https://ameblo.jp/diethis/ 日本一ダイエット本・サイトを研究したダイエットアドバイザーが贈る美容スリムアップメソッド ja 【質問】

生活が基本的不規則で昼ごろ起き、寝るのが夜中になっています。
また、ジムにも通い運動はしているほうです。

お酒が好きで週に4程度は飲んでいます。

どんな食生活を送るのが1番痩せるでしょうか？


【回答】

＞ジムにも通い運動はしているほうです。

運動には、体脂肪と糖質を燃焼する「有酸素運動」と、
筋肉を増やして基礎代謝を高め太りにくい体をつくる「無酸素運動」があります。

「有酸素運動」とは、呼吸をしながら体内に酸素を取り込み行う運動のことで、
体内に取り込まれた酸素が体脂肪と糖質を分解するもの。
ウォーキングやジョギング、水泳などはダイエットに適した有酸素運動となるので、
ライフスタイルに合わせて実践するとよいでしょう。

「無酸素運動」とは、瞬間的に息を止めて行うような瞬発力を要する運動のことです。
酸素を吸わない代わりに筋肉が体内の糖質をエネルギー源として消費します。
筋トレやピラティスなどは筋力を鍛えて基礎代謝をアップさせることが可能です。
毎日 5 分でもいいので行うことが痩せ体質への近道となります。

激しい運動は「無酸素運動」になるので脂肪は使われません。
そればかりか筋肉がついてくるので、ますます体系が変化する可能性もあります。
ダイエットを期待するなら、激しい運動よりも普段の生活でなるべく体を動かすことです。
例えば、なるべく階段を使うとか、買い物も歩いて行くとかの方が効果的です。


＞お酒がすきなので週に4程度はのんでいます。

アルコールは高カロリーな物が多いので、 ダイエット中はなるべく控えたほうがいいのは事実ですが、 我慢する事でストレスが溜まってしまったりするのも良くありません。

お酒は全て脂肪になるわけではありません。
アルコールを飲んだときに体が熱くなるのは、体が熱を作りだしているからで、
その結果基礎代謝がアップしカロリーが消費されやすっくなるのです。

よくぽっこり下腹が出てくる「ビール腹」という言葉を耳にしますが、 この原因の多くはおつまみや飲んだ後の炭水化物のとりすぎから来ているのです。

アルコールを飲むことによって糖質から脂肪を作る働きが活発になるのですが、そこでおつまみなどを食べると、 おつまみに含まれている糖質から普段より多く脂肪が蓄積されるのです。
ですから、カロリーの高いおつまみや、
飲んだ後のラーメンやご飯は太るという訳です。
特に飲んで食べてすぐ寝るというのは最悪です。

寝ている間はさらに脂肪を溜め込む働きがあるからです。
余談ですがビールには食欲を増進する効果があります。
アルコールで酔ってきて「食べちゃえ」ってならないようにしてくださいね。

お勧めのおつまみ
・刺身 ・鳥のささ身(燻製やレモン煮、たたきなどがおいしいですね) ・枝豆、豆腐などの豆類 ・魚類の乾き物(するめ、エイひれ、たらなど)
ポイント:なるべくよく噛むもので低カロリー、低脂肪で、高たんぱくなものをとるようにしましょう。

控えたいおつまみ
・揚げ物類
・チーズ類
・脂肪分の多い肉や魚
・ナッツ類
・飲んだ後のラーメンやご飯
高カロリーで、脂肪分や糖質の多いものは控えましょう。


＞どんな食生活を送るのが1番痩せるでしょうか？

食生活の改善は即効性もあり効果が期待できます。
体温を上げる為に食事の栄養バランスに気を配るよう意識して下さい。
食べ物の役割は、体を維持する為の栄養を補給するだけではありません。

