クマから人間になりたい https://ameblo.jp/dietkumakuma/ ダイエット記録ブログ身長149cm・体重71kg ja 気持ちの整理
ダイエット日記11日目
体重【不明】 前日比？？

皆さんお久しぶりです。
って言うても数日ぶりニヤリ

毎日更新をしようにも
ネタが無かったので
更新止まっておりました笑い泣き

それより、体重が不明って
どういう事だよ！って思われる方

実はくまみ
旅行に行っておりました！

地元の温泉施設なんですけど
昨日そこに行って
今日帰ってきました爆笑

なので体重測定しておりません！
絶対増えてるのは確かだから笑い泣き

そしてそして
この土日で暴飲暴食しまくりました！
主に旅行に帰ってきてからガーン（普通、旅行先だろ！）

最近色々不安だな〜とか
心配だなって思う事も増えてきて
ストレスなのかな？（言い訳すな！）

お腹も空いてないのに
それで炭水化物祭りをさっきまで
やっておりました笑い泣き

今の気持ちは虚無です真顔

旅行先で食べるならまだしも
家で暴飲暴食する意思の弱さ笑い泣き


色々思う事はありますが
また明日からコツコツ食生活見直して
体重を元に戻せるように
頑張っていきますショック



]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12704517380.html Sun, 17 Oct 2021 23:55:16 +0900 お父さんの誕生日
ダイエット日記10日目
体重 【64.9kg】前日比＋0.1kg

昨日は日記を書こうと思ったけど
特にネタが無かったからお休みしてた照れ

今日は父の誕生日おねがい
去年亡くなったけど
毎年のイベントの１つてへぺろ

夕食後に久しぶりに
デザート頂きましたラブ

母と2人なので
ホールケーキとかではなく
コンビニスイーツドキドキ

私の大好きなシュークリームを食べました

これ美味しすぎるのよドキドキドキドキドキドキ

シュークリームは、カスタードより生クリーム派！！
ダイエット前だったら1分くらいで
食べ終わってたけど。

今日はじっくり味わいながら食べましたニヤリ

昨日夜に友達と電話していて
「くまみデザート食べてストッパー外れて暴飲暴食したらあかんよ？」って言われたけど…


今回は大丈夫！！！
たしかにシュークリームは美味しかったけど
私の中のエンジンはかかってない照れ
まだブレーキしたまま！

今は痩せたいって気持ちが強い爆笑

お父さんお誕生日おめでとう〜！！
私のダイエット見守っていてね照れ

今月中に63kg台いくぞグラサン

]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12703449219.html Tue, 12 Oct 2021 21:22:24 +0900 女の子の日の向き合い方
ダイエット日記９日目
体重65.1kg 前日比＋0.8kg

昨日の夜から女の子の日滝汗
体重も順調に減ってきてる時に
まさかまさかの汗

この1週間は暴飲暴食しない様に
頑張ります笑い泣き

体重も減らすよりかは維持を目標に！

けど今回思ったのは
前回よりお腹が痛くない！！！

最近女の子の日が近付いてくると
子宮が握り潰されるような痛みもあれば
いざ始まればお腹を常に刺激されるような日が多かったですガーン

最近食事に気をかけてたからかな…？？
なんて思いながら早く終わって欲しいえーん

気持ちもいつもより沈むしショボーン

なにより！
終わったら痩せ期って聞くしチュークラッカー


それより昨日私の大好きなマスカットを祖母に頂きました口笛
皮もついたまま食べれるし楽〜爆笑

ちょっと勿体ない食べ方だけど
冷凍庫に入れて翌日食べたら
シャーベットみたいで美味しかったラブ



食べきれない時とかに
おすすめですおねがい

]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12702948453.html Sun, 10 Oct 2021 14:54:52 +0900 プロテインダイエット【1週間経過】
ダイエット日記8日目

