https://ameblo.jp/dieter26/ 1か月で-6kgに成功しました。忙しい平日を有効に使った、まだ進行中の、サラリーマンらしい緩急を使ったダイエット紹介します。OLにもオススメ！ ja ダイエットはじめる

常におなかがいっぱいの状態であることって、経験ないですか？
夜寝る前もおなかがいっぱい。
朝起きてもおなかがいっぱい。
昼飯食べてからしばらくしてもおなかがいっぱい。

だけどおなかがすくから食べてしまう

これは特にデスクワークのサラリーマンやOLならわかるはず！！
この状態が少しでも続くことが、体重を増やす原因であると少なからず感じていると思います。

まず、最初にやるべきこと。
ここは一念発起して、おなかがいっぱいの状況から脱出

それはただ単純。仕事が遅いばかりにいつも10時以降に食べていた夕飯を9:00までに食べる。
そして、9:00を過ぎたら絶対食べないこと。

自分は仕事で帰りが遅くなることが多く、いつも自宅に10時以降に変えることばかり。
夕飯が用意してあるとついつい食べてしまって。。。

でも、これをまず4日頑張りましょう。
3日ではなく、4日です。
忙しい平日なら、実は4日ぐらいどうってことないです。
実際自分も大して苦に思いませんでした。

そして、4日後、あなたのおなかはすっきりしていて、体重もある程度減っているはず。
そうしたら、きっとまだ続けようと思うはずです。
]]> https://ameblo.jp/dieter26/entry-10035006158.html Tue, 29 May 2007 01:02:00 +0900 の皆さん。

平日は忙しい、平日は動けない平日にダイエットなんか無理。かといって休日は好きなことしたいしと思っていませんか？
食事制限も、運動も、ヨガも、ビリーズ・ブートキャンプもあれもこれもしなきゃ。と思っていませんか？

最初から何でもやろうって頑張ってもそりゃ無理です。小デブなのに、動けるわけないんだから。
時間がないのに、ジムに行こうったってそりゃ無理です。めんどくさがりなんだから。

でも、順番さえ間違えなければ、やる気も出てくるし、動けるようになるし、運動だって、多少の食事制限だって苦になくなってくるんです。
それはなぜかって、やせていくから

これは、実際に1か月で6キロやせたまだ進行中のダイエットを紹介するブログです。
まずは1か月を追っていきます。
1か月で僕は変わりました。やせていくのが楽しいです

リアルタイムに追いついたらリアルタイムダイエットブログに変わっていく予定です。
では、まずやるべきことは。。。また次回。


]]> https://ameblo.jp/dieter26/entry-10034895661.html Sun, 27 May 2007 23:11:20 +0900
1981年生まれの25さい。妻子あり。
職業はWeb関連で、平日はほぼ座りっぱなし。
なのに昼からハンバーグやから揚げなんかを食べまくり、夜は週2回は飲み。
気づいたら2年前は54キロだった体重が66～7キロほどありました

はじめは「もうしょうがないかなぁ」と思っていましたが、「軽くでいいからはじめてみよう、」と気軽にダイエットに挑戦しました。
「挫折しないためには、、、無理しないこと」
そんなこんなで1か月。
もうすぐ50kg台に戻りつつあります

平日忙しい、座りっぱなし。だけど平日でやせた
そんなダイエット方法紹介したいと思います。
]]> https://ameblo.jp/dieter26/entry-10034893112.html Sun, 27 May 2007 22:50:16 +0900