食事の内容によって身体を冷やしたり温めたりする作用がありますから、
冷えを改善できるようなメニューを意識しながら献立を考えるようにしましょう。

普段食べているおやつなどの間食も食生活に含まれます。
大量に砂糖が加えられた菓子類やジュースなどは要注意です。
砂糖は肥満の原因ともなりますし、精製された砂糖は身体を冷やす作用がありますから
日常的に砂糖を摂取している方はいつの間にか冷え症になっている恐れがあるそうです。

甘いものが好きでやめられない方は、 蜂蜜などヘルシーな糖分を砂糖の代わりにするのがオススメです。

その他にも体を冷やす食べ物があります。
例えば、合成甘味料やスナック菓子、チョコレートなどは体温を下げる作用がありますから、
食べると体が冷えてしまいます。
できるだけ避けた方が良いでしょう。

代謝を考えた賢い食べ方とは、体温を下げる食べ物を避け、
体を温めてくれる食べ物を選んで食べることです。

体を温める食べ物をご紹介します。
代表的なショウガやトウガラシは有名ですよね。
昔からショウガの薬効は認められており、貴重な食材として大切にされてきました。

現在でもお寿司や牛丼の付け合せとしてつかわれたり、 ジンジャーエールとしてジュースにして飲まれたりしています。
日本はもちろん、世界中で活用されている食材として重宝されています。

ショウガには身体を温める作用があるので低体温の改善にとって良い食材と言えるでしょう。
その他にも胃腸の働きを促進する為、消化活動をサポートする効果も見逃せません。
腸をキレイにするのにも活躍します。また解熱や腹痛などにも有効です。

一方、トウガラシも身体を温める作用で知られています。
トウガラシに多く含まれるカプサイシンは血行を 高める作用のあるますから、トウガラシを使ったお食事の後は、 自然に体温が上がり、汗をかいていたりしますよね。

他にも、脂肪燃焼効果や抗菌作用などの作用も期待でき、美容にも大変効果的です。

また、根菜類も身体を温める作用を持ちますから、是非取り入れてみて下さい。

ゴボウや大根、カブやニンジンなどの野菜は、豊富なビタミンとミネラルで栄養素も豊富で、 便秘解消にはうってつけの食物繊維を大量に摂取することができます。
つまり、根菜類を積極的に取り入れることで、腸内環境も改善されます。

身体が冷える原因には個人差がありますが、もしホルモンバランスの乱れから冷え症に
なってしまっているようなら、冬野菜がお勧めです。
冬野菜にはホルモン分泌を調整するビタミンEが豊富に含まれています。

あるいは、香りの強いニンニクやニラ、ネギなどの野菜は身体を温める作用の他、
血液をサラサラにする効果も期待できます。

このように、身近な食材で身体の体温を上げる 作用を持つものはたくさんありますし、 そうした食材の多くが身体を温めるだけでなく、 便秘解消や解毒、腸内環境改善など、健康美容効果も発揮します。

冷え症改善効果のある食べ物を選んで食べるように注意してみてくださいね。
]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11533459581.html Sun, 19 May 2013 13:04:16 +0900 過食してないのに…30歳過ぎると痩せにくくなる本当の理由3つ

過食してないのに…30歳過ぎると痩せにくくなる本当の理由3つ.
年齢が上がってくると痩せにくくなるのは、多くの人が実感している事実ではないでしょうか？
特にお肌の曲がり角と言われている25歳を過ぎたり、厄年が近づく30歳頃を境に、体調の変化を ...

http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2013/05/303.html
]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11528933352.html Sun, 12 May 2013 11:37:44 +0900 水は太らない。

水はどれだけ飲んでも決して太りません。
まず考えてほしいことがあります。
それは脂肪についてなんですよ。
脂肪は何で出来ていますか？

そう、油ですね。
水は油には代わりません。
お水と油を一緒にコップに入れる実験を小学校の理科でやったこと覚えてますか。

そうですね身の回りで例えるならば、ドレッシングですね。
ドレッシングは、良く振って混ぜて使いますよね。

それは、分離してしまうからです。
一定時間おいておけば、かならず分離します。
これは自然の原理で、人の体も水を油に変えるシステムは備わってません。
もし、そんな人がいたら紹介してください。

