白湯、ベリーダンス、グリーンスムージーダイエット、チラコイドダイエット、
18時以降食べないダイエット、塩入浴ダイエット、5：2ダイエット

深田恭子の白湯ダイエット方法をご紹介します♪

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芸能人　ダイエット　深田恭子

一時期激太りとも報道された、深田恭子さんですが、白湯ダイエットで組み合わせて、マイナス5kgの減量に成功したようです。

白湯（湯ざまし）ダイエットとは、白湯を寝る前・起きた後に飲むことで、体の中から温まるダイエット方法です。

芸能人のダイエット方法としては、白湯ダイエットはどこにでもある水を温めて飲むだけなのでとっても簡単でリーズナブル。

白湯を飲むことで、体の中が温まり、代謝が上がります。

白湯はカロリーが0ですが、身体を温めることで、白湯一杯（180cc）でジョギング30分（ゆっくりめに走って180kcal）と同程度のカロリーを消費できるとされています。

体温を1℃上げると代謝13%も多く上がる、というデータも厚生労働省から発表されており、身体を温かく保つことで、カロリーを消費しやすい体質になることができます。

また、体温が上がることで、免疫力は5～6倍にもなるという研究もあり、体調の改善、体の中の不要な老廃物が排出も期待できます。

深田恭子さんが挑戦した白湯ダイエットの方法ですが、まずお水を500ml程度やかんや電気ポッドなどで沸騰させます。

その後、白湯の温度が50℃くらいに下がるまで冷やします。

白湯を飲むタイミングとしては、起きがけがベスト。

起きた直後は代謝が下がっているため、白湯のような温かいものを飲んだほうが、代謝がアップします。

白湯は胃腸にも優しいので、胃腸が弱い人にも最適です。

白湯ダイエットは書籍もいろいろ出ていますので、より詳しく知りたい方は参考にしてみてください。

(参照元：チラコイドdeダイエット)

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白湯（湯ざまし）でも飲み方で効果が有るんですね。