ダイエットに本当の意味で成功してからは外食もあまり気にせず楽しんでいます。

食べるものを神経質なまでに悩んだりせずにすむようになり。

次の日から、また体重増加に苦しむ毎日という事もなくなりました。

少しはしゃぎすぎたなと思う外食も、リセットのできる体になったからなんです。

あなたは外食のたびに食べるもののカロリーを気にして、本当に食べたい物ではないものを頼んでしまっていませんか？

せっかく楽しい外食も、楽しみ切れず終わったらもったいないですよね。

外食に限らず食事以外に食べたい！と思うものもあるかもしれません。

しかし体重が気になって食べられない。

悲しい事です。

こうならずに、また終わらせるためにも運動と食事は大切な事なんです。

最終的に成功すれば、今のように口にするものを毎回気にし過ぎなくてもよくなるんです。

ダイエット後の楽しみを増やすためにも。

正しい食生活と適度な運動を続けましょう！

～お知らせ～

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる

⇒　妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10788528131.html Thu, 03 Feb 2011 12:07:31 +0900
痩せすぎに注意！

ダイエット商品の宣伝などで使われているのを、よく目にしますよね。

これにつられて買った、買おうか迷ったという経験はありませんか？

私は昔この言葉につられて、購入し見事に失敗だった経験があります。

海外の有名人も御用達で、食べてるのに痩せる！痩せすぎには注意してください。

ダイエットに必死だったので、痩せすぎる。

この言葉が嬉しくてつい購入したんです。

送られてきたのは、瓶に入った甘いジュースでした。

特別なダイエットに効果的なものから出来ているから痩せる。

しかし、実際は痩せる事もなく、食べてもの食べるはフルーツのみ。

あとは、飲むだけで他のものは口にしてはいけなかったんです。

宣伝にはそんな事は当然書くはずありませんよね。

だから、尚更騙されてしまうんです。

ダイエットは綺麗になりつつ、健康的な体や体質にするためのものです。

ですから、痩せすぎる。

こんなダイエットを、もし正しいダイエットを紹介しているなら進めるはずがないんです。

この事に気づいたのは、村本エリカ式ダイエットを始めてからだったんです。

今考えれば当たり前の事と思うんですが、とりあえず痩せたい！

とダイエットに執着している時には気づくことができない。

痩せすぎる。すぐ痩せるなどの言葉に騙されてしまうことが多かったんです。

海外のモデルさんたちの間でも問題になりましたよね。

痩せすぎ。

痩せすぎは決していい事ではありません。

ときっとあなたも頭では、しっかりわかっていると思います。

解っていても、痩せすぎなんてうらやましい。

痩せている事を悩むなんて贅沢。

思ってはいませんか？

こう思ってしまう事を、私はダイエット症候群と勝手に呼んでいます。

よくない事なのに、羨ましい、いいな。と感じてしまうのが、この症候群の怖い所なんです。

例えばですが、こんな言葉がありますよね。

赤信号、みんなで渡れば怖くない。

みんながやっているからいいか。

いけない事と解っているのに、当たり前になってしまう。

しかし、いけない事をしているからこそ事故が起きてしまったりもするんですよね。

そして、その後気づくはずです。

青になるまでなんで待たなかったんだろう。と。

すこし、違う観点になってしまいましたが、ダイエット症候群も同じ事のような気がするんです。

痩せすぎはよくないと解っているのに、痩せていることが羨ましいと思い、罠にはまってしまう。

その結果痩せすぎどころか、痩せられない、体調を崩す。

その後に、やっぱりこんなダイエットを買わなければよかった。

痩せすぎ注意ダイエットなんて、あるわけない！

と後悔してしまう。

つまり、私が感じる事は、痩せすぎ注意、寝ている間に、はくだけで。

など、ダイエットを頑張る人間にとっては魅力的に思う言葉はたくさんありますが。

努力なしで、そんな簡単だったり痩せすぎるなんて危険な物は正しいダイエットとは言えないんじゃないでしょうか。

あくまでも私の観点なので、一概には言い切れませんが。

騙されたつもりで買ってみて、本当に騙された。としたら、悔しいですよね。

頭では騙されたつもりでと思ってはいても、やっぱり期待する部分もありますもんね。

ダイエットに必要なのは、努力しないでではなく、ましてや痩せすぎを目指す気持ちでもありません！

正しいダイエットを知り、リバウンドする事なく、内面からきれいになる事、きれいになろうと思う気持ちです！

目指すものを間違える事なく、もう一度思い返してください！

どんな自分になりたいのか。

ダイエット成功って何なのか。

正しいダイエットで、きれいな体を目指しましょう！

～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる

⇒　妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット ]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10786317477.html Tue, 01 Feb 2011 10:33:29 +0900
ダイエットの苦手意識がトラウマになっていませんか？

どういう意味？と思われるかもしれませんね。

ダイエットでの苦手意識というのは、運動が苦手なら運動ダイエット。

食べる事が好きなら、食事制限ダイエット。

など、自分が苦手な事をやらなければいけないダイエット方の事です。

そして、もうひとつ。

トラウマとは、運動を頑張りすぎていやになり、ダイエットが続かなかった。

食事制限がつらくて、反動で食べ過ぎてしまったり、リバウンドしてしまった。

だから、運動ダイエットや食事制限ダイエットが苦手。

その結果、結局成功しないからダイエット自体が苦手。となってしまってはいませんか？

私もずっとそうだったんです。

食べなかったり、ひたすら運動。

辛い思いで頑張ったのに、なかなか成果がでなかったり。

やめたらリバウンドしてしまったり。

ダイエットして綺麗になりたいのに失敗続きで、やる気とはまたつらい日々が続くのか。

と憂鬱になってしまったりしていたんです。

しかも、繰り返しダイエットをしていた事で、もし痩せてもまたいずれダイエットしなきゃいけないのかな。

とどんどんマイナスな気持ちになってしまったんです。

しかし、このダイエットが苦手。

と特定のダイエットに苦手意識をもってしまうのは、今までの経験上過度すぎたためだったりすることが多い気がするんです。

だったら、逆にいつもの生活とあまり変わりのない。

頑張りすぎる必要のない、このダイエットのようなものだったらどうですか！

⇒　妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット

つらすぎる事もないので、嫌になってしまうという事はなくなると思うんです。

ダイエットでは、適度な運動ときちんとした食事はとても大切な事ですよね。

しかし、この2つでつらい経験をした為に苦手と思ってしまっていたとしたら。

きっと綺麗にダイエット成功！というのは難しいと思います。

もし、あなたがこの運動や食事によるダイエットが苦手。

と思っていたら。

それは、少し方法が間違っていたからかもしれません。

適度に運動して、バランスよく食事を摂る。

簡単ではないと思うかもしれませんが、絶食や過度な運動などに比べたらとても楽なんです。

だって、いつもの生活をほんの少し見直すだけなんですから！

以前つらい思いをしたから苦手に感じている。

大変そうだから、続けられるかな。

こう不安に思っていたら、このダイエットをやってみる事を私はおすすめします。

⇒　妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット

きっと、今までの苦手。

という気持ちがなくなるはずです。

正しいはずのダイエットが苦手で、トラウマにまでなってしまっている。

だとしたら、ダイエット成功までには遠い道程になるでしょう。

しかし、逆に抜け出してしまえば成功は近づきます！

苦手、トラウマから抜け出しダイエット成功の喜びを感じてください！

]]> https://ameblo.jp/dietdaieltuto/entry-10785334280.html Mon, 31 Jan 2011 11:38:36 +0900