そこのあなた今「水を飲んで太るよ！」って言いませんでしたか。
本当ですか、何かの間違えですよ。
それには、理由がありますよ。
先程塩分のことをすこし話したのですが、お水を飲んで太るってあなたは、多分濃い味の食卓ではありませんか。
もしくは外食が多かったりしませんか？

外食には味をおいしく感じるように細工がしてあります。
おいしいと感じるには、舌に心地よい刺激を与える必要があります。

そのためには、味付けを濃くする必要があります。
でもただ、塩だけ入れたとしても塩辛いだけで何にもおいしくありません。
そこで、化学調味料や甘味料を入れることで、塩分量が塩辛い量だとしても、おいしく感じてしまうのです。
全部が全部とは言い切れませんが、なぜだか、また食べたくなるような中毒性があるようなものには、そういった場合は多いです。

例えば、ラーメン、カレー、ハンバーグ等など。
だから、濃い味付けが好みの人はお水ダイエットで成功しないことが多いのです。
「水を飲んで太るよ！」って言ったあなたは要注意ですよ。

もうひとつ、お伝えしたいことがあるのですが、味の濃いものばかり食べながら水ダイエットをやるとどうなるのか？についてです。

塩分の濃い味付けが好みのあなたが、お水を1日に2リットル飲みます。

すると、どんどん、体に余分な水分が溜め込まれていきます。
そして、体がむくみ、やがてむくみをほっておくと、セルライトが出来ます。
セルライトになってしまうとセルライトになった場所の体温が低くなり、冷え性になります。

あとは、悪循環の繰り返しで、冷えることで新陳代謝が悪くなり、リンパの流れが悪くなり、摂取した水分が滞り、滞った水分がセルライトになり、ますます痩せにくい体質に変化。

冷え性→リンパの流れが悪い→水分が滞る→セルライト→・・・
まさに太る体に変化です。

それほど、塩分には気をつけることを心がけてくださいね。
ポン酢で味付けすれば減塩できます。
調味料も出来るだけ減塩のものを使うように心がけてください。

デトックスとは？
]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11521181398.html Tue, 30 Apr 2013 12:41:16 +0900
実践すると、あなたは水ダイエットについての考え方が変わってくることでしょう。

もし、あなたがこの秘密を知ったとしたら、どうなることでしょうね。
あなたの痩せにくいという悩みにうってつけの情報なのです。

あなたにとって間違いなく、効果的な方法となるはずです。
あなたは、これを実践すれば、体温が正常になり基礎代謝があがり、そして、継続して続けていれば太りにくい体質に変化していくことになります。

今まで少しでも食べたら太っていた体が、普通に食べても太らない体になることが出来るようになります。
それでは、まず、水ダイエットを説明してきます。

のどが渇いたときに、なにを飲みますか？お茶ですか、コーヒーですか、紅茶ですか。
このダイエットを実践するには、お水しか飲んではいけないというルールがあります。
ぜひ守ってやってください。
では、まず水ダイエットのルールを説明します。

水ダイエットのルール

・1日に2リットル飲む
飲み方は、いっぺんに2リットル飲んだりしないこと。
1日の中で７～１０回に分けて飲んでいくこと。

なぜならば、いっぺんに飲んでしまうと、お腹を下したり、体を冷やしたり、体に悪影響だからです。


・冷たくないお水を飲むこと。
冷たいお水を飲んでしまうと、体を冷やすことになるから新陳代謝が低くなります。
賛否両論なのですが、冷えたお水を飲んだほうが、体が温まろうとして逆に代謝し脂肪が燃焼するという説を唱える人もいます。
　
冷えたお水を毎回飲んでいては、お腹を下すこともあるだろうし、私の実体験からしてあまりお勧めは出来ません。