10月2日からプロテインダイエットを開始して
今日で1週間目になりました！

まずは体重の変化から
10月2日→66.7kg
10月8日→64.3kg合格

めっちゃ減ってる！！！！

なんと1週間で−2.4kg減りましたおねがい

このプロテインダイエット
テキーラ村上さんのブログに書かれていたダイエット方法なんですが

【BMIが25以上の人は、朝晩をプロテインに置き変えろ（難しいなら夜だけ）】って言う単純な内容。

なので私もこの1週間、朝晩プロテインを飲んで。昼は好きな物を食べる食生活をしていました。

実際食べた物を1部ですが。

朝食編




私の場合は、プロテインだけだと絶対お腹が空くので
ゆで卵、チーズ、野菜を追加で食べてました。
なので腹持ちも良かったです。


夜編




夜もこれに＋でプロテインを飲んだり、飲まなかったり。
1日のタンパク質摂取量が人それぞれあるので
トータルで取れてたら飲まない事もありました！

この1週間は、タンパク質を意識した食生活をしていたので昼も魚を食べる機会が多かったです！

いくら昼は好きな物を食べれると言っても、麺は食べませんでした。極力魚、おかず、スープ、サラダそれに白米が多かったです。


【感想】

このダイエットを始める時は続くかな？って不安がありましたが続けてみたら全然辛くない口笛

昼は米を食べれるし
朝も結局プロテインだけじゃないし
夜もなんやかんやおかず1品食べてるし笑い泣き
お菓子もなんやかんや食べた（昨日のブログw）


正直今まで私がしてきたダイエットは
食べないで痩せるダイエットが多かったです。

それで減ってはきたけれど
リバウンドを繰り返してもっと太るの繰り返しガーン

実は3.4年前も70kg近くあり、ダイエットをして
55kgまで落とした事がありました。（一瞬でした笑い泣き）

けどそのダイエット
今思えば食べる量が少なかったです。

だから免疫も下がってしまい
病気になる事が多かったです笑い泣き

インフルエンザにかかって、その1週間後にまたインフルエンザになるなんて事も…えーん

もうあんな事は繰り返したくない！！


この1週間、3食きっちり食べて
ここまで体重の変化が出たのが嬉しかったです！

これからはこの食生活を継続的に続けていける様
頑張っていきます爆笑

ちなみにこの1週間運動は全くしていませんでしたえーん
外出時に歩いたり、掃除の時しか体は動かしてませんえーん

今1番の課題は運動ですね…笑い泣き

夕方久しぶりにウォーキング行ってきますプンプン
ではまた👋


]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12702681314.html Sat, 09 Oct 2021 09:53:51 +0900 おばぁちゃんちの誘惑
ダイエット日記7日目
体重【64.8kg】＋0.3kg

今日は、朝からおばあちゃんの家にニコニコ
午前中はスーパー行って
午後からおばあちゃん家の大掃除！

もうおばあちゃんも80歳なので
掃除も面倒くさい、しんどいって事なので
くまみが掃除をしましたニヤリ

掃除は身体も動かすし
窓を拭くときは全身運動ニヤリ

綺麗になるし、身体も動かせる
一石二鳥やんって気分でやり遂げましたニヤリ

おばあちゃん家って食の誘惑が多いんですよ笑い泣き
右見たら煎餅、左みたら洋菓子
冷蔵庫には大量の冷凍食品、カップ麺も多数あり！
こんな誘惑だらけなんですよえーん

今日の昼はスーパーで購入した
さしみとサラダと炊いてもらってた白米

そしたらおばあちゃんが
『そんなん少ない、もっと食べなさい！年頃になれば痩せるんやから』と毎度のセリフ。

おばあちゃん、もうそろそろ
私25歳でこれよガーンと毎回思う私。
気にかけてくれんは、ありがたいんだけどねおねがい

なんやかんや誘惑に負けてしまい（負けたんかい）
台所に置いてあったフレンチラスクを食べました笑い泣き

これめっちゃ美味しかった…爆笑
けど後ろみたらカロリーやばかった…えーん
なので数枚だけ食べました！



誘惑に勝てる日は来るのかしら…笑い泣き


]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12702601834.html Fri, 08 Oct 2021 21:32:08 +0900 コンビニ飯はやっぱり美味しい
ダイエット日記6日目
体重【64.5kg】前日比−0.2kg口笛

今日は出掛けてたので
昼はコンビニ飯でしたニコニコ


最近のコンビニは健康志向な食品が
置いてあってダイエッターにはありがたい爆笑

サバ小松菜のおにぎり美味しすぎた…🍙
普通のおにぎりより
もち麦のおにぎりが好きです…ニヤリ

久しぶりにコンビニに行って
お菓子コーナーのポテチやスイーツを買いそうになったけど我慢しましたグラサン


偉いぞ、自分！！！！
痩せるために頑張るぞプンプン


]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12702412036.html Thu, 07 Oct 2021 21:21:40 +0900 ロゼ辛ラーメンが食べたい
ダイエット日記6日目
体重【64.7kg】前日比−0.7kg

