https://ameblo.jp/dietkana/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


はいｗ食べ過ぎました＼(^O^)／



うーっ


今日は給食 大好きな小倉きんとんでてたから
友達からもらって２つ食べた


でもお腹いっぱいなったから 焼きそば半分友達にあげた～(´Д｀)



んでっ!←
友達とｺﾝﾋﾞﾆ言って
ﾁﾛﾙチョコ的なの２つと
大学いものお菓子買って食べた



大学いものやつは少し残したけど…



あーりゃりゃｗ

大学いもの217ｷﾛｶﾛﾘーあったからね


ﾁﾛﾙチョコも１つ50ｷﾛｶﾛﾘー位…(泣)


んでんで～
お家で担々麺食べた!


汁はもちろん残した

もやし美味しかった…



んで～お腹すいてたから無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄとみかんの缶詰少し!


なんやかんやで
660ｷﾛｶﾛﾘーはとってます(￣ω￣)



んぎょ～(´Д｀)



焼きそば半分だったから大丈夫だよね…



って思っときます



今日は運動頑張って明日食事気を付けてみたいと思います!




てかピアノうまくなりたい!



10年もやってるのにおとめの祈り位しか弾けないし…



先生変わったから頑張ろう～(´Д｀)



今日はＭｽﾃだ


flumpool

ゆず



木村ｶｴﾗ




最高やないかーい!



んじゃあばいばーい★ ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10451418756.html Fri, 05 Feb 2010 18:10:39 +0900
題名は 夜ご飯だったから


前 ほうれん草についてTVでやってたから
それ見てもっと好きになりました(´・ω・｀)


一束の半分だけでも １日に必要なﾋﾞﾀﾐﾝCを摂れるみたいですね♪


水でゆでちゃうと ﾋﾞﾀﾐﾝが かなり減っちゃうみたいですけど…


蒸し器で蒸したから大丈夫…だよね


あとｱｰｻｰ汁と栄養補助食品のお菓子食べました(^0^)


お菓子は一本90ｷﾛｶﾛﾘー♭



あ…ﾁｰｽﾞのおつまみ的なのも３つ食べた!


カロリーは 30ｷﾛｶﾛﾘーくらいだった～(´・ω・｀)



今日の学校 楽しかったけど… ストレスたまりまくった～(´Д｀)



でも人ってそんなに悪い人じゃないと思うから
我慢してみよ～(笑)



人見知りの性格どうにかしたい



んで さっき30分位お母さんと語りました(笑)



面白かった!


凄い話とか ためになる話 いっぱい聞けた!



ひもじい ←って言葉聞くと寒気する


辛くなるし…



ｶﾘﾏの法則って言って悪い事してたら
必ず自分に返ってくるらしいんです!



ずっと 落ち込んでて悪いｵｰﾗだしてるのも 自分に返ってくるらしい…(泣)


だから いつも笑っていい事しとこ～♪



最近ｼﾞｬﾝｹﾝ超負ける!


今日も食器の片付けだったし～(´Д｀)



日頃の行いが悪いのかな？



いい事してるつもりだけど(笑)



怒りがおさまらなかったら
お風呂入るのがオススメです



マイナスな気持ちも流れていくらしいです♪


江原さんが言ってたから本当ですよ!(笑)



今日ほんとﾌﾞﾙｰで落ち込んでたんだけど
お風呂出たら 鼻歌歌ってましたからね(笑)



マイナスな気持ち？も流れていく場所だから
いつも綺麗にしないとですね～!



こうみえて 綺麗好きなんですよ(笑)



眠る前は 部屋片付けて寝るようにしてます♭


これ 安眠にいいらしいんですよ!


やってみてください



ひみつの嵐ちゃん 木村ｶｴﾗ出る…けど寝たい



10時までには寝なきゃ～(´Д｀)



お肌がお肌が…荒れる～




あ… 洗顔の歯磨きしなきゃ…ｗ


時間かかるからめんどくさい!


けどやらなきゃ～(´Д｀)


めんどくさ～(´Д｀)

]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10450730882.html Thu, 04 Feb 2010 20:36:02 +0900
今日は～幸せな１日～(´・ω・｀)



幸せすぎる～るる～♪


TSUTAYAにflumpool の残像買いに行きました


ポスター二枚もついてきててびっくり


部屋にかーざろっ♪


ｶｯﾌﾟﾘﾝｸﾞも超～爽やかで最高♭


残像いい歌だ!ﾌﾞﾗﾏﾝ楽しみ


Ｍｽﾃも楽しみだな～//



んで美味しいの食べました


蒸しじゃがいも ﾊﾟｸﾁｮｲ炒め


んーっと栄養補助食品もカロリー低いの選んで食べました(^0^)♪


まいうだった～(´・ω・｀)



食べるのってやっぱり幸せだなあああ♪


明日の朝ごはん ﾋﾟｰﾅｯﾂパン


今日八百屋行って爽やか兄さんに薦められたからかっちゃいましたよ


おいしそ



とにかく今日は幸せだった～(´Д｀)




食事制限はあまりしない事にしました


さすがにﾏｯｸとかは食べませんけど


カロリー高いのは控えるけど 栄養たっぷりとります♪



無理なﾀﾞｲｴｯﾄすると～老化が早まるらしいから
無理はしません(笑)


寒いよ～新陳代謝が…



まりかの手かなり冷たい…(泣)


冷え症だ～(´Д｀)


んじゃあばいばーい★ ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10449955984.html Wed, 03 Feb 2010 21:31:58 +0900

無事解決～(笑)



怒りおさまりましたよ(笑)



にんじんがあったから～(´・ω・｀)


にんじんしりしり 食べてみて下さい!