・塩分を抑えること
塩分を抑える理由として、塩分はからだの中に水分を溜め込もうとする性質があります。
というのは、人間の体はある一定量の塩分量を保とうとするから、塩分を多めに取れば、その分水分を溜め込みます。

逆に塩分を抑えれば水分を溜め込まないので、体に水分がたまりすぎることは無いので取った水分が出て行きます。


・お風呂でしっかり汗を流す。（半身浴など）
温浴方法に規正はかけませんが、出来れば半身浴が効果的です。
半身浴はゆっくり体の中まで温まり、体に負担が無い温浴方法だからです。
水ダイエットは2リットルも水を取ることになりますので、その分、汗や尿として出す必要があります。

ですから、今まであなたがシャワーで済ませていたのでしたら、しっかりお湯に浸かるように徹底してくださいね。
　
　
・水道水を飲まないこと
水道水には、カルキや亜塩素酸ソーダという消毒剤が入っており、あまり体には影響がありませんが、気分的に嫌ですよね。
それに有害物質を体内に入れていくことになります。
　　
　そこで、代わりに飲んでいただきたいのが水道水です。
「は！」今水道水は「ダメ」っていったじゃん！って声が聞こえてきそうですが、、、。

　まあ、説明していきますね。
今回お伝えしている水ダイエットのですが、毎回ミネラルウォータなどの有料のお水を飲むのが良いです。
かもしれませんが、お金が掛かりますよね。

ということで、入れるだけで、お水が綺麗になる道具を使うと良いですよ。

炭とサンゴのおいしい水 冷水ポット用っていうのがありました。
値段はたったの280円程度です。

ご自分に合いそうなものをご購入されるのが良いですよ。

あとはスーパなどにおいてあるお水を貰えば良いです。
一度専門のペットボトルを購入すれば、あとは無料で使えるので便利です。

水ダイエットのルールのまとめ
1日に2リットル飲む
冷たくないお水を飲むこと。
塩分を抑えること
お風呂でしっかり汗を流す。（半身浴など）
水道水を飲まないこと

デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11520455147.html Mon, 29 Apr 2013 10:21:25 +0900 キレートでデトックス

キレートとは蟹のような甲殻類のはさみのことを意味します。
これをギリシヤ語でｃｈｅｌａと言います。
このｃｈｅｌａがＦｅなどの金属イオンを挟んでいる様子がイオンの結合の様子に良く似ている事から、この様に呼ぶようになりました。

簡単に説明すると、カニのはさみの形をしているキレートで有害物質（有害金属）をはさんで尿として出してしまうということになります。

実際には挟むのではなくて有害金属と結合するということです。
キレートを使って治療する方法をキレーション治療といいます。

キレーション治療の始まりはアメリカ。
アメリカでは１９５０年代ごろから始まりました。

50年以上の歴史があります。
キレーション治療は一般的に点滴をするだけです。
大体は10～20回を1セットという治療が多いようです。

そして、サプリメントを取って治療前と治療後の変化を検査して生活習慣のアドバイスという感じで行われます。
あなたがキレーション治療やてみようかなって思うときがあればお近くのキレーション治療をやっている病院へ通ってください。
他にも、キレートサプリメント、キレート食品などがあります。


デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11517977868.html Thu, 25 Apr 2013 11:53:16 +0900 汗でデトックス

手軽で簡単なデトックス方法として、半身浴、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガなどがあります。
体を温めて汗を出すことで、代謝がアップし、体に溜まっていた有害物質を出す効果があります。

だからといって、急激に体を温めて汗を出しても効果がありません。
それは、汗の種類によるものです。

汗にはサラサラ汗とドロドロ汗があります。

有害物質を出すためには、サラサラな汗を出さなくてはいけません。
出し方のコツは、ゆっくり温まるような半身浴などを使った出し方です。

ゆっくりと芯まで温まることで、有害物質を排出する事が出来ます。
まず、半身浴なんですが、やり方は至って簡単です。
胸から下を浸かるようにします。
腕はお湯から外に出しながら、３７～３８℃のお湯に２０～３０分間、ゆっくりと入ります。
半身浴はゆっくり体を温めるので、湯冷めになりにくいです。
上半身が寒い場合はタオルを肩にかけるようにしてください。

