起床時間が遅くなったり、

朝食の量が少なかったりすると

便通がなかったりすることがある。

ただ便通がなくなると

残便感から不快な気持ちになる。

そこでダイエットと便秘解消の為、

早朝に腰を動かす体操を行った。

前日は新年会だった為、

夜間のウォーキングできなかった。

また帰宅時間がかなり遅くなり、

いつもよりも起床時間が遅くなった。

そこで摂取カロリーを抑える為、

朝食をいつもよりも軽めにした。

ただそれでも結構満腹感を感じた。