離乳食ダイエット https://ameblo.jp/dieter2022/ 運動不足な育児中。朝昼にしっかりと食べ、夜は赤ちゃんのお残しで過ごすことにしてみます。 ja ダイエット 中断中


離乳食ダイエット

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。



中断中


今日の夜ごはん


・レモンバーム&ローズマリーティー



離乳食の残り

じゃないです。



レモンバーベナは食欲増進の効果があるので、レモンバームにしてみました。


おやつに雪の宿を食べすぎてお腹がいっぱいです。




朝

体重63.8㎏

体脂肪30.8%



離乳食の残り

↓

便秘

↓

野菜を食べるパー昨日

↓

便秘解消グッ今朝

↓

調子に乗って

ジャンク

&

おやつ

バイバイイマココ




おやつ食べすぎ

とか

朝ごはんから見直せ

とか

昼ごはん食べすぎ

とか


ツッコミどころは

たくさんあるんです。


ストレスフリーで痩せたいんです。


しかし、

高カロリーな昼ごはん。

おやつの食べすぎ。


ストレスたまっての行動かもしれません。


そして満腹感ゆえにストレスをため、

悪循環に陥る。



私、

ダイエットをしている人が

少ししか食べないことや

やたらと運動することを

誇るのって

みっともないと思いますし、

続くわけないのに、とも思うのですが、


ダイエットによって、

体が

消化吸収から解放されて

ストレスレスになり、

運動をして蓄え(脂肪)を燃やすことにより

ストレスフリーとなり、

テンション高くなるのでしょうか。


とすると、

カロリーカット、

と

運動は

必須か？



まあ私の場合は

続くわけないんですが。


ちなみに、

ダイエットしている人が

小食と運動を誇るのが

みっともないと思うわけは

と

言いますと。



黙ってりゃいいのに、

今の私が正しい！

太いの間違ってる！

みたいな

メッセージ性の

強烈な

うざさ。

太ってたんだろ、あんた。


美味しいものをおいしくいただいてこそ、

自分も周りも気持ちいい、

という価値観もあります。

その価値観を強烈に攻撃しているように見えるのです。



痩せるに至るポイントを発信することは

社会的に有用だと思いますが、


いかにも不味そうなモノを少ししか食べない日本人ガリブスカルチャーを発信する人と、

運動しすぎでアドレナリン出てテンション高い自画自賛をただ発信する人と、

自分の過去をデブと罵って結果他人様までけなしている人は

偏った価値観を発信しているのみで、

害悪だと思います。


うっとおしいですよね。



ま、

赤ちゃんのお残し食べるなんて

極端なことして失敗してる

バカに言われたくないか。




]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12773336121.html Mon, 07 Nov 2022 19:30:00 +0900 ダイエット 中断中


離乳食ダイエット

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。



中断中


今日の夜ごはん



・春菊

・大根のキムチ和え

・もずくなめこ

・納豆

・レモンバーベナ&フェンネルティー



離乳食の残り

じゃないです。



朝

体重63.7㎏

体脂肪30.6%




離乳食の残り

↓

便秘

↓

野菜を食べるパーイマココ



おやつ食べすぎ

とか

朝ごはんから見直せ

とか

昼ごはん食べすぎ

とか


ツッコミどころは

たくさんあるんですが。


ストレスフリーで痩せたいんですよね。


無理かなあ。






]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12773176839.html Sun, 06 Nov 2022 19:39:00 +0900 ダイエット23日目 続行か否か


離乳食ダイエット

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。




今日の夜ごはん



・プルーン

・ヨーグルト

・カッテージチーズ

・クラッカー

・ミント&フェンネルティー



離乳食

じゃないですが。



朝

体重63.4㎏

体脂肪31.1%





フツーに夜ごはんを食べていたら
野菜を多くとって、
快便・快調で、

痩せはしないけれど
太らないで、

体脂肪も
減らないけど
増えない。

夜を軽食にすれば、
朝ごはんをがっつく。
昼ごはんを遠慮なく食べる。
おやつを遠慮なく食べる。
太る。
体脂肪があがる。


そのことがわかりました。


で、
どうするか？

夜ごはんを
離乳食ついでの軽食にすることは
私にはメリットが大きいのです。
というのが、
イライラが激減しました。

離乳食を終えた後の赤ちゃんは、
はやく椅子から降りたがります。

グズり声を聞きながら詰め込む
食事はストレスすごいんです。


かといって、

赤ちゃんが寝たあとに

食べることもできません。


赤ちゃんは眠りが浅く、

私がいないと起きて泣いてしまうから。


では、

私は

夜ごはんを

今後も

離乳食ついでの軽食にして、

太り続けるのか？


問題です。




]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12773004697.html Sat, 05 Nov 2022 19:15:12 +0900 ダイエット22日目 夜ごはん


離乳食ダイエット

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。




今日の夜ごはん



・離乳食の残り

・納豆

・めかぶ

・もずく

・キムチ

・春菊

・ごぼう茶


もはや、

離乳食

じゃないですよね。



朝

体重63.2㎏

体脂肪29.5%










]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12772835291.html Fri, 04 Nov 2022 19:39:00 +0900 ダイエット21日目 3週間


