https://ameblo.jp/dieter-izumin/ ５キロ落とす！ ja
身長は１５７センチなので…

バスト：８１．６
ウエスト：５９．６
ヒップ：８４．７
太もも：４５．５
ふくらはぎ：３１．４
足首：１８．５

理想のプロポーションチェックはこちらの「ケンコーのセルフチェック」でできます。身長の入力のみでＯＫ ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10788175313.html Wed, 02 Feb 2011 21:46:51 +0900 昼：おでん（こんにゃく、いわしつみれ、がんも）、みかん１個
間食：板チョコクランチ１／２枚、種抜き干し梅１個
夜：温野菜（ミニ豆腐入り）、オールフリー１缶、みかん５個、レディボーデンの残り

〈今日の反省〉
・お菓子食べちゃったぁぁ～！！
・アイスはダメだったかな…まぁいいや、明日節制する！ ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10788174512.html Wed, 02 Feb 2011 07:09:18 +0900 昼：冷え知らずさんの参鶏湯、蒸し鶏のサラダ（ノンオイル青じそドレッシング）
間食：種抜き干し梅２個
夜：ドーナツ（オールドファッション、ストロベリーハートチュロ）、カフェオレ２杯、ガム１粒

〈今日の反省〉
・今朝体重を測ったら５３．７キロだった。ダイエット開始から約４キロ減ストレスなしで節制できてるのが嬉しい。
・カフェオレ飲みすぎ危険。吐きそう…そしておなか緩い…
・ミスドでカフェオレセット頼むときはドーナツ１個で十分。おなかはち切れそうになった。 ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10787319112.html Tue, 01 Feb 2011 08:16:22 +0900 昼：おでん〈大根、卵）、ガム２粒、チョコレート１ピース
間食：カフェオレ１杯
夜：飲み会（ビール１杯、ロゼワイン２杯、サラダ２杯、卵焼き２切れ、キムチーズ焼き２切れ、鶏切り干し大根、チジミ１切れ）、野菜ジュースひと口

〈今日の反省〉
・飲み会で食べ過ぎた。朝昼はいい感じだったのに。 ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10787317306.html Mon, 31 Jan 2011 09:00:36 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/dieter-izumin/amemberentry-10784850923.html Sun, 30 Jan 2011 20:32:53 +0900 昼：フルーツヨーグルト（バナナ１本、みかん１個入り）
間食：カフェオレ、ピーチョコ１粒
夜：ビール１杯、焼酎の水割り２杯、鶏モツ煮、イカとレタスのサラダ風、レディボーデン１個弱

＜今日の反省＞
・ぱつぱつだったジーンズが楽に穿けるようになった。
・こたつでアイス止まらなかった。５００kcalは摂った ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10784355344.html Sun, 30 Jan 2011 11:41:16 +0900 ブログネタ：世界一の美女は誰？参加中

初・ブログネタ投稿。

私が思う世界一の美女は、小雪さんです。
顔の造りというより、存在がもう美女すぎる。
スタイル良すぎ。肌きれい。笑顔が上品。足の指のかたちまできれい。
小雪のペットになりたい。抱っこされたらいい匂いしそう。
小雪が目の前にいたら、１日中でも観察できる

ああ、私ってば超きもい。笑。

拒食症前のキャリスタ・フロックハートもかわいかったなぁ。
私の中でベスト・オブ・あひる口といえばキャリスタ。お嬢様育ちというのもポイント高し。
若いときのデミ・ムーアもかわいい。定番だけど、ゴーストのベビーフェイス＆ショートカットは反則。
あとはオードリー・ヘップバーンだよね。美人かつ可愛いってあんまりいないと思う。

あー楽しかった。 ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10784336844.html Sun, 30 Jan 2011 11:21:31 +0900 昼：海老とツナのライスサラダ半分、卵スープひとくち、キャベツサラダひとくち、カフェオレ
間食：クリームソーダ
夜：火鍋１人前弱（〆はアロエ麺）、ピータン２切れ、カフェオレ

＜今日の反省＞
・初火鍋、おいしかった！赤い方のスープ飲んだらむせた。

↓アロエ麺

]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10783925754.html Sat, 29 Jan 2011 23:27:08 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/dieter-izumin/amemberentry-10783147654.html Sat, 29 Jan 2011 09:00:32 +0900 「平日プチ断食」の概要をご説明します。

平日に行った理由は、単純に仕事で気が紛れる平日の方がやりやすいと思ったからです。
ただし、私はデスクワークだから平日断食が可能だったと思っています。動きが多い職種の方は私より基礎代謝も高いので、休日に行った方が無難かと思われます。

以下、私が実践した断食メニュー。

＜１日目＞断食
野菜ジュースとお水だけで過ごす。
野菜ジュースは５００ｍｌ程度。お水は最低１ｌは飲む。

＜２日目＞断食
１日目と同じ。

＜３日目＞回復食
おかゆや雑炊など、消火に良いものを食べる。
食べる量は、朝はかなり少なめ、昼は少なめ、夜から戻すという感じで段階を踏むこと。
食べるときはよく噛んでゆっくり食べる。

※注意※
私の場合、「２日間の断食＋１日の回復食」で行いましたが、一般的には「１日目：断食前準備→２日目：断食本番→３日目：断食からの回復食」という過程で行います。
性格上、中途半端に食事を減らすのは無理なので、胃に負担がかかることは覚悟の上で初日から断食しました。

上記断食のまとめはコチラ→断食まとめ。
断食中のお食事日誌はコチラ→１日目　２日目　３日目 ]]> https://ameblo.jp/dieter-izumin/entry-10783117398.html Sat, 29 Jan 2011 08:39:12 +0900