朝

＊白飯

＊うどん

＊焼きそばの余りの野菜だけ

＊りんご

うどんは半玉

でも炭水化物炭水化物はだめだな…

反省…

昼

＊かつ銀でレディースランチ

内容は

チキンカツ、カボチャ、ジャガイモのフライ

母がメンチカツを食べてくれと言うので一つ貰った

フライ食べ過ぎ！！

あとは十穀米

漬け物

キャベツ、人参など。

＊白飯

＊オニオンスープ

＊ロールキャベツ

写真間違えて消してしまった…

ロールキャベツは昨日の残り

母乳で痩せるだろうと調子乗っていた私

産後

母乳…

予想外でした。

退院までの間、娘は直接吸うことも出来ず…

一人目完母で一人目の時も苦労していたことをすっかり忘れていました。

いや、2人目なら大丈夫だと…

浅はかでした。

毎回保護機を使用しながらの授乳。

搾乳していましたが、徐々に胸も張らなくなり

搾乳量も減少

私の扁平乳首のせいで、娘ちゃん飲めない→母乳量減少→痩せない。

しかし、必死に2ヶ月間

保護機使いながら、ほぼミルクでの授乳。

その間、母乳には食事だと思い

とにかく食べました。

餅も詰まるとは言われていますが、母乳量が増えると書いてあったので、間食で餅…餅…

餅…

息子とお菓子も食べ

マックも行き

朝、昼、晩

よく食べ

米はどんぶりで…

食べ放題も行きました。

しかし、直で飲めない娘は保護機使用で疲れ、ミルクでお腹いっぱい。

寝る時間も長くなり

頻回授乳も出来ず

ということで、

息子の誕生日11.24の夜

娘ちゃん

ミルクを絶ち

母乳のみに。

保護機を使わずに直で飲めるようになってきたのもあって

翌日からは、とにかく頻回授乳。

30分おき、1時間おき。

とにかくあげました。

すると最初は泣いて嫌がっていた直飲みもだいぶ上手になり

母乳もどうやら、私は産後すぐに差し乳という、張らないオッパイになったらしく

出ていないわけではなかったようで

ただ分泌は明らかに減ってしまっていたので、とにかく頻回授乳。

母乳に良いとされる

根菜類を食べ

米を食べ

水分をとり

マッサージをして

泣いたらオッパイの繰り返し。

必死でした。

そして只今生後71日

ほぼ母乳になったので、

食生活を見直しながら

量と質を考えて

産後ダイエットを頑張ることにしたのです。

目的は身体のためでもあり

来年の夏に子達とプールに行くという夢を叶えるためであります！！！

朝

＊炊き込みご飯

＊大根の味噌汁

＊たくわん

＊納豆

＊筑前煮

それは

産後太り！！！

2年前、息子を出産したあとはみるみる痩せて行ったのに

今年10月娘を出産したところ

全く痩せない！

なんでー！！！？

まぁ理由は色々。

大半は私が悪いのであります。

なんとしても、子達と来年の夏に一緒にプールに行くため…

頑張ろうと思います！！

レコーディングダイエットなるものがいいと聞くので、ブログで食生活をさらけ出すことにより、自分を戒めるという効果を期待しつつ

今度こそ

ダイエット成功させようと決心しました。