Beauty & diet ☆.｡.:.+*

ベジライフ酵素6日目

Sat, 02 Apr 2016 12:23:15 +0900

最近暑くなったり寒くなったり…

服に困るね！！！

そろそろ春服欲しいと思い、狙ってたスカートを買いに行ったのですが

今まで太もものせいでMサイズじゃないと無理だったのに、恐る恐るSを試着してみたら、、余裕で入った(((;゜Д゜)))

ウエストのくびれもいい感じになってきたし、理想のスタイルになったら夏には海行こー♪♪

49.0kg

ちょい戻ったー(;_;)
生理中だからむくみとかもあるのかな？？

朝：ベジライフ酵素20ml
昼：チキンチーズ焼き、サラダ、ご飯、味噌汁
夜：ベジライフ酵素20ml、バナナ
間食：素焼きアーモンド25粒

・体幹30秒
・スクワット40回
・脇腹 ×20回

アーモンド腹持ち良くておすすめです(゜▽゜)

最近、食欲があんまりなくなってきたかも。
前は2日おきぐらいにパンケーキやら甘いものドカッと食べたくなってたのに。

あとは水を多く飲むせいでトイレの回数増えた～

私昔からトイレ行かないで有名だったから笑、これは大きな進歩だと思う。

老廃物出し切りたいね！

あとね、今朝起きたらふくらはぎが柔らかくなってたの！
痩せやすくなってるサイン(≧▽≦)

と、色んな部分で身体に変化が出てきてます。

酵素パワーかな？それとも小麦粉フリーのおかげかな！

自分の力で痩せるの楽しいヽ(*´∀｀)ノ

ベジライフ酵素5日目

Fri, 01 Apr 2016 07:34:55 +0900

最近ほんとあったかいな～(＾ν＾)

家の周りの桜が咲いてきました♪

さて、今朝起きたら女の子の日が来てしまい
これは停滞期とむくみがくるーと思って怯えているのですがw

昨日体重計るのを忘れてしまって、今朝計ったら

48.5kg

あれ？！(ﾟoﾟ;

いつもより減りが大きい…！

久しぶりに見たよ48kg台＼(^o^)／

逆に、がくっと落ちる時期なのかな？？

そんな昨日の食事は

朝：ベジライフ酵素20ml
昼：ビーフストロガノフ丼、サラダ、コンソメスープ
夜：生アボカド1こ(塩コショウ)、ベジライフ酵素20ml
間食：キリチーズ2個

気付いたのは、小麦粉抜きをちゃんと守れてるなーってこと。

元々お米派だしピザやパンやパスタそんな好きじゃないから無理なく続けられてる！

小麦粉抜きはこのダイエット始めるよりも前、2月の末にノロになってからずっと続けてるから、一ヶ月ぐらいになるかな？

ベジライフだけじゃなく、その効果も出てるんじゃないかなと思います。

ちなみに運動は
・スクワット×30
・体幹

のみでした～

眠気に勝てなかった（笑）

ダンス本番も近いので、ストレッチと筋トレも増やさないとな。。

ベジライフ酵素4日目

Thu, 31 Mar 2016 09:22:55 +0900

昨日は夜、急遽友達とご飯に行くことになり置き換えできず(T_T)

あと間食もちょいちょいしちゃったなーー反省。。
生理前なのもあって食欲が、、

朝 49.3kg
夜 50.1kg

まぁ増えるよねぇぇえ( ；´Д｀)

朝：ベジライフ酵素20ml
昼：豚炭火焼肉定食、麦ご飯、味噌汁
夜：火鍋(野菜、ラム肉、鶏肉)
間食：ビターチョコ少々

・ストレッチ
・体幹3パターン
・スクワット×30
・腹筋×20

こんな感じでしたー！

なぜか今朝胃が痛い(T_T)
急に辛いもの食べたからかなー？

☆報告☆

Wed, 30 Mar 2016 08:46:47 +0900

とりあえず、朝嬉しかったこと！

昨日便秘酷くて腸揉みして寝たおかげか、
朝出ました（＾Ｏ＾）笑

体重も49.3kgに！

そしてそして、、

一昨日太ももで止まって入らなかったスカートが、、

入った(　ﾟдﾟ)！！

もう入らないから売ろうかとまで思ってたのにw

効果が確実に出ていて嬉しい限り( *｀ω´)