にんじん嫌いな人多いけど これなら絶対食べれる!


甘いしうまいし うまいのよ～(^0^)♪



作り方習っていつか載せますね(￣ω￣)


今日の学校も楽しかった～♪


ほんっと可愛くなりたい!

痩せたい～(´Д｀)


頑張ろう～


顔と太ももが痩せたい


痩せたら学校超～楽しそう(笑)



今日の夜ごはんは
ふーちゃんぷるたくさんと ｱｰｻｰ豆腐汁と 発芽米


ﾖｰｸﾞﾙﾄと豆乳ｺｺｱも飲んだ♪


今日食欲ﾊﾝﾊﾟなかった…ｗｗ


お腹満腹でも なにもかも美味しそうに見えたもんねｗ!


でもなんとか阻止しました




腹八分目守れないよ～(´Д｀)


よく噛む事が大事だよね♪



今日はいっぱい食べたけど 栄養満点だから大丈夫だよね!♪


あんま落ち込まないこ～(´・ω・｀)



今からお風呂入って運動して運動してｺｰﾄﾞﾌﾞﾙｰ見て ｽﾏｽﾏ見て寝ます♪


ひがまなみさん？超美人!


演技上手いし! 連ﾄﾞﾗの主役とかしてほしいな～(^0^)♪



てかｽﾏｽﾏにはﾛﾝﾌﾞ淳出るね～♪



亮の方は個人的に好きじゃない…(泣)



今日はピアノだった

新しいｽﾊﾟﾙﾀ先生!


とは思いきや優しかった♪

今から怖くなるんだろうに


でも今の先生だと上手になれる気がする♪



自分に自信もって堂々と弾けるようにならなきゃｗｗ



ピアノで推薦行きたいから←え
必死に練習しますわよ～(´・ω・｀)



辛い勉強なんてｼﾀｸﾅｲ!


てか 10年もやらせてくれてるお母さんへの恩返しに
合唱コンクールも頑張らなきゃ


絶対賞とるからね～(´Д｀)


ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!


お母さん毎日ありがとう


最近 ちっちゃい子がめっちゃいい子で感動するが多い…


ｶﾊﾞﾁの子とかｽﾋﾟｶの子とかもーもー//



あんな子になるから～(´Д｀)ｵｿｲﾖﾈ…



ﾘｯｷｰ可愛すぎる//



弟にｶﾞﾁで欲しい



お風呂にGO!GO! ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10448184104.html Mon, 01 Feb 2010 19:47:08 +0900

あ～しける…悲しい(笑)



昼に 買い物行ってﾀｺﾗｲｽ食べたかったから材料買ってもらったのに


もうないしっ!(泣)




普通残さん？的な…



ﾀｺﾗｲｽ好きなの知ってるくせに



あ～ﾀｺﾗｲｽだっただけにリアルに悲しい(笑)


お母さん気遣って 自分が好きなのでも
残してあげてるのに!


ﾀｺﾗｲｽはレタスないと意味ないんだよ～


肉だけじゃダメなんだし



あ～悲しい悲しい～



お母さんなんて大嫌いだ!～(´Д｀) ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10447167032.html Sun, 31 Jan 2010 16:03:32 +0900
今日は ８時30分に起床…



眠りすぎでだるかった…ｗ



昨日の炊き込みご飯のおかげでお腹壊してましたよ＼(^O^)／ﾊｲ



朝ごはんは
ﾐｰﾄｿｰｽとﾁｰｽﾞのっけた食パン!


美味しかったよ～(´・ω・｀)



んで～沖縄の砂糖菓子食べた


少し!


んで～今からさつまいも食べる予定ｗｗ




絶対美味しい!匂いがやんばいのｗ



ゆず ゆず～/



買い物行きたい



あ!体重 一番軽い頃のに戻った ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10446972440.html Sun, 31 Jan 2010 10:52:04 +0900

今日は
お昼にお寿司行ってきた～(´・ω・｀)



えび 一皿 えび天 一皿 まぐろ一皿 へんな軍艦１つ パイン ﾁｰｽﾞｹｰｷ 食べたよ～


やんばいうまかった//


また行きたいな～♪



お寿司食べて～
TSUTAYA行って最近はまったスピッツ借りた



ﾎﾞｰｶﾙの草野さん お母さんと同い年でびっくりした…(泣)



予想は30代前半だったのにな～(笑)


いい歌ばかりだった

空も飛べるはず
ロビンソン チェリー
面白い～(^0^)


でもまさかの音飛び…

だからTSUTAYAに電話して変えてもらう事にしたけど
在庫もうないみたいでお金返金みたい…


店員さん 櫻井に声とか 喋り方めっちゃ似てた★


櫻井と話してた気分だった(笑)



電話で 息が ぼーぼーいってたら
かなり恥ずかしいから
ずっとあまり息しないでしゃべってたから
苦しすぎた…(笑)！



沈黙長い時もあったしね



忙しいのにごめんなさい…～(´Д｀)



てか返金ってやった


ラッキー(笑)！


でも なんか…ね!


