三十路・本気のダイエットブログ https://ameblo.jp/dietmj/ デブから脱却をめざす軌跡 ja ダイエット 6日目 明日は土曜日！
と感じる、今この頃
すっかり社会の波に揉まれてる、一匹のジュゴンですw

今週は、仕事でハンドリング外のインシデントが続き、クレーム対応の嵐ショックなうさぎ
改めて自分は説明が下手だなぁと思いました。

辛いけど、乗り越えたらクレーム対応の力がつくと、自分を言い聞かせがんばった！
よく人の話を聞き、その人に合わせた対応していかなければいけないなぁと思いました。

まぁ、仕事の話はそれぐらいにして

今日は

ダイエット6日目

体重 79.4(-0.9)
あんなん食べて飲んだんに、減るなんて
あとでしっぺ返しきそうでこわい！

朝 ドーナツ
昨日に続き、クレーム対応でクラクラしたから、糖分入れた
しかし食べたことに、罪悪感

昼 大好きなセブンのおでんたち
{AE0ABE33-4D5F-49EC-925C-59D3C11F183A}

夜
{D4765AA5-9E9E-4F58-8D0C-7409C5871C04}

  えのき鍋
  キムチ
  卵サラダ
  サバ✖️2

運動 なし

一言コメント 明日なんだか、体重増えそうw

]]> https://ameblo.jp/dietmj/entry-12242075491.html Fri, 27 Jan 2017 20:59:33 +0900 5日目 ひさびさの、再会
ダイエット歴、ざっと見て16年、いまだにデブってるジュゴンンヌです！
って、やばいな

子供一人高校行ってる歳月やんw

そろそろことしこそ、デブ脱却しないと
年齢的にも見てくれる人いないやないかと、焦るジュゴン

今日は友人と夜、ひさびさ再会するので楽しみにしてました！
中学校北京で、寮生活時代の友人です˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
友人歴は自分のダイエットよりは長いw
中国は旧正月で休みだから、日本に遊びに来たという
なんとも羨ましい！

さてさて、気になる体重ですが、

ダイエット5日目
体重 78.8（-0.5）
食べて飲んだ割に、減るという不思議

朝 ドーナツ🍩 
昼 残りもので 白菜あんかけ＆ごはん
    
{DC58F400-8E92-4F96-BB8C-2626F7112873}

夜 スパークリングワイン✖️1
     白ワイン✖️3
     赤ワイン✖️2
     ポップコーンシュリンプ
     ソーセージ
     ナッツ

夜は友人が滞在しているホテルに行き、ホテルのバーで飲みましたてへぺろうさぎ
{5BB7BE5E-28E3-44C7-8004-8821AEB48C2D}


2時間のフリーフローとフードが一品ついて、衝撃の2800！
ワオって感じw
しかも、ワインはハウスワイン一種かと思ったら、品種どうなさいますか？
とウエターに言われ、え！？
フリーフローですよープランは！なのに選べるんですかって
失礼なこと、聞いちゃいましたw

白は甲州＆シャルドネ
赤はメルロー＆カベルネ

すごいぞ！
もはや赤字じゃないか、心配するほどw

中学校時代の思い出を語りながら、酔っぱらいました、久々に
長い期間の友情って、いいものですね
{0CFD1C90-927D-435D-898F-6ACF1D4CD414}

運動 なし

一言コメント:旅行、いいなぁー！

]]> https://ameblo.jp/dietmj/entry-12242071854.html Thu, 26 Jan 2017 20:38:21 +0900 4日目 増えてもうた(΄◉◞౪◟◉｀)
絶讃ダイエット中のジュゴンンヌでござんすw

あー痩せたら足とか、二の腕とか
今まで隠していた場所を、これでもか！と
出したいw

しかし、焦りは禁物！
着実に、少しずつ痩せてかないと待ってるのはリバウンドのみ大泣きうさぎ
↑これ、もう幾度もなく実証ずみww

ちなみに今日
体重 が増えたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
あかん！昨日夜食べ過ぎたかも

が、体重で一喜一憂するのは良くない、うんうん
最終目標見えてれば良いのだ！

ダイエット4日目
体重 80.0kg(-0.3)

<食べたもの>
朝 ブラックコーヒー

昼 おでんたち
{C33B4973-5CED-446F-B54D-706B6351067E}

薬味は、決まって柚子コショウカナヘイハートてへぺろうさぎ
美味しんだなぁ寒い日にはw

夜 スタバのソイラテ
     刺身
     生牡蠣✖️2
     パテ ちょこっと
     手羽先 1個
     白ワイン✖️1
     スパークリングワイン✖️1
     ハイボール✖️2

夜は近くにある、京橋グランという最近できた商業ビルの1Fにある、うおきんに、友達といきました。
立ち飲みだと、チケット制で4枚で千円ポッキリカナヘイきらきら
一枚で、フードか、ドリンクどちら一つ頼めるからめっちゃお得！

運動 なし

一言コメント 飲んで食べて、痩せる気あんのかいなw
]]> https://ameblo.jp/dietmj/entry-12242065334.html Wed, 25 Jan 2017 20:21:44 +0900 ３日目　体重計ハロー！！の巻 こんばんは！！

絶賛ダイエット初めて３日目の、トドに似た

 

ミス・ジュゴンですブタ

 

今日は朝起きて昨日の反省から、まっすぐに体重計に向かいましたｗｗ

あせるあせるあせる

 

結果は。。。。。。

 

