こんにちは

ラクして痩せたいダイエットママです

ダイエット開始から約1ヶ月半！

ラクして痩せる！！がテーマなので、いかにラクするかを考えて実践しています。

自分でできることは色々試していますが、整体やアーユルヴェーダなどは、完全に他力です。笑

最近行ったアーユルヴェーダでは、自分の体質に合った食事法を知ることができ、

だんだんとスタイルアップしてきたことで

調子に乗って、ラクしてのテーマから少し外れて食事の見直しを頑張り始めちゃいました

とはいえ、食事の量の制限は一切なし！

このスタイルは変えたくありません

アーユルヴェーダサロンでもそれを宣言してきました

そしたら、

とのこと。

めっちゃベッピンセラピストさん

スタイルも細いけど細過ぎず、バストやヒップのラインはしっかり保ちつつ、健康美と言った感じのボディライン

ダイエットママもあの様な健康メリハリボディになりたいです 

聞くところ、このセラピストさん、かつて今より20kg太っていたとのこと

えーーー！！！？

アーユルヴェーダに出会って、インドまで修行&治療を受けに行かれたらしく、

そこでのオイルトリートメントと食事によって

体質改善したっておっしゃってました

インド、、かぁ〜

こんなに美しくなれるならダイエットママもインド行っちゃいたい。。

ぶつぶつ言ってたら、

なんか面白いセラピストさん

太ってたってええやんけっ！だって

やだょ〜

そんなに言うなら白湯飲むょ。

アーユルヴェーダとセラピストさんにハマり中

簡単デトックスレシピとかも教えて貰ったので

またご紹介します

こんばんは

ラクして痩せたいダイエットママです

リンパドレナージュ受けに行こうと思って検索してたらちょっと気になるお店を見つけて行ってきました

アーユルヴェーダのお店でした。

効果がでたらご紹介しますね

とりあえず、一回行った感想は、

なんか不思議体がらく

アーユルヴェーダってゆーインドエステ？！

のサロンさんでした。

アーユルヴェーダのトリートメントに、整体の要素を取り入れてらしてリンパドレナージュとは少し違うかもしれないです。

最初に詳しくカウンセリングをして貰って、私の生まれもっての体質と今の状態をチェックするのですが、これが面白い！

アーユルヴェーダでは、ドーシャと言って

の性質？体質？で見るようです。

私はピッタ体質でしたが、現在はカパが過剰になっているとのこと。

詳しく聞いていくと、この性質ごとに体質だけじゃなく、顔つきや、性格もこんな感じだょってわかるらしいのです

私もズバリ当てはまっていて驚きました

カウンセリングで今の私に合ったオイルを選んで貰っていざ、トリートメントへ。

トリートメントはやっぱりとろ〜んと気持ちいいもので、ウトウトしたりお喋りしたり。

セラピストの方がざっくばらんな楽しい方でもっとお話したかったけど、気がついたら寝ていました。

トリートメント後は、遠赤外線ヒートマットで発汗して終了でした。

発汗はヤバイくらいに汗をかいてお水がぶ飲み。

シャワーしてハーブティをいただきながらも汗が

アーユルヴェーダのオイルは5分で体の深部、脊髄や神経組織にまで浸透して老廃物を流すそうです。

な、、なんか、、痩せそう

痩せたいし、アーユルヴェーダに興味深々になってしまいましたょ。

アーユルヴェーダの食事法のアドバイスも貰いました。

とりあえず、何回か通ってみます。

今回は、肩こりと腰痛が軽くなって

むくみは流れて、胴回りと脚が少しスッキリしました。

体重は、アーユルヴェーダの翌日測ったら1.2kg減っていました、、効果出すぎてて逆に怪しい、、、笑

次回は、薬草パウダートリートメントを受けてみますまたまた気になる。。パウダーでトリートメントするんだそうです。

恐るべしアーユルヴェーダ、、

明日は子供たちと森林浴してきます

運動ギライの私も、アウトドアは好き。

新鮮な空気を吸っていつもよりも歩いてみます

それではまた

こんにちは〜

ラクして痩せたい！

ダイエットママです

リンパドレナージュで痩せるかどうか！？

最近気になっております

お家で、お風呂上がりや寝る前に脚をオイルマッサージしてます

少し細くなってるのは気のせい？！

継続すれば細くなるのかな？？

リンパを流せばむくみはとれそうな気がしますが、むくみを流したら痩せるのでしょうか？

前にリンパドレナージュを体験した時は確かに帰りは体が軽かった

けどまたすぐ戻りました

でもでもとにかく気持ちいい〜

気分的にもリラックス、リフレッシュできることを考えると

通うのが苦にならず楽しみになります

継続して通うと痩せる気がする

良さそなとこ探して久しぶりに行ってみます

一回で大きな変化を求めてしまうなぁ、、

こんにちは

ラクして痩せたいダイエットママです

