https://ameblo.jp/dietmnm/ ダイエット記録です６４キロから目指すは５３キロ ja

白湯ダイエット始めてみた。朝、いっぱいのお湯を飲むんだけど、夜のうちに魔法瓶にいれておくとちょうどいい感じ(^^)v

]]> https://ameblo.jp/dietmnm/entry-11100877068.html Thu, 08 Dec 2011 07:42:54 +0900

11/27に川越のハーフマラソン出たときにやっぱり左膝が痛みだして、まだちょっと痛いm(__)m

１月っハーフに出るから、ちょっと心配です。
]]> https://ameblo.jp/dietmnm/entry-11100661018.html Wed, 07 Dec 2011 23:02:23 +0900
昨日の便秘は解消！
お腹のマッサージとファイブミニで、なんとか


]]> https://ameblo.jp/dietmnm/entry-11100479717.html Wed, 07 Dec 2011 20:36:41 +0900
今　　６４．７キロ

目標 ５３キロ

ちなみに…過去最高は６９
過去最低は５３


半年で６２から５３に落としたんだけど、社会人になってリバウンド

頑張って落とします。
めげないようにブログで記録していきます。


メインは運動。
あと、夕飯は少なめに。
それから、夕飯食べてすぐ寝ないこと。

ランニングは週４回を目標に。
できない日はせめて筋トレ。


]]> https://ameblo.jp/dietmnm/entry-11099668703.html Tue, 06 Dec 2011 22:00:03 +0900
便秘で頭痛がずっとしてます(´Д｀)
低気圧がダメなのかなぁ…

ランニングで膝が痛くならないための筋トレしました。


便秘がやっかいだ…
イージファイバー切らすとすぐ便秘になるんだよね。
]]> https://ameblo.jp/dietmnm/entry-11099658041.html Tue, 06 Dec 2011 21:48:06 +0900