https://ameblo.jp/dietmemo-20/ マル子、ただ今身長165㎝の体重70キロ…やってしまった・・・やってしまったよ母さん！見事なデブになってしまったよ・・・！！(´;ω;｀)そんなわけで始まるマル子のダイエット記録。レーッツファイター！！ ja



キャベツと玉ねぎともやしと鶏肉の和風煮　257ｷﾛｶﾛﾘｰ
白菜キムチ　9ｷﾛｶﾛﾘｰ
お味噌汁　32ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼買って食べなかったサラダ　67ｷﾛｶﾛﾘｰ

合計365ｷﾛｶﾛﾘｰ

うん♪上出来

キャベツはぺろっと4分の1玉食べちゃったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！笑

食べ過ぎ笑

美味しくできたし、良い夕飯でした ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10893714850.html Mon, 16 May 2011 20:24:52 +0900 マル子はお弁当派ですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ



玄米169g　279ｷﾛｶﾛﾘｰ
おかず３点　47・36・49ｷﾛｶﾛﾘｰ
プチトマト　8ｷﾛｶﾛﾘｰ

合計419ｷﾛｶﾛﾘｰ

冷凍食品ばかりだけど

でも家で作ったほうが安上がりヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

毎朝眠い目をこすって作ってるよ

勿論彼氏の分も

文句言わずちゃんと食べてくれるのですごく嬉しいです

今日もちゃんとお弁当のご飯も50回噛んで食べました ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10893709441.html Mon, 16 May 2011 13:18:12 +0900



ロールキャベツ２つ分　262ｷﾛｶﾛﾘｰ
梅干し　4ｷﾛｶﾛﾘｰ
お味噌汁　32ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日もお仕事ガンバるかなっ(°∀°)b ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10893701954.html Mon, 16 May 2011 08:13:01 +0900

もうこんな反応せざるをえないっ

65.1ｷﾛ



ちょっ((ﾟmﾟ;)

自分の身体に驚かされたよ

最近体重計に乗るの楽しみになってきた

もしかして目標達成できちゃうかも ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10893696179.html Mon, 16 May 2011 07:10:11 +0900

夜体重が、朝と変わらず

65.8ｷﾛ



もしかして…Σ(ﾟдﾟ;)

本当に停滞期終わった∑(ﾟДﾟ)

いやいや気を緩めちゃだめだ((＞д＜))

精進精進

明日はジャンプ発売日

楽しみな漫画はめだかちゃんです(●´ω｀●)ゞ

好きな人いるかな ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10893690367.html Sun, 15 May 2011 21:59:35 +0900


ロールキャベツ２つ分　262ｷﾛｶﾛﾘｰ
納豆　100ｷﾛｶﾛﾘｰ
漬物　8ｷﾛｶﾛﾘｰ
梅干し　3ｷﾛｶﾛﾘｰ

合計【373ｷﾛｶﾛﾘｰ】

そして食後に

青汁ッ




ん～～～まずいッもう一杯笑

しかしマル子、意外に青汁イケる口

何杯でも飲めちゃいそうだけど、パッケージには【１日１～２杯】と書かれてるので、従って今日は１杯頂きました

青汁はおよそ9ｷﾛｶﾛﾘｰ

明日から仕事だから、ちゃんと万全にしなくちゃね

さーヘルシア一口飲んでお風呂入って仁見ながら筋トレしよ ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10892705069.html Sun, 15 May 2011 20:12:36 +0900

ということでねぎしさんへやってきました



美味しそうでしょ

牛タン扱ってる定食屋さんです

もう美味しすぎるんですここはッ

毎日食べたいもん

え？ｶﾛﾘｰが気になるって？お肉だからってｶﾛﾘｰ高いように思うでしょ

実は、一番低いｶﾛﾘｰの定食で634ｷﾛﾘｰなのですッ( ´艸｀)

ちゃんと朝と夜を節食すれば、問題ないのですよ

私が注文したのは厚切白たん3枚（6切）たんとろセット【704ｷﾛｶﾛﾘｰ】



一応、ご飯を３分の２とお肉一切れを彼氏にあげて（笑）ｶﾛﾘｰを少し抑えたので、お昼摂取カロリーは580ｷﾛｶﾛﾘｰくらいなんじゃないかな？

ほーんとッ美味しかった

ちゃーんと一口50回噛んだせいで１時間くらいお店にお邪魔していたマル子でありました ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10892681115.html Sun, 15 May 2011 14:54:56 +0900

朝体重、なんと65.9ｷﾛ



66ｷﾛ→65ｷﾛという、厚い厚い壁を突破

ついに辛かった壁を一つ乗り越えたよ～～～

まだまだこれからも壁をひとつずつ突破しなきゃいけないんだけどね

でも、今日はご褒美として、大好きなご飯屋さんへ行ってこようかと思います

お昼が楽しみだぁぁ ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10892664038.html Sun, 15 May 2011 11:47:55 +0900 Σ(ﾟдﾟ;)

彼氏作

なんでもテレビでやってたメニューだとか

モコズキッチンさん、ありがとう

メニューはこちら



納豆とオクラとたくあんのまぜまぜどんぶり【およそ445ｷﾛｶﾛﾘｰ】
ぶりの刺身【およそ80ｷﾛｶﾛﾘｰ】
赤みそのみそしる【32ｷﾛｶﾛﾘｰ】
昼の残りのマーボー春雨【100ｷﾛｶﾛﾘｰ】

合計657ｷﾛｶﾛﾘｰ

美味しかったぁ

勿論ご飯は一口につき50回噛みましたよ

何よりご飯を好きな人に作ってもらうのって嬉しいね

良い休日になりました ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10891903642.html Sat, 14 May 2011 23:42:36 +0900

なので毎週土日は朝ごはんは無し～

本当は３食食べたほうがいいんだろうけど

11時くらいまで寝ちゃうから時間的にはお昼ご飯になっちゃいます

本日のお昼ご飯は



マーボー春雨　【3分の2食べたためおよそ300ｷﾛｶﾛﾘｰ】


うまうま

ちなみにお昼ご飯前には、彼氏に誘われキャッチボールをしてみたり

良い休日になりそうです ]]> https://ameblo.jp/dietmemo-20/entry-10891883915.html Sat, 14 May 2011 15:31:26 +0900