https://ameblo.jp/dietmaster123/ ダイエットマスター「ひかる」が効果的にダイエットできる方法を公開するブログです。 ja
足どりが鈍い・・

こんな風に感じていませんか?

それはもしかしたら、あなたの下半身特に足に脂肪がついてしまったせいかもし
れませんね。
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足に脂肪がつくと、体の動きが鈍くなってしまいます。

いつの間にか、あなたの足にはしっかりと脂肪のかたまりがついてしまっていた
のです!
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鏡で自分の足を、じっくり見たことがありますか?

最近、自分の足のことになんかに関心を失っていたのではないでしょうか?

それでは、あなたの足はどんどん太くなってしまいます。
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このまま放っておいたら、ますます動きにくくなってしまうかもしれませんね。

これ以上足が太くなる前に、何とかして足やせをしませんか?

今ならばあなたの足も、もっとスリムにスマートになりますよ。
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ずっと、自分の足に関心をなくしてしまうつもりですか?

そんな・・・

それはとても残念なことですね・・・・
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少しでも足やせに成功すれば、今よりももっと体が軽くなってくれますよ。

今は足が疲れやすかったり、動きにくかったりしませんか?

日常生活も足が太ってしまったら、活発に送れなくなってしまいます。
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あなたも足やせを成功させて、もっと元気に健康に若々しく生活しましょうよ!

これからまだ人生たくさん楽しいことがまっていますよ。

それなのに、足やせしないで億劫に感じていたら何にも楽しいことができません。
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どこに行くにも疲れやすくて、ふうふうしていますね・・・

それはきっとあなたの足にたっぷりお肉がついてしまったせいで、動きにくくな
っているのです!
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よく考えてみてくださいね。

重い荷物を抱えたままでは、重くてどこにも行きたくないですよね。

あなたの足にたっぷりのお肉がついてしまっていたら、それと同じことだと思い
ませんか?
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たっぷりのおもりをつけたまま、あなたは24時間生活していたのです!

これでは何もできなくて当たり前でした。

もうこんな不自由な生活からは、抜け出しませんか?

足やせに成功して、体も足取りも軽くどこにでもお出かけしたいですね!!
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]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10764885864.html Tue, 11 Jan 2011 09:41:01 +0900

足に自信がないから、いつもデニムやパンツばかりをはいている・・・

スカートなんかはけない・・・

こんな風に、自分の足を隠すことばかり考えていませんか?

あなたの足はパンツで隠れているつもりでも実際には、足のラインはしっかりと
表に出ているのです。
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足が目立たなくなったと思っているのはあなただけ・・・

実際には、あなたの足の形や太さは他人に分かってしまっているのです。
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それに、パンツばかりをはいていたらなんだか華やかな気分になれないと思いま
せんか?

ミニスカートや短パンをかわいく着こなせれば、あなたの魅力ももっとアップす
るのに・・・・
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それにはもう足を隠すことばかりを考えていないで、出したいですね・・・

そんなときに

「足が太くて・・」

気になってしまうのですね。

気になってしまうのでしたら、足やせにチャレンジしてみませんか?
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足やせをするだけで、あなたの印象はがらりと変わりますよ。

今までの地味でさえなくてかわいくない女の子のイメージから、すっかり違った
かわいくて愛らしい女の子に変身できるのです!

それぐらい他人に与える足の印象というのは、大きな物があるのです。

あなたが思っている以上に、足やせは効果が大きいのです。
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こんなにうれしい効果がたくさんある足やせなのですから、早速あなたも試して
みませんか?

やってみなければ、うれしい効果も手に入りませんよ。

またさえないパンツをはき続けなくてはいけないのは、いやですよね。
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さあ!あなたも足やせに大成功をして、かわいい女の子になりましょう。

この方法ならば、簡単に苦労もなく足やせできるのです。

痛かったり、つらかったり面倒ならば長続きできませんね。
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しかし心配はいりません。

とっても簡単に確実に、あなたにも足やせができるのです。
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きれいで細いてかわいらしい足を手に入れたい方が、ぞくぞくチャレンジしてう
れしい結果を出しています。

あなたも、負けてはいられませんね!

