夜→居酒屋で飲みながらちょこちょこ

体重55.5Kg、、

お酒の量がけっこう増えてるので、、

シェイク一日一回だと難しいかなぁ、、

夜→居酒屋で飲みながらちょこちょこ食べて

19時から朝までガールズバーのバイトでしたので、お酒けっこう飲みまして（ ;  ; ）

体重測ってないけど割と増えてる気が、、

夜は5時半くらいに作ってきたお弁当で、玄米ご飯のおにぎり小さめ二個、トマト煮、卵焼き、ココナッツオイルを入りの春雨スープ食べました

しかし、、9時くらいから飲みに行ってしまい

焼酎水割り飲みながらちょこちょこおつまみ食べてしまいました

夜がボリューミーだったからか体重は増、、

むーんむーん。

でも、ヘルシーバンクのシェイク美味しいので続けられそうなので、二箱目を定期購入で注文しました

とりあえず一ヶ月がんばります！

5日目

朝→シェイク置き換え

昼→シェイク置き換え

夜→お弁当

夜食→飲み会でおつまみ

体重→55.5Kg

うにいくらトロが乗ってて美味しかった〜

帰って5時間くらい寝まして、

起きてからアボカド卵トマトのサンドイッチを食べました

夜はダイエットシェイクに置き換え！

6時くらいかな〜。

マンゴー味を美味しくいただきました

ヘルシーバンクのシェイクを飲んでるんですが、本当に私好みの味ですわ、、！

今日なんの味にしようかなーと考えるのが楽しい！

10時くらいに帰ってきて、お腹すいてて煮物の残り少しともずく食べてしまいました

やはりけっこう食べたので体重は55キロに戻り、、。ま、仕方ない

でもお腹まわりはすっきりしてきました！

外側のお肉というよりは、お腹の中がぱんぱんだったり張ってたりする感覚がなくなってきた！

4日目

朝(寝る前)→海鮮丼

昼→サンドイッチ

夜→シェイク置き換え

夜食→煮物、もずく

体重55.0Kg

お昼からリフィートのコース行きました。

体重が54キロ台に！

わっしょーい

終わって夜は5時半くらいに家で煮物、肉じゃが、ご飯、もずくを食べました。

夜はガールズバーのバイトだったのですが、4時半までビールやらシャンパンやら飲んでおり、、

ここが太る原因な気もするんだが、、こればっかりは仕事だし

3日目

朝＆昼→シェイク置き換え

夜→家で煮物、肉じゃが、ご飯、もずく

体重→54.3Kg！！

リフィート、、もう13回目だけど効果あるのかないのか、、。

脚やせに成功してる人はやっぱり30回以上通うみたいです、、。

夜は持参したお弁当でした。

なかなかいい感じ！

2日目

朝→シェイク置き換え

昼→シェイク置き換え

夜→お弁当

体重54.6kg

起きたのが10時半だったので、朝とお昼を兼ねてストロベリーをいただきました。

想像以上に美味しい！！

ヘルシーバンクのダイエットシェイク、添加物とか甘味料が入っていないのが好みで買ったんですが、味もかなり好みでした

シェイクから5分くらい置くと腹持ちがいいと聞いたので、そうやって飲みましたよ✨

夜は友達と外食の予定だったので、お好み焼き食べてビール飲みました

１日目

朝＆昼→シェイク置き換え

夜→外食

体重55.4kg

ククリと申します。

30歳女性(独身)です。

身長160センチ、現在体重55.4kg。

痩せにくくなってきてお腹周りにも肉がつきはじめました、、。

ちょっとまずいなーと思い、本格的にダイエットはじめます！

とりあえず買ったこのダイエットシェイク！

楽天でダイエットシェイク１位だった、ヘルシーバンクのものです。

日記がてら、体重と置き換えた記録つけていきます！