お湯を入れすぎたときは、洗面器や椅子をバスタブに入れて上に座っても良いです。
岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガに関しては、専門の方に頼んでください。

あなたがやりたいものを選んでください。
半身浴がお金も掛からないしお手軽ですね。


デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11516861167.html Tue, 23 Apr 2013 16:09:34 +0900 便秘をすると悪玉菌が溜まっていく。

便秘をすると、出し切っていない便がどんどん腐敗していきます。
腐敗すると有害物質が作り出されてしまいます。

腐敗を放っておくと、有害物質が腸内の悪玉菌を増やしてしまい悪玉菌や有害物質が血管を通って全身に運ばれて様々な病気になってしまいます。

まず、初期段階では肌荒れ、にきび、吹き出物、などの症状が出てきます。

もっと進行し、良くいわれているのが大腸ガンになってしまいます。
高血圧症、心臓病、脳血栓、腎臓病、動脈硬化症等いろんな病気が待っています。

そんな便秘は早めに改善したいところですね。

基本的に言われていることは、良く水分と食物繊維を取る。
あとは特保に合格しているヨーグルトなんかを食べるのも良いです。

特保マークが付いているヨーグルトが何で良いかというとビフィズス菌がきちんと腸内に届きますよってことなんです。

マークが付いていないヨーグルトはほとんどの場合は腸内までビフィズス菌が到達しないで消滅してしまいます。

あと、宿便もだめです。
ほとんどの人は宿便が腸内に平均4キロあると言われています。
なぜそんなにも便が溜まるのかというと、腸を広げて面積を測ると、なんとテニスコート一面分の広さがあります。

しかも、腸はくねくねと曲がりクネっているので、そのクネった場所に便が滞在してしまいます。
宿便が溜まってしまうと、その溜まった便から有害物質が発生してやがて血液が汚れてしまいます。

しかし、宿便は中々取れないので、有害物質を常に出している状態が続いています。

先ほどの便秘よりもしぶといのです。
便秘ならば、改善すればいいのですが、この宿便は一筋縄ではいかないもので、今のところ改善方法は腸内清掃や漢方、サプリメントがあります。

ちょっと勘違いして欲しくないことなんですが、便秘薬では宿便は解消されません。
そこは別と考えてください。
この腸内清掃や漢方、サプリメントなどは、“自力ではなく他力”ということを覚えておいてください。

ですから、それらに頼ったとしても、結局は根本的な解決方法にはなっていないんです。
ですから、私の目的はあなたが自力で便を出せるようになって欲しいのです。

解決策には、コンニャク、玄米、食物繊維、海藻類を食べることが一般的です。
あとは断食というやり方もあります。
コンニャクは昔から砂払いと言われてきました。
コンニャクは消化されずにそのままの形で便として出てきます。

消化されませんからそのままコンニャクに宿便が引っかかって出るというものです。
ただ、便秘がちな人や良く噛んで食べない人は、腸閉塞になってしまうので注意が必要です。

でも、しっかり噛んで食べれば砂払いの役目はしてくれます。
玄米なんですが、玄米の皮にはフィチン酸という成分が含まれています。
フィチン酸は強い排泄作用があります。
玄米の皮はコンニャクと同様に消化されません。

ですから、宿便に引っかかりはがしてくれるのです。
まあコンニャクと同じような効果です。
そして、食物繊維、海藻類は、消化されません。
消化されませんので、コンニャクや玄米と同様の効果があります。

断食をするとなぜ、宿便がでるのか？
それは忙しかった消化吸収を一旦休み、排泄に専念できるからです。
案外あなたも私たちも必要以上に食べ過ぎていることがあります。
人によりますが、3食食べなくても良い人もいます。