今すぐ、この足やせを始めてくださいね!
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]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10761767995.html Sat, 08 Jan 2011 10:08:53 +0900
結婚前よりも、自分磨きを怠っているのでは？？
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そんなことでは、せっかく結婚できただんなさんも

あなたとは違ったほうに、関心がいってしまいますよ！！
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やはり妻になっても母になっても、女性は美しくいた方がいいのです！！

だんなさんもあなたがいつまでもきれいな脚をして、

スタイルよくいてくれたら大満足ですね。
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ほかの多くの結婚した女性たちは、どんどん脚が太くなってしまいますね。

これでは、なかなかだんなさんの気持ちを、

つなぎとめておけないのではないでしょうか？

あなたはいかがですか？

結婚したとたん、脚が太くなったりしていませんよね。
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思い当たる節のある方は、要注意ですね！！

あなたも脚やせをして、いつまでも若くて美しい奥様でいましょう！！

そうすれば、だんなさんもあなたに大満足してくれます！！
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いくつになっても、母になっても妻になっても

だんなさんは、あなたを1人の女性として見ていたいのです。

それが・・・・

もしあなたの脚が太くなってしまったら、どう思いますか？？
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だんなさんはきっと、とても悲しむでしょうね！！

「結婚前は、あんなに美しい脚をしていたのに・・・」

「何で俺の妻は、こんなに変わってしまったのだ・・・」

そんな風に思うに違いありません。
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これは、すべての女性にとって人ごとではありませんね！！

あなたもそんな惨めなことにならないためにも、

脚やせをして、いいスタイルを維持していたいですね！！
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そんないつまでも美しくいたいあなたにとって、いい方法があるのです！

この方法を試せば、確実にきれいに脚やせに成功できますよ！！

ぜひこの方法をお試しください！！
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そうすれば、あなたの大好きなだんなさんの心を

いつまでも、つなぎとめておけますね！！

夫婦円満で、いつまでも幸せに暮らせそうですね！！

それぐらい、あなたの脚やせは重要なことなのです！！

今すぐに、脚やせにチャレンジしましょう！！
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]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10758854543.html Wed, 05 Jan 2011 14:21:44 +0900
女性ならば誰でもきれいにいい女になって、幸せな人生を歩みたいですよね？

そのためには、まずあなたのボディーのお手入れを入念にしたいですね！！
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特に女性にとって、まず目がいって大事なのは脚です！！

脚のきれいな女性は、やはり素敵に見えますね！！

そのためには、あなたも脚やせにチャレンジしてみませんか？
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ついつい、顔のことばかりを気にしがちですが、

女性の脚は、多くの方に見られています。
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短いスカートをはいたりショートパンツをはいたり、

脚の形が細くて美しければ、注目の的ですね。


さまざまな、出会いのチャンスがやってきます。
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それなのに脚のお手入れをしないで、ただ太い脚でいたらどうでしょうか？

あなたの魅力が、半減してしまうと思いませんか？

ですからあなたも、

魅力が前面に出るように、この辺で脚やせをしてみてください！！
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そうすれば、今まであなたにまったく関心がなかった人が

あなたの魅力に、気がついてくれるかもしれませんね！！

これは、本当に脚やせのパワーなのです！！
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女性の脚は、魅力を引き立てる大きな武器になります。

それを利用している人は、いい思いをたくさんしていますよ！！

あなたも、女性の魅力をもっと生かして、

きれいで細い脚を、思い切りアピールしてみましょう！！
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きっと、あなたも気がつかなかったあなたの魅力が

大いに引き出されることでしょう！！

そうなったら、じっとはしていられません！！

早く脚やせをしましょう！！
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このサイトをご覧になれば、

あなたもすぐに脚やせを成功させられます！！

脚やせは、なかなか１人でするのが難しいですよね。

この方法をよく知って、

今すぐに魅力的な女性に大変身をしてくださいね！！
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上手に脚やせができたら、これからの人生が楽しみになってきませんか？

今までとは違ったあなたの楽しい人生が、ここに待っていますよ！！

後は、あなたが脚やせを成功させるだけです！！
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]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10756712305.html Mon, 03 Jan 2011 10:48:14 +0900

そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。
私も初めは大変でした。


改善しなくては！
思ってはいても、実際何をどのようにしたらいいのだろう。


色々な本を買いましたが、いまいちよく解らない。



しかし、この人に出会ってからは順調に食事改善を進めることが出来ました。
⇒　ダイエットアドバイザーからのメッセージはこちら！



何が他と違ったのか。


それは、決して無理なメニューではないという事です。


夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。


よく聞くダイエット方法ですね。



しかし、私にはこれはプチ断食のような気がします。



もし、あなたが食事改善をしようと思った時。



新たな気持ちでがんばろう！
と思っているのに、食べてはいけない物が多かったらどう思いますか？


きっと、やる気が半減してしまいますよね。


私はやる気を失くし
ダイエットを辞めてしまった経験があります。


高いお金を出してダイエット本を買ったのに
中をあけたら食べていけないものがたくさん！


おやつも、野菜スティックや心太。


すぐに挫折しました。


しかし、この人が教えてくれるのは
必要なものはきちんと摂りながら痩せる！


それが、綺麗に痩せるのだと教えてくれました。


あなたが今まで辛い食事制限や間違った改善方法をしていたのなら。
この人に頼ってみてください！ ただ痩せるというのではなく、健康的に痩せられます！
⇒　ダイエットアドバイザーからのメッセージはこちら！


どうせダイエットをするなら、繰り返さなくてはいけないダイエットより
一度で終わるダイエットの方がいいですよね。


規則正しい食事は太らず
リバウンドしない体にしてくれます。


例えば妊娠中。
栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。


私の妹は栄養士さんがつかない妊婦でした。


妊娠中は太りやすいと言われ
なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。


その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。



しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。という事です。


その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。


二人の違いは何か。


それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。


栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。


教えてもらった食事をする事により
バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、太らずにいられるのです。


私がお勧めする、村本エリカさんのダイエットは、まさに栄養士さんのような存在でした。


美しく痩せるための食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。


だから、痩せて、リバウンドもせずにいられます。


以前は、痩せてからもリバウンドしないように。と食事には神経質になっていました。

しかし、この人と出会ってからは、食事を楽しんでいます。


リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは
嬉しい事でもあり、食事に神経質になっていた頃は、楽しむなんて無縁の事でした。


私が食事を楽しめるようになったのは、この人に頼って
力になってもらえたおかげだと思っています。
⇒　ダイエットアドバイザーからのメッセージはこちら！


一人では楽な方へ逃げたり、ダイエットを投げ出して
またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。


あなたも、一人でがんばろうとせず、誰かに頼ってみてください！

一緒に頑張ることで、やる気もアップし、がんばれる事もあります。

正しい食生活を習慣づけ、綺麗な体になりましょう！！ ]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10753321052.html Fri, 31 Dec 2010 08:26:58 +0900
そんなダイエットの経験はありませんか？

偏った食事は綺麗に痩せることはできません。

そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、また痩せる。

その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。

それはなぜか。


偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時に
カロリー摂取は当然多くなります。


それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。

そうすれば、その分太るのは当然のことですね。

よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。


確かに短期間で痩せてはいますが何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき

「元に戻った？」

「前以上に太った？」

って思うことありませんか？



または、ダイエット企画中、少し他の食べ物や
飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、よく目にしますよね。


それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。


例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。


大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。


初めは順調に痩せていました。


しかし、食べる番組が続き、肉だけダイエットが一時中断してしまいました。


食べるといっても彼女は一日に必要な
栄養量をとっていただけなのですが、太ってしまいました。


何故か。


それは、肉だけダイエットをしている時は
肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。


普通食に戻したとき、今まで摂っていなかった栄養が
体に入ったことで一気に太ってしまったのです。


そう、偏りのある食生活は体に必要な栄養が入ってこないのです。


その為、普通の食事をしただけで太ってしまうのです。


一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり
ずっとダイエット生活をしなければいけない。


正直そんなの嫌ですよね。


太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！


美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います！！


その為には、太らない体質になることが一番です！！


偏った食事ではなく、あなたに合った食事に
改善することがもっとも有効な方法です。


初めはなかなか上手くいかないかもしれません。


私も初めはうまく献立が考えられなかったり
物足りなくてつい余分に食べてしまっていました。


しかしそれでもいいと思います。


色々失敗して、考えることでベストなものになっていく。
私は失敗を経験して考え、次のステップへと進むことが出来たからです。


まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！


そして、好きな食材を使って、栄養が偏らずに、どんな献立が作れるか考えてみて下さい。


好きなものを我慢せず
規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！


美しい体の為に、がんばりましょう！！！
⇒　ダイエットアドバイザーからのメッセージ！！ ]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10753105359.html Fri, 31 Dec 2010 00:13:00 +0900
太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。


しかしそれは、決して元々の体質だけの問題とは言い切れません。


なぜなら
太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。そういう人もいるからです。


以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。


その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて
痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。

しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、意識的に食事改善や運動。

そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそうです。


その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。
しかもその後もリバウンドなしです。


彼女は太りにくい体質に変わったのです。


これは彼女が特別だからできたわけではありません！

あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！


では、何をやればいいのか。


それは前に述べた中に答えはあります。

ずばり！！！

規則正しい食事と適度な運動。
そして、簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！


実際私も簡単ですが、立っているときにできる
エクササイズを見つけて毎日やっています。


食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、
ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでます！


それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。


この３つのことで、長期間でではありますが、３０ｋｇ落としました。


子供の頃から肥満体型で、すぐ太る体質だった私。


しかし今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。


太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果私も太りにくい体質になったのです。
ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！


まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。
簡単なものでかまいません。


何度も言いますが、
毎日続けることが大事なんですから。


それから、無理しない程度の運動、食事改善を心がけてください！


この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。


太りにくい体質になって、この先ダイエットの必要ない自分になってください！！
⇒　スペシャルダイエットアドバイザーはこちら！ ]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10753052718.html Thu, 30 Dec 2010 23:32:49 +0900 理想の体型を意識して毎日をおくるのと
そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。


意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。


しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。


例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば
衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。


しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい
後で後悔することありませんか？


そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。


貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。


ダイエットも同じです。



あなたが常に理想の体型を意識していれば
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。


下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば
お腹をへこませて姿勢をよくする。


最初は意識してやっていても、意識し続けることで
それが無意識のうちに行動にでます。


そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。


私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。
その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。


初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」


主人の一言が悔しくて
その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。


今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり
実際にお尻が小さくなったとほめられました。


意識するだけでもダイエットはできるんです！！


ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！


そしてそれを意識し続けて下さい。


しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！
⇒　スペシャルダイエットアドバイザーはこちら！

]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10753019757.html Thu, 30 Dec 2010 23:09:24 +0900

理由はひとつ。
ある程度の我慢や努力は必要だからです。


あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか？
友達がダイエットを始めたから？なんとなく痩せたいから？


それではダメなんです！
さっき言いましたようにダイエットは楽ではありません。


ですから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って意識しなければ
途中で挫折する可能性は大です。


例えばチョコを作るとき。
あなたがチョコ作りが苦手だったとします。

もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。
と思って作るのと、付き合いたい！どんなチョコが好きかな！

そう思ってチョコを作るのとでは全く違いますよね。


チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！
と思える気持ちがあれば美味しいチョコを作ろう！という気持ちは強くなり
苦手なチョコ作りもがんばれますよね。


ダイエットも同じです。


ダイエットをしたい理由をしっかり持って
成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。


それが大事なんです！


そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。



私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。



そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し
太らない生活を意識する事ができるので、結果的には極端に太ったりしたりはしません。


まずは、ダイエットをはじめる前に
どんな自分になりたいかをイメージし、痩せる！というしっかりとした気持ちを持ってください。


そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。



～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる方法
⇒　スペシャルダイエットアドバイザーはこちら！
]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10753017278.html Thu, 30 Dec 2010 23:06:59 +0900

例えば１週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてれば。
というのであれば過激な食事療法でも痩せられますしいいかもしれません。


しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要です。


初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。


そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。
⇒　スペシャルダイエットアドバイザーはこちら！


私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。


確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき
あっという間に太ってしまいました。それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。


そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ
食べてなんとか体重維持という状態が続きました。


そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。


そこで食事改善をしました。


普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが
食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。


とくに激しい運動などはせず食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。
そして結果、目標体重まで落とし、今では３食しっかり食べても体重は維持しています。


体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも、この人に教わったからなんです。
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「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！


しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。
私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、どんな組み合わせを食べればいいのか。


全くわからずくじけそうになりました。
一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。


一緒にがんばってくれる人がいたほうが、絶対に私はいいと思います。


一人、孤独の中でがんばるより、いざというとき励ましてくれるひとがいれば
またがんばろう！！って思えます。


ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、孤独にならずに
応援してもらいながらやることをお勧めします。
⇒　スペシャルダイエットアドバイザーはこちら！



そして目標を達成したとき
きっと体の中から綺麗になれているはずです。


この私を成功へと導いてくれた人は
きっとあなたを応援し、美しくしてくれます！


]]> https://ameblo.jp/dietmaster123/entry-10753012892.html Thu, 30 Dec 2010 22:59:34 +0900