離乳食ダイエット

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。




今日の夜ごはん


・離乳食の残り

・納豆

・めかぶ

・もずく

・キムチ

・ヨーグルト

・ごぼう茶


朝

体重62.9㎏

体脂肪30.2%






腸活と称して

離乳食の残り以外のものを

大量摂取。


これは吉とでるか、

凶とでるか。


ひとまずは

ルール違反ですよね。


前からだけど。









]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12772665200.html Thu, 03 Nov 2022 19:48:00 +0900 ダイエット20日目 便秘がひどい


離乳食ダイエット

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。




今日の夜ごはん


・離乳食の残り

・納豆

・ヨーグルト

・ミントティー

・ごぼう茶


朝

体重63.0㎏

体脂肪30.4%





今日はお菓子は
昼ごはんのデザートに
アイスを食べました。
いつも通りです。


そんなことより、
一昨日バリウムを飲んでから
便秘のひどさを
思い知りました。

バリウム自体に下剤が
含まれているはずだし、
もらった下剤もふたつ飲んだし、
追加で
家にあった同じ下剤もふたつ、
マグネシウム系の下剤もふたつ
飲みました。


パン、納豆、腸活ココア、
乳酸菌スナック、玄米スナック、
オリゴ糖、乳酸菌入り整腸剤、
キノコスープ、ヨーグルト
など
腸活に励みました。


なのに、
丸１日なにも起きず、

昨日、
浣腸を三回して
ようやく
バリウムとおさらば。

その後も音沙汰がありません。
バリウム後に大量摂取した腸活フーズ
出てくる気配が
ありません。

憎たらしいくらい便秘です。








]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12772507821.html Wed, 02 Nov 2022 19:34:25 +0900 ダイエット19日目 バリウム2


離乳食ダイエット

(命名私)

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。(してもいい。)



今日のおやつ


腸活ココア

白い風船

チーズおかき

玄米チップ ハーブソルト

腸活ココア

BIOヨーグルト



今日の夜ごはん


・離乳食の残り

・ごぼう茶


朝

体重63.5㎏

体脂肪30.5%


いつもより＋1㎏です。

むしろ増減があることに
安堵しました。
今までがあまりにも微動だにしなくて。




なんなんでしょう。

その信頼。





]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12772337334.html Tue, 01 Nov 2022 19:28:00 +0900 ダイエット18日目 バリウム


離乳食ダイエット

(命名私)

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。(してもいい。)



今日のおやつ


バリウム


腸活ココア

白い風船


フォカッチャ バジルチーズ

BIOヨーグルト



今日の夜ごはん


・離乳食の残り

・ごぼう茶


朝

体重62.5㎏

体脂肪30.4%





さりげなくいいこと言いますね。

心の栄養。


でも200cal以下って。

心が悲鳴をあげます。




]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12772157479.html Mon, 31 Oct 2022 19:45:00 +0900 ダイエット17日目 ホンキ腸活の日！


離乳食ダイエット

(命名私)

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。(してもいい。)



今日のおやつ



パセリ

スペアミントとペパーミントのお茶

腸活ココア

白い風船

玄米チップ ハーブソルト

チーズおかきわさび味

BIOヨーグルト



今日の夜ごはん


・離乳食の残り

・ごぼう茶


朝

体重62.6㎏

体脂肪30.5%





明日
健康診断があり、

あわてて
大腸がん検査用の採取がため
腸活！ 腸活！

体重は62.4㎏が
私の
神様からの
贈り物数字
(うん？)
なのかな？

始めたときから
微動だにしません。



]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12771990264.html Sun, 30 Oct 2022 19:04:00 +0900 ダイエット16日目 ダイエット必需品


離乳食ダイエット

(命名私)

ルール


・朝、昼、おやつは自由。


・夕方の離乳食を心持ち多めに作る。

(冷凍ストックの早めの消費をかねて)


・夕方は離乳食の残りを食べる。


・その後は何も食べない。


・運動はしない。(してもいい。)



今日のおやつ



パセリ

スペアミントとペパーミントのお茶

腸活ココア

北海道濃チーズせん




今日の夜ごはん


・離乳食の残り

・納豆めかぶ

・ごぼう茶


朝

体重62.4㎏

体脂肪30.5%





スーパーで見かけ、

そういやパセリは

食物繊維が多いかな、

と思い出せば

無性に欲しくなった


パセリを買ってしまい、


冷蔵庫で萎れるのが関の山ですので、


窓辺に飾ってみました。


お腹が空いたら手でちぎって食べます。


マズッ！


ダイエットを始めると
便秘を恐れた身体は、
緑色した
食物繊維を欲しますね。

ブロッコリー、
悪く言ってごめんネ。

]]> https://ameblo.jp/dieter2022/entry-12771830075.html Sat, 29 Oct 2022 19:24:00 +0900