しかし、一般常識として3食しっかり食べることが義務みたいになっているので、本当はそんなに食べなくても良いのに、食べてしまっている。
そんな現代社会がおこした悲劇が宿便なのかもしれません。
それに食の欧米化などで、やわらかいものや脂っこいものを食べるようになったから。
とも考えられています。

ですからあなたにやってほしいことは、まず自分にあった宿便解消を実践してから、お腹に聞いて食事を取るようにして下さい。

朝から食欲が無いときに無理に食べていませんでしたか？
遅めの朝食だけど、お昼12時に食べていませんか？
3時ごろに間食て、夕食もがっつり食べていませんか？
食事が脂っこいものばかりではありませんか？
食事のバランスが悪くありませんか？

もし、これらに当てはまるのでしたら、宿便が溜まっているかもしれません。


デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11515594407.html Sun, 21 Apr 2013 14:59:42 +0900 タバコの煙には４０００種類の化学物質が含まれています。
あなたもタバコは体に悪いことは知っていますよね。

でも、なにがどうして悪いの？って聞かれても多分答えられないと思います。
ですから、ちょっと掘り下げて説明しますね。

まず、覚えて欲しいのが、たばこの煙には約４０００種類の化学物質が含まれています。

その中で有害な化学物質が約２００種類で、発がん性の物質が40種類あると言われています。

多分あなたも聞いたことがあると思うのですが、タバコが原因で発症するのは肺ガン。

他にも、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、さまざまな病気の原因とされています。

肺がんは直接タバコの煙を吸い込むので発症率No1です。

では、なぜ糖尿病や、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧になるのか？
それは、タバコは血液を100％ドロドロにします。

まず、タバコの煙が肺や皮膚から解けるように入り込みます。
そして、一番最初に血液の中に溶け込んでいきます。

そして、そのタバコの有害物質が脳に到達すると、ホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されます。

アドレナリンの影響で血管を収縮させて血流を妨げ、血圧を上昇させます。
これが高血圧です。

さらにタバコは赤血球の酸素運搬能力を低下させてしまいます。
これは先ほどの排気ガスと同じことですね。
一酸化炭素がヘモグロビンと結合して酸素不足になり、結果血液がドロドロになります。
また、活性酸素も大量に作り出してしまいます。
活性酸素が増えてしまうとガンになってしまいます。

さらに有害な化学物質が入り込むのでそれを体外に出すために、白血球が増えて血液がさらにドロドロになり、善玉コレステロールが破壊されて、悪玉コレステロールだらけになり、血管が詰って心筋梗塞や脳梗塞になってしまうんです。

だから、タバコは健康面でもダイエットにも良くありません。
もしあなたが吸っているのでしたら、おやめになるか、吸い過ぎない様にしてください。


デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11514801457.html Sat, 20 Apr 2013 09:00:42 +0900 大気汚染とは？
大気汚染（たいきおせん）とは、火山噴火などの自然災害ではなく、人間の経済的、社会的活動によって大気が有害物質で汚染され、人の健康（呼吸器に悪い影響を与える）や生活環境、動植物に悪影響が生じる状態のことである。
環境基本法第2条第3項に規定された フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

大気汚染には、車の排気ガスやタバコの煙、工場から煙などがあります。

車の排気ガスや工場の煙には発ガン性物質が含まれています。
工場の煙やガスは、石炭や石油などの化石燃料を燃やしたり、工場の生産過程で発生した有害物質が原因でおこります。

