https://ameblo.jp/dietestory/ 本日からダイエット開始。2013年10月19日30キロ減量を目指します。 ja
ごはんと厚揚げの味噌汁




本日の昼食
ごはん
からあげの味噌がけ
厚揚げの煮物

デザートの焼きプリン。






昨日は昼食にバナナを食べましたが、
本日は数日前に購入していたプリンを冷蔵庫で発見したので昼食のデザートに食べました。

ごはんというより甘いものが大好きな私は、甘いものがないと辛いですヽ(；▽；)ノ

さてダイエット記録はまだ始まったばかり！！

ちなみに昨日20日の運動と言えば・・・

居酒屋に向かった徒歩10分ぐらいのみ。。。


本日21日はまだ今から9時ぐらいまで仕事がありますが、
帰ったら腹筋ぐらいはしたいところです。

一昨日にした腹筋でまだ筋肉痛ですが、

確か昔中学校の先生が腹筋は毎日しても大丈夫！

と言っていたので、本日もチャレンジ！

予定・・・・また報告します！

みなさんのダイエットのアイデアなどなど

お待ちしております！！


]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11646289650.html Mon, 21 Oct 2013 18:40:38 +0900
夜測ったろころ、昨日より400gアップ。

夜は食べた後なので体重増えてますね～！！

人生最大体重更新。-記録上(笑)









]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11646283133.html Mon, 21 Oct 2013 18:36:38 +0900 野菜ジュース36カロリー

昼食
サラダ147カロリー
バナナ 約100カロリー
ヨーグルト 217カロリー

現在500カロリー。

残り900カロリーは食べられる計算です。

カロリーについてわかるものは記載していきます。


家で食べる分はわかりませんので内容だけ書いていきます。



]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11646278921.html Mon, 21 Oct 2013 18:33:25 +0900 酎ハイ2杯
焼き鳥数本

自宅に帰って、
ごはん
厚揚げの煮物
唐揚げを4つ ]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11646275584.html Mon, 21 Oct 2013 18:32:43 +0900 体脂肪率　　　48％
皮下脂肪　　　43.1％
内脂肪レベル　19
バランス年齢　20歳
体組織年齢　　44歳　　　
基礎代謝　　　1467
BMI　　　　　 37.8
筋肉レベル　　7


























]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11643762796.html Sat, 19 Oct 2013 22:23:51 +0900
というか起床10時。


昼ごはん　午後1時


即席チーズリゾットと餃子


夜ご飯　午後8時頃

ベビーフェイスにて家族と外食。

チキンときのこのクリームパスタとビーフピラフ、
カマンベールチーズフライ、エビマヨ　を5人で分けて食べました。

デザートはチョコバナナパフェと弟のチョコフォンデュープレートを少しもらいました。

昼ごはんと夜ごはん以外は何も食べてません。


運動記録

腹筋10回×5セット

腕立て10回×2セット

足上げ10回×2セット

簡単なストレッチ


最初なのでこんなもんでしょ☆

雨なので外での運動なし。


一日目終了！

食べ物だけ見てるとダイエットブログじゃね～！！とつっこみたくなる気持ちは

わかりますが、まぁデブ(笑)なので、取り敢えずこんな感じのスタート！


久しぶりに腕立てをするとですね。

昔やってた時は70キロちょい、今100キロ越えだとだいぶ辛いです。。

腹筋もちゃんとできません。。。

なんか首だけ曲げてるような・・・・。

何か足を引っ掛けるところがあると腹筋もできたのですが、

全体的に体が重いですね。。。




さてまだまだ続く！

]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11643722736.html Sat, 19 Oct 2013 21:44:47 +0900 2013年10月19日
30キロ減量を目指します。


プロフィール

名前：-30kgを目指すアラサー
年齢：27歳
性別：男性
趣味：食べること、アニメ、映画、ゴロゴロ


元々小さい時から太ってたのですが、

高校の時は身長167センチで体重75キロ。

一般的には太ってますが、筋肉質でしたので
まだまだマシなレベルでした。

それから約10年で30キロ太りました。
平均しても年に3キロずつです。。。。

最初は19歳で80キロ越えたあたりから、ダイエットしなきゃ！
と思うことチャレンジすること数回。。。

トレーニングジムにも通いましたが、挫折。。。

そしてリバウンド。。。またリバウンド。。。

22歳で90キロを越えたあたりから、もうこれ以上太らないだろ～と思ってました。

でも90キロを越えたあたりから100キロまでは一瞬でした。

23歳で100キロに到達した時にはかなり焦り・・・。

ダイエットを決意。またジムに通って95キロまで落としたところで挫折。。

そして2年ぐらい95キロ～98キロを行ったり来たりする日々。

今年2013年、久しぶりに体重計に乗ったら105キロを超えていました(^^;

さすがに人生最大体重を更新したので、
決意する意味でもダイエットブログを
始めようと思いました。


恥ずかしいですが、上半身裸の写真を載せていきます。

見苦しいので、見たくない人はスルーして下さいヽ(；▽；)ノ


今回は人生最後のダイエットチャレンジです。

今回で痩せなければ諦めます。。

しかし、今回は本気度が違います！！

みなさんどうか温かく見守って下さい。



]]> https://ameblo.jp/dietestory/entry-11643540588.html Sat, 19 Oct 2013 18:58:34 +0900