今日はそのスカートで出勤だよ！

テンション上がったからメモ～♪

ベジライフ酵素3日目

Wed, 30 Mar 2016 01:23:48 +0900

昨日のブログ…見返したら誤字だらけ(笑)

恥ずかしい…(；▽；)

えーと、3日目の食事は

朝：ベジライフ酵素20ml、バナナ
昼：社食(温野菜と豚しゃぶ、タラモサラダ、味噌汁、ご飯)
夜：マッサンカレー玉ねぎ多め、ベジライフ酵素30ml
間食：バニラヨーグルト1こ

49.8kg

今日はちょっと食べすぎました。。
夜ご飯、どうしてもアジアっぽいカレーが食べたくなってしまって！

代わりと言ってはなんですが、玉ねぎみじん切りを多く加えたのと、酵素多めにしました(><)

運動は
・有酸素スクワット ×20
・ストレッチ
・内もも締め20秒×5セット
・インナーマッスル

少なめですね。

というのも、昨日のエステであまり筋トレはしないように言われたのです。

筋トレよりストレッチの方が綺麗な身体になりますよって！

がっつり腹筋背筋よりも、日常生活の中でお腹凹ませて歩いたり、背筋を意識して伸ばしてる方が長続きしますよって。

確かに私はやるぞって思うほどめんどくさくなる性格なので、気づいた時にできる方がいいのかもしれない(^^)

あと言われた通りお水すごい飲んだんですが…
(2リットルちょい？)

ちょっと汚い話、老廃物たくさん出すと無色透明なおしっこになりますよって言われて、半信半疑だったんだけど、ほんとに色が薄くなってきたの(゜ロ゜)

老廃物出せている証拠だなって嬉しくなりました♪

酵素のおかげか、朝の目覚めもいいです。

明日も仕事なのでおやすみなさい_(:3 」∠)_☆

ベジライフ酵素2日目

Tue, 29 Mar 2016 08:59:59 +0900

昨日のことー！

置き換え2日目、昨日は夜だけだったから、実質1日目かな？？

50.1kg

朝：ベジライフ酵素20ml、バナナ1本
昼：社食(白身魚のレモンバタームニエル、サラダ、味噌汁、ご飯)
夜：ベジライフ酵素20ml
間食：おしゃぶり昆布、クッキー1枚

昨日の夜、不思議とお腹空きませんでした(*´ω｀*)

それから、昨日はとあるエステに行きました～

なんか不思議なところで、エステともマッサージとも整体とも違う。。

そこで姿勢についてかなりダメ出しをくらったので…反省します(；▽；)

お水をたくさん飲むよう言われたので、もっと増やそうー！

そこで、なんと太もも＆ふくらはぎ－2.6cm！

１ヶ月自分でキープはきついけど、通いますよ＼(^o^)／

そのエステがあったので運動はナシでした！

そして今朝起きたらお腹ペタンコになってたの(´∇｀)すごい♪

ちなみに今朝の体重は49.8kgでした！

今日は運転するぞー★

1日目

Mon, 28 Mar 2016 00:00:44 +0900

ベジライフ酵素が届きました(*´∀｀)

ダイエット、今日から開始です！

最終目標は151cm、42.0kgですが、
とりあえず4/13までに痩せないといけないので、それまでに4～5kg落とせたらひとまず成功☆

今日の記録。
50.3kg

＊ストレッチ
＊腹筋、背筋、スクワット×30回
＊胸筋、腕×20回
＊ダンス練習

朝：スモークチーズ3つ、昨日の残りの餃子
昼：クリームチーズテリヤキ1つ、レッドブル1本
夜：ベジライフ酵素20ml 炭酸割り、ベジライフ酵素サプリ
間食：マンゴープリン

炭酸水で割ってみたけど、元々炭酸苦手な私には満腹感があっていい感じ٩(ˊᗜˋ*)و

3時間経っても何か食べたいと思わない！

これは期待できそう。。

明日からは厳しめに…

★小麦粉食品は食べない
★野菜をたくさん摂る
★おやつは一切取らない
どうしてもお腹減ったら、チーズ1切れかバナナ、またはゆでた野菜を食べる
★水、白湯をたくさん摂る

ていうのを徹底してみます！！

昼ごはんだけは仕事の都合上コントロールが難しいので、好きなものを食べる～

でも朝夕はベジライフ酵素置き換えで頑張ります！