減った！！！笑い泣き

わずかながら、減りましたよーーーー笑い泣き笑い泣き奥さんドキドキちゅー

 

やっぱり減ると、目に見える結果が見えると、うれしいですよねアップ

 

今日早く起きれたので、

会社までバスのところ徒歩で行き　+　４Ｆオフィスまで登りましたアップ

続けていきたいな、怠けずに

 

食事は朝、昼は昨日とまったく一緒

夜相方と一緒に食べたいから、減らすなら朝、昼しかない真顔

代り映えないが、考えるのが面倒だから、まっ、いいかｗビックリマーク

 

ダイエット3日目

体重 79.7ｋｇ (-0.6ｋｇ）

 

＜食べたもの＞

朝　ブラックコーヒー　１杯

昼 　ぶだしゃぶサラダwithポン酢

　　　ゆで卵

{5B2A118E-F3C3-43A6-9D70-07E1DE261E95}


夜 　椎茸のあんかけ

　　　ゴーヤチャンプル

　　　キムチ

　　　味噌汁

　　　ごはんチョコとサッ

{6FA8037F-35FB-43C2-9CA5-2225FE85A373}

 

運動 なし

 

一言コメント：そろそろ運動と呼べる運動をはじめないと、と思う、うん、、、、そう思う真顔

 

]]> https://ameblo.jp/dietmj/entry-12241161117.html Tue, 24 Jan 2017 20:25:56 +0900 ダイエット 2日目　始まりはいつも、、、  
ミス・ジュゴンですとびだすうさぎ２
 
今日から、まずは食生活を見直してみようと思って
お菓子、やめました（まだまだ一日目）
 
今まで、仕事でイライラしていると、、、真っ先に会社のオフィス・グリコに向かっていきました
→100円でグリコのお菓子が買える会社の販売コーナー
いつもブラックコーヒー＆チョコの黄金コンビで休憩時間過ごしたり、プリッツをかじかじカナヘイハート
食べると、なんかイライラが緩和されるような気がするんだよね～不思議と
しかし、今日の私は違う！！！

なぜなら、始まりはいつも、満ち溢れとるからカナヘイきらきら
 
しっかり３食食べて、オフィスグリコや帰りの寄り道コンビニにも、華麗にスルー！サッ
 
一日目の無・お菓子生活を過ごしました（パチパチ）
 
まぁ、デブになるには理由はあるわな、
そりゃ無駄なもん食べてるから太るのであって、お菓子なんかはその代表格カナヘイキャンティ
 
その理由がわかるなら、まずそこを改めようと思う！
 
ちなみに今日は朝、体重計るの忘れたショックなうさぎ
時間決めて、これから毎日きっちりやろうと深く反省
 
ダイエット２日目
体重 不明(ごめんなさい)
朝食 ブラックコーヒー 一杯
お昼 豚しゃぶサラダ with ポン酢
         ゆで卵
{4A2192D7-C470-4689-8613-956FE2FE2E69}

夕飯 チャーハン＆マーボー豆腐
         豚しゃぶサラダwith ポン酢
         たくあん
{D97BDC34-AB36-4C53-9AD5-A905956A3EFA}



ドレッシングよりローカロリーだから、ポン酢が好きでよく使う。夕飯は相方の分も作るので食べちゃいますてへぺろうさぎ

その分、ランチはヘルシーに

明日こそ、体重計ろうと
 
]]> https://ameblo.jp/dietmj/entry-12240873453.html Mon, 23 Jan 2017 21:22:20 +0900 ダイエットブログ、はじめました！ 初めまして、ミス・ジュゴンです。

 

これで何度目だろう、本気でダイエットを決意したの

100回は超えてます（汗）

 

はじめてダイエットしょう！！と思ったのは１４か１５のゴロ

体重がもう少しで100ｋｇの大台に乗るところ、、、、

股ずれはするわ、服は買えないわ、

デニムでさえ、太ももの肉と肉の摩擦によって、徐々にガーゼのように薄くなっていた、、、

 

(ﾉд-｡)あぅ。。悲しきデブの運命！！

彼氏は一生できないと、おもっていたｗ

そこから懸命にダイエットに励み、やっとＬサイズの服がきれて普通の生活をてにいれた！！

 

しかしこの十数年、体重が行ったり来たり

数々に成功や失敗を繰り返し、痩せてはリバウンド

いまではもはやはじめのごろの体重に戻りつつある！

危機的な状況！

 

やっとな思いで手に入れた彼にも

 

「やせないと別れるよ！」

 

と最終宣告され、戻るところがないのである。

そこで思い立って、ダイエットブログをはじめてみることに

 

今回こそ、最後まで、理想な体型まで、やせて見せるのだーーーーーー！！

まじかるクラウン Q1.ニックネームは？

ミス・ジュゴン

ラブ Q2.最近のマイブームは？

図書館巡り

バナナ Q1.好きな食べ物は？

おいしいものすべて！と言いたいところだが、ここはぐっとこらえて「とりのささみ」と答えます

 

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊あたまクマムシくん音符

 

ダイエット1日目

体重　80.3ｋｇ

 

＜食べたもの＞

朝　フランスパン　半分

　　　スモークサーモン　6切れ

　　　目玉焼き　３つ

昼　モンブランケーキ　

夜　鯛めし

　　　白菜＆そぼろのあんかけ

　　　お吸い物

 

運動　なし

 

一言コメント：今日の食事が「最後の晩餐」のようじゃ！！！！

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/dietmj/entry-12240595897.html Sun, 22 Jan 2017 22:46:18 +0900