神門ダイエット公開日記～北海道からのんびりと～ https://ameblo.jp/dietggm/ ダイエットの実況記録！スリムビズと神門メソッドを基本に143kgからどこまで痩せられるか、じっくり見ててくださいね☆あなたも僕と一緒に痩せてみませんか( ´ ▽ ` )ﾉ ja 【２６年７月１１日　124.4kg】


昨夜結構な深夜になりますが自宅で（ありえない小ささのユニットバス浴槽に体を押し込めて）入浴してみました
しっかり汗をかけて、思った以上に余計な水分が抜けて良かったです


昼前に一食目。レタスとブロッコリやロマネスコ、ベジハムのサラダ。

今日は東京からお仲間さんが出張で帰省してきたので、近所でお茶することに。
彼に会うのはかなり久しぶりなのでいろいろ話せて楽しかった…
が！！これでまた目ヤニや目の痛みが悪化してしまうのでした…


帰りの運転は結構苦労しました…
夕飯作る気力がなくなってしまったのでカレー買ってきました


昼前にササゲを一気に炒めたので、これをカレーに導入です
野菜ミックス、茄子、ササギのカレーになりましたｗ

カレー食べると太ってしまう体質だけど、あまりにも目が痛いので今日はカレーの香辛料に頼りたい気分でした…
]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11892868033.html Fri, 11 Jul 2014 18:21:17 +0900 復活のお知らせ～デトックスなのか何なのか～
どうしてこんなに放置になってしまったのかというと、２１日２２日は激烈に忙しく、２３日に体調を崩し、２４日に高熱を出して気管支炎をこじらせてしまいました。
気管支炎は数年に一度かかる持病みたいなものなので、軽くみてました…すぐ治るだろうと…
数日経って気力は回復したので外出して用事したら悪化してしまいました…
馬鹿なのでそれを２回くりかえして、さらに結膜炎にまでなり、目を長時間あけていられなくなりました…

結膜炎まで併発してかなり苦しかったのですが、その間に気管支炎はどんどん軽快していきました。
何度か友達が食事や買い物に連れてってくれたりして日常生活において大助かりだったのですが、その代償とも思えるくらいにその都度ぶりかえしたり悪化したりしてしまっています。
まだ結膜炎は全然治っておりません。

正直、かなり落ち込んでおりました。
寝込んでいる間に、やらねばならないことや約束事までがすべて放置になり、各方面からの信用も失ってしまいました。
回復が遅すぎるこの体、目を閉じる時間が多いためそのまま長時間寝てしまい何もできないまま終わる日々にどんどん気力が失われていきました。

しかし昨日に「ん！これはもしかしてデトックスか？今までに無い食生活だから、何らかの体の反応なのかも？」と急にそう思えるようになり、少しづつですが溜っていたブログをまた書き始めることにしました。
食事や体重の写真はほぼ毎回撮ってあります。これはもう習慣化しました。
さきほど全ての画像をアップロードしたので、あとは記事を書くだけです。
しかし今もすでに目が辛いので、一旦休憩します。ゆっくりマイペースで書いていきます。

世間一般的な栄養学からしたら、動物性蛋白質をほぼゼロの状態でカロリーもかなり減らしているから免疫力が落ちてウイルスにやられるんだ、という見解になるかもしれません。
特に僕の場合は、糖質制限をするようになってから動物性蛋白質の摂取量が劇的に増えました。これによって腎臓にかなり負担をかけていたことは血液検査にも出ていました。それが野菜食にしてからみるみる数値が正常になっていったのは先日書いた通りです。
それに、このダイエットでは大豆製品などの植物性蛋白質はじゅうぶんに摂っています。今の僕の知識では、体内で蛋白質と認識されてアミノ酸になって取り込まれて自分の体内でいろいろな代謝や合成に…って際に動物性と植物性の差異がどうなるのかは知りませんし、生化学的な話だけだとあまり関係ないような気がします。もちろん脂肪酸組成とかも違うからそれなりの差異はあるかもしれませんが、免疫力が落ちるとかまでの話になるとは直感的には思えないのです（ってソース不足だなぁｗもっと勉強しなきゃね僕ｗ）