申し訳ない…ｗ


声が櫻井の店員さんに会いに行きたい



顔はきっと似てないだろ～けど




するめとかいちごｵﾚ食べて～


夜は 豆乳ハンバーグと 卵とｼｰﾁｷﾝとﾁｰｽﾞ焼いたやつ


ほたての炊き込みご飯食べてたら
腐ってたみたいだから捨てた(泣)



気付かんで半分は食べてたんだけど～ｗえ



今夜下痢やろ～が来そうですｗ



今日はﾌﾞラﾏﾝとハッピーフライトだ


んじゃあ～(´・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10446476780.html Sat, 30 Jan 2010 18:51:59 +0900
したら気持ちいい～!



柔軟とかストレッチも!



血行よくなるからいいみたいですね～(´・ω・｀)




朝ごはんは カレーとクリーム玄米ﾌﾞﾗﾝの半分食べました(^0^)


美味しかった～//



お昼は 回転寿司行ってきます



TSUTAYAも行く～っ♭



てか最近 スピッツ ゆずがやばい!←


いい歌すぎる～


スピッツの空も飛べるはずと
ゆずの 栄光の架橋最高～♪



新曲桜会もいいよね


欲しいのがいっぱいあるよ～(´Д｀)


うん!するめ食べたい


おつまみ食べたい～(´・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10446137774.html Sat, 30 Jan 2010 09:58:57 +0900
もずくいいよね～(´・ω・｀)


カロリー低いし体にもいいし 味付いてるやつ 本当にまいう～!
だから お腹すいた時のドカ食い防止になる!



もずく愛してる～♪


今日の朝ごはん
カレー少なめ
クリーム玄米ﾌﾞﾗﾝ 半分
豆乳ｺｺｱ



給食
ちんぴんまぢまいう沖縄のお菓子だよ♭
みんなも食べて～!

レバーもでてた♪


魚君もなかなかうまっかた


汁だけ残して完食した～(´・ω・｀)



給食みたいにカロリー計算されてるの
毎日食べてたら絶対痩せるらしい(^0^)


特に病院食!


お母さんも痩せたって言ってた～(^0^)


入院はしたくないから作ってくれる執事様募集中//←え


やっぱりﾊﾞﾗﾝｽは大事なんだよね!


背筋よくしたり 体にいいもの食べたり
体にいいことしてあげたら絶対に痩せるな～って最近思った



無理な食事制限とか体に悪い事は 後から絶対 悪影響なるし…


体を愛した分綺麗になる



…ってどっかの誰かさんが言ってました


たべたい物はいつでも食べれる
着たいものは今しか着れない



いい言葉だすな～(´・ω・｀)


これもどっかの誰かさん情報♪(笑)


絶対痩せるし!


可愛くなるし!



あ!

夜は
豆腐ハンバーグ２つ
もずく!ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

食べたよヽ(´ー｀)ノ


放課後友達と遊んだからモコモコ食べちゃった


その分夜は減らした!…つもり(笑)


今からお風呂いってき～!


ﾔﾏﾄﾅﾃﾞｼｺ楽しみだ ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10445803117.html Fri, 29 Jan 2010 20:53:15 +0900
今日の学校は微妙だったな～(´Д｀)


授業中とか 男子うるさいし…


ヤンキー軍団ｗ


集中してとか 先生超連呼してたｗ


今日もあのゲームやりました!ｗ


ん～嫌い!あのゲーム嫌い!


最初は楽しかったけどさ～(´・ω・｀)


同じ事 繰り返すと あきる


明日はどうか…やめてくれ～(´Д｀)


やらないって言ったら空気悪くなりそうだから 腹痛酷かったけど必死にやりましたよ(笑)


断れない私てｗｗ



今日の学校 悩んでたけど今はなぜか大丈夫!


学校楽しくない時って自分にも原因があるわけだし
気持ちの持ち用だな～って最近気付いて あまり落ち込まなくなったかも♪


気分あげてこ～



給食は(^0^)
沖縄そば 紅イモ団子 ｶﾗｼﾅﾁｬﾝﾌﾟﾙ～


汁だけ残して完食


旨かったよ～(´・ω・｀)//



今日の夕御飯はカレー…


炭水化物今日とりすぎだ…


大好きなカレーなのに我慢できるかよ～(泣)

…我慢しますｗ


ご飯を多めに食べるよりルーを多めに食べる方がいいらしいですよ♪

ルーにはカプサイシンも入ってるから 新陳代謝も上がります



じゃあ 気分上げるために ゆずとflumpool 聞いてくる♪


ばいばーい★ ]]> https://ameblo.jp/dietkana/entry-10444811961.html Thu, 28 Jan 2010 16:00:39 +0900