https://ameblo.jp/dietkt/ ダイエットの方法をいろいろ試して、2ヶ月で12kg痩せることができました。ダイエットや健康美、美容コスメなどの情報と話題と書いていきたいです。あと、好きなファッションアイテムなども発信します。 ja-jp https://ameblo.jp/dietkt/entry-11339246799.html 美脚になるためのエクササイズを紹介したいと思います。女性からみても憧れますね。美しいスラっとした脚は。でも、美脚って、単に脚が細いだけでは美しく見えません。ある程度は、脂肪も筋肉もあって、脚のラインが美しく見えるのが美脚です。美脚になるための条件は、下半身が引き締まっていること。それには、効果的なエクササイズを行わないといけません。エクササイズっていうと、面倒だと思われるかた方もいるでしょう。エクササイズなども、習慣化して、続けることが大切ですよ。かんたんなエクササイズで、美脚になれるんなら、や 2012-08-27T16:33:57+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11338463693.html アレッポの石鹸を愛用しています。数年前に買いだめしていた物がなくなったので購入。値段も、以前よりずいぶん安くなっていました。このアレッポの石鹸は、シリアのアレッポという町で、昔ながらの釜炊きという手作りの製法で作られている石鹸です。原料は、オリーブオイルとローレルオイルです。このアレッポの石鹸を数年ぶりに購入しました。この石鹸は泡立ちもすごくいいです。また、使っても使っても、なかなか減らない？のです。すごく長持ちする石鹸です。なので、前回、10個ぐらいまとめ買いした時から、2年ぐらいも持ちました 2012-08-26T17:30:37+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11334060344.html 脚が美しい女性には、憧れますね。美脚の女性って、生まれつきの方もおられますが、美しい足を保つために、努力と工夫をされている方も多いんですね。美しい脚を維持するために欠かせないのが、何といってもマッサージです。美脚には、ある程度は筋肉が必要ですが、あまり運動やストレッチを頑張ると、筋肉が付きすぎてしまいますので、注意が必要です。脚の血行をよくすることも大切です。結構がよくないと、老廃物が溜まった状態で、マッサージやエクササイズの効果も出にくいです。脚がむく見やすい方には、マッサージが効果があります 2012-08-21T13:47:17+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11327267981.html カプサイシンダイエットはかつて、流行りましたね。今では、耳にすることもほとんどないですね。カプサイシンを摂取すると、体温は、実際には上昇しないですがカプサイシンが、脳に運ばれると、内臓感覚神経に働き、発汗及び強心作用を促します。カプサイシンが含まれたドリンクを食前に飲むと、発汗を促し、脂肪が燃える？という触れ込みで、カプサイシンが流行ったときに私も試してみたことがあります。確かに辛いものは発汗を促しますが、ダイエットとしては、そんなに効果はないという結論になり、やめてしまいました。その人の体質に 2012-08-13T10:18:14+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11320551306.html ダイエットには食事が大きく影響します。エネルギーやカロリーといった食事の知識は基本です。そして、エネルギーやカロリーだけではなく、栄養の種類と量についても知っておかないといけません。栄養の種類は大きく分けて、５つあります。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル。この５つを５大栄養素というのは御存知ですね。 炭水化物、脂質は体を動かすためのエネルギー源ですね。たんぱく質は筋肉や骨格を形成するためのもので、ビタミン・ミネラルはさまざまな機能の助けになるものですね。ほとんどの方が食事では炭水化 2012-08-05T10:12:01+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11294378160.html 食習慣は、ダイエットに大きく影響します。ダイエットは、食事、運動、睡眠などのバランスが取れていることがとても大切です。元気で健康的、そして、美しい体型を手に入れるには、食べ物だけでもダメだし、運動だけでもだめです。食事にも、十分な配慮が要ります。食事の配慮というのは、お野菜やきのこ類、お肉やお魚、体脂肪に大きく関わる脂質の種類、炭水化物の量など、バランスの取れた食事を取るということです。簡単にいうと、偏った食生活にならないようにしてね、ということです。美味しくて、つい食べ過ぎてしまうご飯やパン類 2012-07-04T22:30:48+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11293591950.html GUCCIのノートを知り合いの若い子が、嬉しそうに持っていた。とても、落ち着いたシックなGUCCIの型押し柄。聞けば、雑誌の付録だとか。へぇ～、そんなのあるんだ。ということで、わたしも購入しようと、コンビニへ行くも、売り切れ。梅田のジュンク堂に行くと、山積みしてあった。1冊780円でした。お目当てのGUCCIノートはAmazonでも買えますよ。⇒ ELLE JAPON (エル・ジャポン) 2012年 08月号 [雑誌]シネマノートという名前が付いているのはGUCCIがサポートする映画修復プロジェ 2012-07-03T22:38:15+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11283455114.html NAVERのまとめサイトにゆーりんさんの記事が載っているよって、メッセージを頂きました。見てみると、わぁっ、ホントだあぁ。⇒ http://matome.naver.jp/odai/2130863628073047001でも、このNAVERのまとめって、どういう仕組みなんでしょう。encyclopaediafreeさんという方がまとめたようなのですが。。。 2012-06-21T20:54:10+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11275517409.html 女性の体脂肪率の平均は約23％程度といわれています。ダイエットというと、体重ということに目が行きがちですが、体重を減らすよりも、美しい体型ということを意識しましょう。これは、体についた余分な脂肪を落として、キレイな体型を目指すということです。そもそも脂肪とは何なのか？人間の体は余分なエネルギーを脂肪に変えて、いざという時のために溜めておくという生命の維持に必要な大切な働きがあります。体や内臓の体温を維持したり、ホルモンバランスを調整したり、一定量の体脂肪は必要なのです。しかし、溜め過ぎてしまうと 2012-06-12T12:43:28+09:00 https://ameblo.jp/dietkt/entry-11269579785.html 卵はコレステロールが高いですね。しかし、コレステロールは体内の生体膜を構成する大切な要素なのですね。性ホルモンや副腎皮質ホルモンなどの素になるものですし、ビタミンDを作り出してくれます。それに、血管を保護してくれる働きもあり、わたしたちの体に重要な役割をしています。なので、摂取量が多すぎはだめですが、少なくても病気の原因となります。体が必要とするコレステロールは、食品から摂取するのが20～30%。それ以外は、体内で作られます。適正な量のたまごは食べないといけません。○○だけダイエットという言葉に 2012-06-05T13:54:08+09:00