そんなことより今回の僕は「人生何年間かくらい、肉食や飲酒をやめた期間があってもいいよね♡」「そもそも肉食とは、畜産とは」「そもそも酒とは、酒造とは」という思想的なものがとても大きいのです。
畜産にも酒造にも関わったことのある人間として、大幅にダイエットをして人生を変えるにあたって、いろいろと思うところがあったのです…
いろんな事実確認や守秘義務もあるのでここではまだ書く勇気はありませんがｗ
（でもしかし、畜産や酒造に反対、とかいうことでもありません。早とちりせず、ここはまたいつか、ということで置いておいてください…）
なのでとりあえずはこのダイエットを続けている間はこのままの方向で進めていくつもりです。

体の反応は全て、過去と現在の食生活の反映です。
ここで僕に、過去の反省を再度行うように、という何か神様か仏様かそれとも未知なる偉大な何かからのメッセージなのかなぁ、と受け止めることにして、これからものんびりやっていきます！！

というわけで数日中に６月２２日～７月１０日の記事はぽつぽつとアップされていくと思いますので、よろしかったらさかのぼってご覧いただけたら幸いですm(_ _)m

※追記※
良く考えてみたら、５月６月は東京何回行って何泊してたんだｗｗ
そりゃ疲れるに決まってるかｗｗ
神門刺激で疲れを感じにくくなっていただけ、知らない間に疲労が蓄積していってただけかもｗｗ

]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11892878746.html Fri, 11 Jul 2014 17:30:57 +0900 【２６年６月２１日　127.8kg】


居酒屋に行っても体重少し減っているｗ
しかし今日はお腹がゆるい…少し痛い…


ウチに泊まりに来てる彼を早朝に清田区のライブハウスに送り届け、僕はちょっと用事でお出かけ。
今朝はそこで食事でした。

定食で魚がついてた…
最近焼き魚食べてないな…ちょっと臭みがあるな…
今日は食べてみよう。お腹ゆるくて心配だけど食べちゃおうか。


アスパラ入りゴーヤーチャンプルーとか何ぞｗ

沖縄と北海道のコラボですかｗ美味かったｗｗ
それとこのすいとん、団子２個しか入ってないけど野菜が美味しかった♪

しかし残念ながら、やはりお腹を軽く下してしまいました…
２年ほど前から、魚を食べると３回に１度くらいの割合で下しちゃうようになってしまったんです…悲しい…

昼は自宅でひとり、昨日作っておいた小松菜と白菜とお揚げさんの茹でたん。

醤油をかけてもぐもぐいただきました♪
やっぱり僕は、こんな感じのも含めて、野菜をワシワシ食べるのが一番好きみたいだ♪


僕も夕方にライブハウスに入り、夜は帰宅せずに中島公園のホテルへ。
ホテル着いた時点で２３時。翌朝早いのと、疲れててガッツリ食べる気力が湧かなかったからコンビニで軽くこんなものを。
こんな小さなうどんが売っているのには驚いた！助かる！！




]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11881788970.html Sat, 21 Jun 2014 23:07:23 +0900 【２６年６月２０日　128.2kg】


今日から４泊で早朝に東京からお仲間さんが泊まりに来ましたよ～
でも気にせず、彼が部屋でくつろいでくれている間に僕は野菜をモリモリ食べる朝食にしました。

今日はベジハムをカレーパウダーとオリーブオイルで焼いてみました♪

そしてそのまま、冷蔵庫に入っている野菜を使って数回分の鍋や茹でものをつくって冷蔵＆冷凍保存にかけました。

昼はいろいろ用事で忙しくて食べる時間が無く、そのまま２２時までなにも食べず…


夜は街に出て、地元の他のお仲間さんとも合流して居酒屋へ。
あらかじめ予約されていたコース。呑み放題。
僕は中国茶、韃靼茶２杯、グレープフルーツジュース。
食べ物は肉や刺身など…刺身は数切れ食べましたが肉には手をつけず。
ダイエット中すでに何度も居酒屋に行っているのでもう心配はありません。
自分のペースで少しづつやるのです…