64kg台突入したーー！！！

久しぶりに64kg台突入しました！
朝からテンション爆上がり照れラブラブ

今日は1日忙しくて
お昼はテイクアウトした吉野家の牛丼
（背景汚くてすみません笑い泣き）


久しぶりに食べたけど美味しかったです〜ラブ


もうちょっと体重が減ったら最近ずっと食べたいと思っている料理があります。

それは…ロゼ辛ラーメン！

皆さんはロゼ辛ラーメンを知ってますか??
辛ラーメンは韓国のラーメンです。
それをアレンジした料理がロゼ辛ラーメンです。


辛ラーメンに生クリームや牛乳を入れて作る料理なんですけど、これめちゃくちゃ美味しいですラブ

濃厚なクリームパスタみたいな味酔っ払い

辛いのが苦手な人は苦手かもしれないけど
辛いのが好きで、味が濃い料理を好きな人には本当にオススメですラブ
（ウインナーとかチーズも入ってカロリーがびっくり）

是非興味がある方はYouTubeで検索してみてください口笛

私はしばらくモッパンで我慢…笑い泣き







]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12702227181.html Wed, 06 Oct 2021 21:25:19 +0900 BCAAって高い！
ダイエット日記5日目
体重【65.4kg】前日比−0.9kgラブ

今日は朝から体重が65kg台に突入してたので
テンションがあがりました〜〜照れ

昨日の食生活で思い当たるのは、水をいつもより沢山飲む事を意識しましたニコニコ
体重が減ってて、嬉しかったので今日も沢山水を飲んでます爆笑（ただ、トイレがとても近いです笑い泣き）

そんな事より！！！！

BCAA高すぎ案件

テキ村式ダイエットを始めた私ですが…
テキ村さん曰く、プロテインとBCAAはダイエットにマスト！！と本にもブログにも書かれていたので。

購入しようとしたら、高い滝汗

けどテキ村式ダイエットを始めたからには、買わねばとBCAAを購入しました！（ちなみにこのBCAAテキ村さんプロデュース）

Amazonで500g 5000円ちょい…
服１枚…いや2枚買えるやん！な値段…
けど痩せる為にポチりました笑い泣き

ちなみにBCAAを買うなら友達が教えてくれた
xtendっていうメーカーが安くてオススメみたいです！
私も次回はそれを買います爆笑


BCAAのレポとしては。
美味しくて感動しました！！
飲みやすくて、また飲みたいと思える味口笛

これジュースかな？って思うくらい！
私のオススメは氷を入れて飲む事です！

ジュース禁止の今、ご褒美感覚で飲めたので良かったですラブ
これから日常的に飲んでいこうと思います爆笑



]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12702002129.html Tue, 05 Oct 2021 17:50:45 +0900 ダイエット…とは ダイエット日記４日目


体重 【66.3kg】前日比 −0.1kg


ダイエット…とは。

深く考えると難しいガーン


痩せる食事を意識していても、本当にこれで合っているのかな？と考えるし、痩せるにはどうしたらいいんだろうと考える日々えーん


とりあえずやるだけやってみる！

やってダメなら違うことをしてみる。

そして自分の体を知っていく事がダイエットなのかもしれない照れ


最近は毎日の相棒にゆで卵🥚

毎日なので卵の減りがめちゃくちゃ早い笑い泣き

けど貴重なタンパク質ニヤリ



そして炭水化物が大好きだったけど

お昼に魚や野菜を意識して食べるようにしていますニコニコ



前だったら朝からラーメンとか食べてたな…滝汗

今も夜中に麺が食べたい…ってなったら

YouTubeでモッパン見たりしてます爆笑

（羨ましい…食べたい…って気持ちを我慢しつつ）


この食生活を続けて、少しずつでも

痩せていってくれ〜〜〜えーんえーんえーん


]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12701830668.html Mon, 04 Oct 2021 18:30:33 +0900 友達と会った日 ダイエット日記３日目

体重【66.4kg】前日比 −0.3kg


今日は緊急事態宣言も明けて、久しぶりに友達と遊びに行きました口笛


その友達もダイエットをしているので、とにかくヘルシーなランチ…大戸屋に行こう！と私が提案して大戸屋に照れ


大戸屋はカロリーなどが細かく記載されてるので、何を食べるか選びやすかったです！


タンパク質を意識していたので

私は、ほっけ定食にしましたニコニコ

とても美味しかったです。



ランチ後は、ショッピングをして

アイスを食べたり、スタバに行ったり〜ニコニコ


久しぶりに会えて

沢山話せて楽しかったです！


ウォーキング用のシューズも買えて満足照れラブラブ


家に帰ってから万歩計を見ると…



2万歩近く歩いていてびっくりびっくり

沢山食べたけど、いい運動になったかな？爆笑


夜は間食も多かったので

プロテインとゆで卵食べます〜ニヤリ



昨日茹でたゆで卵たち🥚


]]> https://ameblo.jp/dietkumakuma/entry-12701658403.html Sun, 03 Oct 2021 19:18:53 +0900