工場でものを作ると煙突から煙やガスが出ます。
ガスの中に有害物質が含まれていることがあります。

それが大気汚染ですね。

そして車なんですが、特に排気ガスが出る車は、ディーゼル車です。
ディーゼルエンジンから排出される微粒子で、DEPと言われるのがあります。

これは、ディーゼル排気粒子といいます。
このDEPには、ベンツピレンという発ガン性物質が含まれ、それに加えてぜん息やアレルギー疾患との関係も指摘されています。

もし、あなたがウォーキングやジョギングをされるときは、出来る限り車の通らない公園などを活用されてください。

もちろん、煙が出ている工場も辞めておいた方がいいです。

ダイエットには有酸素運動が良いとされていますが、車の多い場所や煙が出ている工場近辺で運動すると、運動効果が下がってしまいます。

それは、有酸素運動にならないからです。
有酸素運動とは酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動のことをいいます。

しかし、車や工場からは排気ガスや一酸化炭素が出ています。
そこで問題になってくるのが、一酸化炭素です。

一酸化炭素が皮膚や肺から体内に入っていきます。
すると、血液の中に混ざります。
血液中の赤血球のヘモグロビンと容易に結合します。
ここなんですが、通常は肺から取り込んだ酸素は、血液中の赤血球にあるヘモグロビンと結合して、体の各組織へ送られていきます。

でも、排気ガスを吸ってしまうと、ヘモグロビンと一酸化炭素が結合してしまい、酸素が結合できなくなります。

もちろん、酸素もある程度取り込んでいますから、酸素と結合したヘモグロビンもあります。

しかし、一酸化炭素が体内に摂り込まれると、そういった取り込んだ酸素までも、利用できなくしてしまうのです。
だから、たとえ毎日欠かさずに、歩いたとしても排気ガスの多いところで歩いても、効果は激減してしまうんですよ。

歩くときは、車の通りが少ないところや、工場の近辺以外で歩いてくださいね。

デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11514202269.html Fri, 19 Apr 2013 09:18:37 +0900 ミートボールにはトサカが使われています。

それから、冷凍食品なんですが、ちょっと書籍を引用させてもらいます。

ここまで食物の有害物質を説明しました。
次に大気汚染の有害物質について説明します。

これを食べてはいけない―危ない食品のカラクリ 何を選ぶ?どう食べる?/三笠書房


この書籍の１３０ぺージに書いていあるのですが、ブロイラーのトサカを使ってミートボールを作っているそうです。

あなたもだと思うのですが、私はトサカ入りのミートボールなんて食べたくありません。
それに、ミートボール以外にも、ハンバーグ、餃子、などのひき肉を使って調理する食品も怪しいです。
この話を聞いてからは、全部自分で作るようにしています。

やっぱり、冷凍食品なんかは、食品添加物が含まれているんです。
食品添加物には、天然のものと化学物質に分けられます。
しかしそのほとんどが、化学物質です。

今現在、「化学物質を長期に渡って摂取するとどうなるの？」っていう研究がまだ足りなくて、曖昧な部分ではあるんです。

科学物質の種類は様々なんですが、化学物質が体に与える影響が問題ですね。

ちょっと一例をあげます。
例えば酸化防止剤なんですが、マーガリンに使われるブチルヒドロキシアニソール、塩乾物・バターなどに使われるジブチルヒドロキシトルエン
他にも、エチレンジアミン四酢酸やエステル

これらが酸化防止剤として使われています。
これらが体に与える影響は、遺伝子損傷性、血清コレステロール上昇、胃腸障害、催奇性、嘔吐・下痢・皮膚発疹などです。

他にもいろんな食品添加物があります。

科学物質の種類
乳化剤、糊料、凝固剤、消泡剤、抽出剤、溶剤、保存剤、殺菌剤、防腐剤、防虫剤、酸化防止剤、着色料、着香料、甘味料、漂白剤、調味料、発色剤

これらひとつひとつの説明は、今回は致しませんが、ただ食品添加物を日本人は年間4キロも摂取しているのが現実なんです。

体に有害なものを4キロも摂取していれば、やはり基礎代謝もさがり太りやすい体になってしまうのです。

デトックスとは？ ]]> https://ameblo.jp/diethis/entry-11513574682.html Thu, 18 Apr 2013 08:51:01 +0900