２か月前、街でみんなでジンギスカン食べ放題＆吞み放題に行ったことがもう懐かしい…
今日はすすきのなのに飲酒も肉食も一切しなかった僕でした…
まぁもうそんなに食べたいとも思わないかも…
呑みたいってのは雰囲気的にはまだあるかもｗ ]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11881784430.html Fri, 20 Jun 2014 23:59:20 +0900 【２６年６月１９日　128.6kg】


昨日までは関東体重計、今日からまた北海道体重計。
こちらの方が１ｋｇ程度多く出るはずが、昨日より減ってるぞ？？
ということは痩せたのね♪

昨夜湯船は入れなかったけど、１２時間以上寝たし、夕飯食べてないし、そりゃ痩せるかｗ


今日は昼に喫茶店で用事…またいつものエビアボカドサンドだけ…
そして早々と帰宅して、自宅で書類書き…


夕飯は昼にお会いした方に惣菜パンいただいたので、それでｗ
今日中に食べきらないとならないので３つとも食べました…小さいパンで良かったｗ
（画像は１個だけど、似たようなものがあと２個ですｗ）

そしたら急激に眠くなり、気が付いたらベッド入ってました…
はい今日も翌朝に書いてますコレｗ

ちなみに
久々に北海道で太陽を見たような気がする…
昨日も雲厚くて見えなかったし夕方は雷雨だったし
ここ２週間くらいずっと雨…今年の北海道は梅雨が存在しました…

]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11881154264.html Thu, 19 Jun 2014 20:14:04 +0900 寝る子は痩せる ダイエット成功の鍵は眠り！痩せるのに「睡眠が一番大事」な理由
ダイエット中の女性にとって一番の苦しみは、自分の志とは裏腹に、美味しいものが欲しくなるときでしょう。..........≪続きを読む≫
おはようございます。ダイエッターの大島くんです。ちなみに男性です。

子供の頃に親に「寝る子は太る」と冗談を言われたことがありますｗ
それは「夕飯を遅い時間に満腹になるまで食べてすぐ寝る」という生活習慣があったから、お叱りの言葉として言われていたものです。

しかし、僕もこの記事通り「睡眠じゅーよー！」「寝る子は痩せる！」と常々思っております。
すぐむくんでしまう僕は「浴槽での入浴」「じゅうぶんな睡眠」が欠けると翌朝の体重がひどい時は２ｋｇ近く増えている時があります…

寝汗は自覚していないひとでもそれなりの量を睡眠中にかくそうです。
５００ｃｃという量をどこかで聞いたことがあります。
それも「寝ないと体重落ちないよ」という根拠のうちの一つだとなんとなく実感しております。

そして、この記事の通り、ホルモンなどの内分泌の問題。
様々な理由が相まって、痩せるのに「睡眠じゅーよー！！」となるのですね。うん。

あ
それとですね
寝不足だと、体は欲しがっていないのに、心が余計な食べ物を欲してしまう、というか何か自制心が緩くなる、ってのも僕は自分でよく経験しております…
そして今日も眠いです←
]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11880536429.html Thu, 19 Jun 2014 09:09:57 +0900 【２６年６月１８日　128.8kg※】 しかしながら早朝に神門に貼ったスリムビズのおかげか、目はぱっちり開いてます。意識もしっかりしています。
これ貼らなかった昨日はマジ眠かったダルかった…こんなところでも効果があるのか…


