https://ameblo.jp/dietdietdietda/ ﾀﾞｲｴｯﾄ日記です! ja
昼:お弁当
　 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 120㌔㌍

間:ﾚﾓﾝﾃｨｰ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10287222322.html Thu, 25 Jun 2009 13:07:30 +0900 　 ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
　 卵焼き1つ

昼:お弁当

間:ﾁｮｺ 230㌔㌍

夜:中華風焼きうどん
　 鶏肉の煮物 ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10287221889.html Thu, 25 Jun 2009 13:05:23 +0900
昼:ｱｲｽ3つ 207㌔㌍
　 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 60㌔㌍
　 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ3つ 306㌔㌍

夜:ｻﾗﾀﾞ沢山
　 五穀お茶漬け
　 野菜巻き寿司2つ
　 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 60㌔㌍
　 豆乳 1杯
]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10286245176.html Tue, 23 Jun 2009 22:00:07 +0900
昼:ｱｲｽ3つ 207㌔㌍
　 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 80㌔㌍
　 白身魚のﾌﾗｲ 85㌔㌍
　 五穀米 おにぎり1つ

夜:昆布おにぎり 170㌔㌍
　 きのこのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ 160㌔㌍
　 茄子の浅漬け5つ
　 野菜巻き寿司3つ
　 ｻﾗﾀﾞ少々

間:ﾍﾞﾘｰｸﾞﾐ 170㌔㌍ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10286025010.html Tue, 23 Jun 2009 15:53:33 +0900
昼:ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ 344㌔㌍
　 抹茶ｱｲｽ 77㌔㌍

夕:なんこつ入りつくね棒 168㌔㌍
　 ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｫｰﾀｰ 45㌔㌍

夜:あんかけ炒飯 450㌔㌍
　 鮭とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　 ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 105㌔㌍
　 苺ﾁｮｺﾊﾟﾝ 370㌔㌍ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10226919285.html Thu, 19 Mar 2009 14:29:23 +0900
昼:玄米蟹茶漬け
　 おでん5つ

夜:なんこつ入りつくね棒 168㌔㌍
　 からあげ君ﾁｰｽﾞ1つ 40㌔㌍
　 ﾁﾛﾙﾁｮｺ 56㌔㌍ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10226625873.html Wed, 18 Mar 2009 23:14:44 +0900
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ 359㌔㌍
　 鮭ﾌﾚｰｸ&玄米ご飯
　 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 56㌔㌍

夜:ﾎﾟﾃﾄ半分ちょい 300㌔㌍
　 野菜生活 65㌔㌍
　 おでん少し

間:抹茶ｱｲｽ 77㌔㌍ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10225796205.html Tue, 17 Mar 2009 15:47:04 +0900
昼:ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　 ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ2つ
　 ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ 344㌔㌍
　 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 56㌔㌍

夜:なんこつつくね棒 168㌔㌍
　 ﾏｸﾄﾞのﾎﾟﾃﾄM 460㌔㌍ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10225795804.html Tue, 17 Mar 2009 15:46:05 +0900 　 ねりﾏﾝｺﾞｰ 73㌔㌍

昼:なし

間:ﾊﾞﾅﾅ豆乳 132㌔㌍
　 ﾎﾟﾃﾁ少し

夜:ｶﾚｲの煮付け
　 豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
　 ほうれん草の胡麻和え
　 もずく酢
　 玄米2杯(普通､蟹茶漬け)

間:ｶﾌｪｵﾚ 100㌔㌍
　 ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 18㌔㌍
　 ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾊﾞﾅﾅ 86㌔㌍ ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10224667165.html Sun, 15 Mar 2009 16:54:53 +0900
昼:醤油ﾗｰﾒﾝ 450㌔㌍
　 ｶﾌｪｵﾚ 168㌔㌍

間:ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 18㌔㌍
　 ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ

夜:ｷｸﾗｹﾞ
　 つくねぽん酢3つ
　 つくねﾀﾚ3つ
　 茶そばｻﾗﾀﾞ
　 長芋の短冊揚げ
　 手羽先ﾀﾚ1つ
　 雑炊

間:ﾎﾙﾝ3つ
　 ﾎﾟﾃﾁ少し
　 ﾛｰﾙちゃん1/3 ]]> https://ameblo.jp/dietdietdietda/entry-10224221868.html Sat, 14 Mar 2009 20:56:41 +0900