もう少しで夢の70キロ台です！

何より嬉しかったのが、お腹がヘコんだ事です！！


肝心の受講内容ですが、基本的に

・毎日の食事報告⇒アドバイス

・毎日のトレーニング動画配信

です。



食事報告ですが、写メ送るだけで
細かいアドバイスを得られます。

写メでなくても、食事内容の報告で大丈夫です！

お陰で食事についての知識が豊富になりました。

なので、コースは終了しましたが、
引き続き、もらったアドバイスを元にした
食生活を続けています！



トレーニングは主に筋トレですね。

毎日18時に動画が送られてきます。

けっこうしんどいメニューもありましたが
毎日10分程度なので、意外と楽しみながらやれました。

実際にトレーニング箇所が
締まっていく感じが実感できるたのも
やる気に繋がりました。



着替えて、暑かったり寒かったりする外に出て
わざわざジムに通う必要がないのは大きかったですね。


あと、食事のアドバイスが自分の知識になりますので、
コース終了後も活かせると思います。



食事もトレーニングも
知識があって、
しかも自分の意思で続けられるのであれば
ぶっちゃけ、必要ないかもしれません。


ですが、
正しい知識を持ってる人は意外と少ないし、
自分の意思だけではなかなか続けられません。


いろいろなダイエットに失敗した方や
すぐにでも痩せたい！と思ってる方には
オススメです。



以上、簡単ですが
最近問い合わせが多かった
「SHINYA BODY LAB」の
コースを終えての感想でした。


他にもわからない事があったらお気軽に。

ちなみに、紹介割引もありますので。

　メール：ht11uchino@yahoo.co.jp

メール：　ht11uchino@yahoo.co.jp


生稲晃子（以下、生稲）
「オンラインダイエット」という形を初めて知ったのですが、自宅にいながら運動や食事などをトータルでサポートしていただけるそうですね。

SHINYA
はい。インターネットや電話ができる環境であれば、全国どこでも「SHINYA BODY LABプログラム」が受けられます。毎日の食事内容・質問とトレーニング成果・質問等を送信していただき、その都度プロのインストラクターがチェックし分析してアドバイスを送信する流れです。自宅で簡単にできる筋力トレーニングとして、自身の体重を利用した独自のプログラムを提供しており、フードコントロールと併せて効果的なダイエットに導きます。

↓↓

http://www.hoyumedia.com/co/pj/sbl/interview.html

今日は、僕が痩せるきっかけを作ってくれた、「ＳＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＯＢ」につ

いて書こうと思います。最初に言っておきたいことがあります。勧誘をするつも

りではありません。本当に痩せたい方にお読みいただいて、気になる方がい

らっしゃればお力になりたいと考えております。

僕は経済面から手ごろ価格である7日間コースに入会しました。入会すると自

宅に荷物が届くのです。中身は、糖質＆カロリーＯＦＦ徹底ガイドという、食べて

いいもの悪いものの一覧表です。それから、ダイエット黒ウーロン茶、トレーニ

ングチューブ、縄跳びが届きます。ＳＨＩＮＹＡさんという専属のトレーナーがつい

てくれて、食事を徹底的に管理してくれます。毎日三食食事写メサポートという

ものがあるのですが、夜にその日のうちに食べたものをメールで送ります。最

初は少し面倒だったのですが、次の日に、メールで「昨日の食事ですが、昼ご

飯の○○は、糖分とりすぎているので控えめにしましょうですとか、夜ごはんの

○○は糖質制限できているのでこの調子で！」ですとか、水分量が足りてる／

足りてないなどのアドバイスを毎日しっかりとしてくれますので安心して食事を

することができます。それから、僕が一番気になっていた運動に関してですが、

「ＳＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＯＢ」では、ライザップのようにジムで体を動かす必要が

ないのです！僕は人前で、人の目を気にしながらエクササイズするのに抵抗

があったため、「ＳＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＯＢ」は僕にぴったりでした。毎日、午後6

時に、トレーニング動画が配信されます。毎日毎日違ったメニューですし、自宅

でトレーニングができます。自宅なら服装も気にしなくていいですし、トレーニン

グシューズを履かなくても、裸足で十分ですので経済的にもとてもうれしかった

です。トレーニングは一日10分程で大丈夫ですので、僕はお風呂に入る前に

行っていました。　こうして、毎日楽しく行うことで、体重計に乗るのも楽しくな

り、1週間で－3キロ、4週目に入るころには－7キロ落ちました。今では、14キロ

の減量に成功しています。　ぜひダイエット本気の方にご紹介したいと思い

ましたのでブログに書いています。質問などなんでもお答えします。長々読ん

で頂いて本当にありがとうございました。　　ダイエットしている方の役に立てば

幸いです。　

質問などは下記までどうぞ！

　ht11uchino@yahoo.co.jp

皆さんご存知でしたでしょうか？

現在「SHINYA BODY LAB」で本気ダイエット中です！
開始から1週間で、3キロ落ちています！

大学生の僕にはライザップは経済的に無理でしたが上記のオンラインダイエットなら、手ごろで簡単に体重を落とすことができてますのでぜひ皆さんにも紹介したいと思っています！
紹介割引もあるので、興味あったらお気軽にメッセージくださいね！

“贅沢ダイエット”３つのルール
楽痩せが叶う“贅沢ダイエット”のルールはたった3つだけ。
・一品高級品を入れる
・食事のメニューを増やす
・夕食だけ行う
どれも簡単そうで、すぐに出来そうですよね。詳しく見ていきましょう。

一品高級品を入れる
夕食に一品高級品を入れましょう。とは言え毎日フォアグラやキャビアを食べるわけではありません。
お財布にも優しくないですし、カロリーも高いのでむしろ太ってしまいますよね。
ここでの高級品とは、“少し高価な普通の食材”ということ。選ぶ基準は、毎日食卓に出されてもおかしくないか、ということ。
例えば豆腐や納豆はおすすめです。これらは安価なものから高価なものまで意外と種類が豊富な食材です。
普段の夕食を一品高価なものにすることで、しっかりと味を楽しんで食べることができ、少量だって満足感が違いますよ。
仕事帰りには高級スーパーに寄って買い物を楽しみましょう。食べ比べてみるのも良いですね。

食事のメニューを増やす
2つ目のルールは食事のメニューを増やすということ。
がっつりメインメニュー一品でお腹がいっぱいになるような食事をしていませんか？
一品一品は少量でもたくさん種類がある食事をしましょう。イメージは旅館の食事。
メニューが増えるほど、似たような物に偏らず、幅広い栄養が摂取できるので健康的にダイエットすることが出来ますよ。
高カロリーのものでも少量なら食べてOK。全部少量にすることで食べ過ぎも防止できますね。
メニューが多いので、休日など時間のある時に一気に作って冷凍保存しておくことがおすすめです。平日はレンジで温めるだけなので手間もかからず楽しめますよ！

夕食だけ行う