睡眠時間は取れなかったけど、湯船でじっくり汗をかく時間は捻出。
ちゃんと体重おちてますね♪

いいんですよ今日帰宅したらたっぷり寝れますんでｗ


朝食。母ちゃん早朝に起こすの可哀想だから自分で（当然だ←）
納豆は便利ですねｗｗ
この豆腐、新百合ヶ丘のスーパーで買ったものなんですが九州産大豆だそうです。
北海道だと地元でたくさん大豆作っているので九州産なんて見たことがありません。
そんな興味だけで買ってみた…
大豆のせいなのか、製法のせいなのか、とんでもなく美味い…！！
そのまま冷奴にしましたが（タレも醤油も何もなしでそのまま）、まるで冷えた湯豆腐のようなふわっとしていてかつなめらかな食感。深い味わい。
なんだこの豆腐は…すごい…パッケージ撮るの忘れたのすごく悔やまれる…
また食べたい…


昼は新千歳空港の中の蕎麦屋さん。
かきあげ、お上品な味でした。油っこくなくてスッキリ。


空港から運転して帰るにあたって、喉が渇いているのでこんなものを。
熊笹茶。
かなり薄めでした。水だと思ってｇｋｇｋ飲みながらのんびり運転…

日が暮れる前に帰宅して、シャワー浴びて、さぁ夕飯作ろう…
その前にちょい疲れたから汗ひくまでベッドで横になろう…

そのまま１３時間以上記憶がありませんｗｗｗｗｗ
なのでこの記事書いたの本当は翌朝なんですｗｗｗｗ
]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11880544025.html Wed, 18 Jun 2014 18:26:29 +0900 延長ベルトが不要になりました！ 着用しないと出発前に降ろされますよ。

では、シートベルトの長さが足りなくて締まらない場合はどうするか？


これです
「延長ベルト」

どの飛行機にも必ず用意があります。
なので離陸前に必ず客室乗務員さんにお伝えして貸していただいています。


６月１日はまだコレが必要でした。
僕のおなかにバックルが２個ついているのが分かりますね。
これ延長ベルト無しでシートベルトのみ使用だったらバックルが１個のはずですね。


そして今日、６月１８日
ついに延長ベルト無しでいけました！！！！

これは嬉しいです！！！
リアルに「ダイエットしてて良かった！！！」と思えたひとときでした♪



]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11880548387.html Wed, 18 Jun 2014 12:42:30 +0900 ダイエット開始５週間半後の血液＆尿検査の結果 軽度の糖尿病の僕は、年に４回の検査＆診察です。

３月２５日→６月１７日の変動を見てみます。
ダイエット開始１か月半前→ダイエット開始５週間半後、です


尿中アルブミン（クレアチニン換算値） ６２→３２
もう少しで３０を切るまで下がった！！
ほぼ正常値にまで改善！！


グリコアルブミン　１６．６→１３．５
１～２週間前の血糖状態
正常値！！！
つまりダイエットが正しかったことを示します！！


（HbA1cの値は、時期的にまだ今回のダイエットの影響を半分以下しか受けていません。しかしそれでも改善されています）

検査時の血糖値　１４２（空腹時）→８９（食後２時間）
なんと２ケタ！！超久しぶり！！コントロール指標「可」から「優」へ大改善！！

これだけ気持ちいいくらい改善されているのが数字で示されると、さらにやる気が湧いてきますね！！
ホント嬉しかったです！！これからももっと頑張ります！！ ]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11879932269.html Tue, 17 Jun 2014 23:51:17 +0900 【２６年６月１７日　129.3kg※】


おぉ…
ドラえもんと同じ体重だ…ｗ

気が付けば今日も本当にベジタリアンな食生活になっていましたｗ
レッドキャベツもキウイフルーツも本当に美味しくて大満足です♪


以上、午前中の食事でした


以上、夜の食事でした

母ちゃんこれどっちも量多すぎｗｗ適宜残しましたよｗｗ残したのんは使いまわしてね←
いつも大量の愛情をありがとう←

最近一日２食でじゅうぶんだ…
３食にすると胃がもたれる…

今日は午後に大学病院で糖尿病の定期検診でした。３か月おきです。
ダイエットの成果出まくりでした！！各数値、改善しまくりです！！！
次の記事に書きますね♪
]]> https://ameblo.jp/dietggm/entry-11879933585.html Tue, 17 Jun 2014 22:54:22 +0900