https://ameblo.jp/dietderby/ 今年痩せる！と目標設定した人のためのダイエットブログ ja
ダイエットは順調かな？
私もカロリー管理のアプリをGETして
一日１４００カロリーを目安にコツコツ頑張ってるよ
この計算だと三月末まで四キロ痩せるらしい( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*

もちろんダイエットはカロリーよりも
食べる内容が大事だから
しっかり栄養意識しないとね！
あと22時以降にはたべないようにも
意識してるよ～。
今回、私。本気だわ～


とりあえずスタートから
マイナス0.6kg
体脂肪はマイナス0.3％

ふー。今週も頑張るぜぃ


千恵





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dietderby/entry-11453731017.html Mon, 21 Jan 2013 13:51:25 +0900 1週間頑張っていきましょう
69,2キロ!!
先週から0,6キロ痩せた
昨日、母親が何故はオムロンの体重計を買ってきたので、
いろいろと管理して痩せていきます(*￣Oﾉ￣*)笑 ]]> https://ameblo.jp/dietderby/entry-11453619591.html Mon, 21 Jan 2013 10:00:08 +0900
みんな、お疲れさまです

ほんと、交換日記みたいで楽しいかも。なんか仕事とか一切関係なく投稿できて気楽だわ～(*´艸`)

みんな、頑張ってる？
私、今日メディカルダイエットアドバイザーっていう資格をとってきたよ♡
頭の中にグルグル知識がいっぱい
もちろん、共用させて頂きます♡

その中から一つ。
お腹をめちゃくちゃ凹ますってやっぱいいらしいよ。あの今流行ってるロングブレスダイエット？！みたいなやつと似てるんだけど。
呼吸いれなくても
凹ますだけでも、かなり効果あるらしいから。
どこでも出来るし、いいね～(*-ω-*)

実際、今日の電車の中でやったんだけど軽く汗ばんだ よ(*￣ω￣)ノ

レッツ！腹凹まし！

明日もがんばろーねー♡

今日の昼ごはん。

美味しかったよ～♡


(*´艸｀*)ｧﾊ♪
ダイエッター千恵より







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dietderby/entry-11451309194.html Thu, 17 Jan 2013 22:48:50 +0900
みんな昨日今日でどうですかー？

なんかさ、ダイエットって難しいよね。
理想を言えば、ジムに行ったり走りこんだりしたいんだけど、
なかなかそんな時間なーいってなっちゃうし、
（ホントは時間より根性が無いのかも…）

とか言っておきながら、友達とのディナーの会はちゃっかり参加しちゃったりして、

で、いざ痩せようとか思うと食事制限とかしちゃって、
不健康に痩せていく…

（不健康に痩せると胸がなくなるらしいですよっ！ちえさん！）

こう痩せると体重は落ちるけど美しくないよね。
肌もボロボロになっちゃうし。。。

今日全然ご飯食べなかったけど、こういう痩せ方したくなーい＞＜

なんかスペシャルダイエットサポーターとかアドバイザーとかいないのかなーっ

あ。そんな時のコンサルタント！？？


いいダイエット方法ないかな。アドバイス求む！ ]]> https://ameblo.jp/dietderby/entry-11450683701.html Wed, 16 Jan 2013 23:42:09 +0900
ここからですね！
まずは今月中に-1.5キロ
セドナ旅行目指して ]]> https://ameblo.jp/dietderby/entry-11450161099.html Wed, 16 Jan 2013 09:07:13 +0900