ラクして痩せるを目標に掲げ、

ひと月経ちました。

運動に関しては、したくないというより時間がない。

子供が小さいとなかなか自分に使う時間がないので、継続が難しいですね

【現在までのダイエット経過】

体重 56.2Kg   →   54.3Kg

ウエスト −3㎝

ヒップ    −2㎝

太もも    −0.6㎝

（因みに身長は158㎝）

【これまで試したこと】

食事の内容を見直す

呼吸法を試す

整体

ながら運動

ひと月経って、思ったより結果が出て喜んでいます

ウエストとヒップはいい感じです。

測定さえしていない、二の腕は。。

太ももはなかなか落ちませんね〜。。

試したものの中で、1番簡単で、効果が高いと感じたのは呼吸法。

ーー呼吸法やり方ーー

ゆっくりとした呼吸

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

これだけです

呼吸法の成果だと感じています。

気がついた時にちょこちょこ意識してこの呼吸法で呼吸しています。

＊息を吐き切ること

＊息を吐く時にお腹を凹ませていく

＊丹田を意識しながら呼吸する

慣れてきたらポイントを意識しながら呼吸します。

これ続けていて気付いたんですが

ゆる〜くこの呼吸をしているとかなりリラックスします。

お腹、丹田を意識しながら吐き切ると、腹筋運動になっています。

多分。。

少しインナーマッスルが浮き上がってきたように思います。

呼吸法！

簡単だし、気がついた時にやるだけなので継続します

今朝は子供たちが異常に早起きでした

5時半起き。。たまらん

1人が起きればもう1人も起きますょ。

早朝から暴れてます。

日曜は必ず早起き。

気持ちわかるけど

おデブなママを鍛えてくれてます

今は少しましですがまだまだむくむく、、、

頑張らずに痩せるぞー！！！

こんにちは

ラクして痩せたいダイエットママです

昨日は、肩コリが酷くて整体に行ってきました。

下の子は3歳ですが、まだまだ抱っこオバケなので、あちこちギシギシです

実は、肩コリ以外にも気になることがあって整体を試しました。

気になることってもちろん体型なんですが

今、ラクして痩せたいワタシは

色々ラクして痩せる為の勉強をしていたときに

ハッ

と思い立ちました

どうやら、体の歪みやらなんやらで、

腕や脚や体全体の可動域が狭くなると

太るらしい

原理わかるわかる。

動いてないんだもんね。

産後の骨盤の歪みとかもあるんじゃない？？

体のギシギシも治したい。

歪みがあればリンパが滞ったり

血流が悪くなるらしい。

筋肉への負担も一部に偏ったりして、

脚の張りや全身のむくみに繋がるらしい。

そんでまた太りやすく。。

こんなことが分かったので、

手っ取り早く整体でなんとかなるんじゃない？？と思い立ちました

ってことで、

整体に行って来ました。

やっぱり肩コリも

「肩甲骨の可動がなさ過ぎることも原因だ」

と言われました

はーい！そぉで〜〜す！

背中にもお肉がちゃんとついてま〜す！

整体で可動域が広がれば

特に運動しなくても

これまでよりかは運動したことになるんじゃなぁい〜？？

代謝あっぷになるんじゃなぁい〜？？

それって痩せるんじゃなぁい〜？

背中のお肉とれたりして

コレ目的で、しばらく通ってみます〜。

はじめまして

ラクして痩せたいダイエットママです。

簡単に自己紹介。

35歳女性。

兵庫県西宮市在住の二児の母です

専業主婦です。

上の子が小学生になりましたので、

そろそろ仕事復帰も考える中で、、

キレイなママ友たちの中で明らかに

おばさんな私に気がつき愕然としました

こう見えて昔はイケイケだったのです。

体重は45キロ前後。

お顔も小さく、美脚と自負していました。笑

その横柄な心持ちが油断を招きました。

現在は、誰がどう見てもポッチャリのおばちゃん

なんだかお顔も大きくなって

たるんで一気に老けた気が。。

育児にかまかけて、

気がついたらこのような状態です

ダイエットすることを決意し、ひと月前から行動に移しました。

でも、食事制限や運動は続けられないのが分かっているので、

他の方法で。笑

体について少し勉強しました。

太る原因と痩せやすい体作りについて。

食事の量は減らさずに、内容を少し見直してみたりしています

実はこれだけでも2キロ体重は落ちました

でも、ボディラインはあまり変化がなくって

頑なに運動をしたくない私は、

現在ラクしてスタイルアップすることに必死です

こうやってブログかいてる間にも運動できそうなものですが。。

これからこんな私のラクして痩せる過程をブログで記録していきたいと思います。

サラダを大量に食べてからお肉やご飯食べてます。