体脂肪　　　　　２８

起きたら耳がズキズキ・・・。

耳鼻科に行ったら中耳炎だった。

妊娠初期、薬も飲めずひたすら冷やす１日。

朝（８：００）

・白湯

・かぼちゃのリゾット

・プラム

昼（１３：００）

・えびピラフ

・手作り黒糖パン

間（１４：００）

・チョコチップクッキー

・プリングルス（ハニーマスタード）

お通じ　　　　　×

体脂肪　　　　　　２８

最近食欲がすごい。

しかも寝る前。

でもどうしても止められない・・・。

そう、妊娠してたから。

開き直って食べまくりー。

朝（８：００）

・白湯

・ヨーグルト

・パイナップル

・さくらんぼ

昼（１２：００）

・ホットサンド（ハム＆チーズ）

・豆乳

間（１３：３０）

・手作りガトーショコラ

・半熟カステラ

夜（１７：００）

・ごはん

・豚肉の味噌焼き

・ラタトゥーユ

・きゅうり

・かにかま

夜食（２１：３０）

・アイス（MOWクリーミーチーズ）

お通じ　　　　　×

体脂肪　　　　　２８

あ、昨日の夜食が響いてる？

朝（７：００）

・白湯

・パイナップル

昼（１１：３０）

・おじや

・豚キムチーズ

・アボカドポテトサラダ

間（１４：００）

・きらず揚げ

夜（１７：３０）

・ホットサンド（ポテトサラダ＆ハム）

お通じ　　　　◎

体脂肪　　　　２８

キムタクはたいして好きではないけれど

ＭＲ．ＢＲＡＩＮパンがとても美味しいと聞いて

親子３人で仲良く分けっこ。

うん、うん、なかなか。

夜、肩こり＆めまいで気分が悪くて食欲なし。

旦那さま帰宅後にお腹がすいて

一緒になって夜食を・・・。

朝（７：００）

・白湯

・パイナップル

昼（１１：００）

・アボカドチーズ丼～スイートチリマヨソース

・菓子パン　１／３

間（１４：００）

・アイス（ＭＯＷクリーミーチーズ）

・コアラのマーチ（ミルクプリン味）

夜（２１：００）

・ラタトゥイユ

・きゅうりのぬか漬け

・チョコアイス

・チョコパイ

お通じ　　　　　×

体脂肪　　　　２８

気になって計ってみたら・・・

おおっと、なんじゃこりゃ。

もう笑うしかない！

朝（７：００）

・白湯

・手作り黒糖パン

・パイナップル

・キウイ

・プラム

・さくらんぼ

昼（１３：００）グラッチェガーデンズ

・海老とホタテのドリア

・ミネストローネ

・フライドポテト（娘の残り）

・ハンバーグ（娘の残り）

・ライス（娘の残り）

夜（１７：３０）

・いか明太

・キムチ

・サーモンのお刺身

お通じ　　　　　◎

体脂肪　　　　？

渋谷でラーメン食べて実家へ。

ジャンキーな１日・・・。

次の計測は期待できそうもないなぁ。

朝（９：００）

・コロッケたまごパン（ファミマ）

昼（１３：００）

・ラーメン

間

・チョコレート

夜（１７：００）

・ファミチキ

・豚しゃぶ＆レタス

・ピザ

・きゅうりのぬか漬け

お通じ　　　　　×

体脂肪　　　　　　２８

忙しい１日でめちゃくちゃな食生活。

疲れて疲れて甘いものが食べたくて

晩ごはんの後にロールちゃん１本完食。

朝（７：００）

・手作り揚げパン

・黒米

・ミートボール（お弁当の残り）

昼（１４：３０）

・ごはん

・納豆

・キムチ

夜（１８：００）

・かっぱ寿司

・ロールちゃん

お通じ　　　　×

体脂肪　　　？

昨日の夜寝る前のアイスが効いたのか

朝からお通じあり！

ずっと便秘だったから気分スッキリ♪

朝（７：００）

・白湯

・キウイ

間（９：３０）

・紅茶豆乳

・手作りスコーン（黒胡麻ペースト）

昼（１２：００）

・黒米

・豚の角煮

・ブロッコリーとしめじのガーリックマヨサラダ

間（１２：３０）

・アイス

夜（１９：００）

・ズッキーニとトマトのチーズ焼き

・めかぶ納豆

お通じ　　　　　◎

体脂肪　　　　２８

我慢できずに体重計に乗っちゃった！

アハハ。

朝（７：００）

・白湯

・キウイ

間（９：００）

・紅茶豆乳

昼（１２：００）

・手作りスコーン（ブルーベリージャム＆黒胡麻ペースト）

・グレープフルーツジュース

間（１４：００）スタバ

・ストロベリークリームフラペチーノ

夜（１７：００）

・豚の角煮

・ラタトゥイユ

・きゅうりのぬか漬け

・ブロッコリーとしめじのガーリックマヨサラダ

・冷奴

・ビールテイスト飲料（ＫＩＲＩＮ　ＦＲＥＥ　３５０ｍｌ）

間（２１：００）

・アイス（ＭＯＷクリーミーチーズ）

お通じ　　　　　　×

体脂肪　　　？

昨日はおやつを食べ過ぎて胸ヤケ。

晩ごはん食べられず。

夜中にお腹がすいて目が覚めた・・・。

ので、お昼はガッツリ♪

朝（６：４５）

・白湯

・紅茶豆乳

昼（１２：３０）

・キムチ丼

間（１３：３０）

・手作りスコーン

・ＭＯＷクリームチーズ

・カフェオレ

夜（１９：００）

・ラタトゥイユ

・豚の角煮

お通じ　　　　×