https://ameblo.jp/dietnikki28/ 27歳のしがない独身男子がこれまでの不摂生を改め、強い決意のもとダイエットを行っていく事を記した日記ブログです！ ja

私にはこうしてメールで皆様に
メッセージをお届けすることくらいしかできませんが、
皆様のご無事を心よりお祈りしております。

もし、今電話がつながらない方がいても
インターネットは比較的安定して
つながる環境にあるようです。

一度試して頂くとよいかと思います。

地震に遭われた地域のみなさまのご無事を
心よりお祈り申し上げます。

今後の余震につきましても、十分にご注意ください。 ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10828347527.html Sat, 12 Mar 2011 09:44:15 +0900
いや～、全然体重が減らないですね。
今やっているのは、昼ご飯を
ダイエット食に変える、置き換えダイエットなんですが、
現状維持がやっとという感じですね。

やっぱり運動を取り入れていかないと
思ったようには痩せてくれないようです。

なので、これからは少し運動を
取り入れる事も考えています。
まずは筋トレからかな～。筋肉付けて、代謝を上げる感じですね！

あと、体重が減らないもう一つの要因として、
飲み会が多いという事もあるのかも…
今月入って3回も行ったし、因みに今日もだし…

ビールは太るのでダイエットにはよくないから、
早めの焼酎へのチェンジが重要ですね。
あれ？これ前にもブログでかいたかな… ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10825365720.html Wed, 09 Mar 2011 14:15:18 +0900

少し暖かくなってきましたね
早く、春が来てほしいな～と思う今日この頃です


週末は、金曜日から土曜日と二日連続で、
飲み会があり、たくさん飲んで食べてしまいました…
しかも、太ると噂のビールを大量に…

ただ、昼はダイエット食品で代用したり、
朝ごはんの量を少なくしたりしていたので、
体重は減りませんでしたが、増える事も無かったって感じです。

今までは、結構飲み会の後は体重が
増えていたんですが、これもダイエット食品の効果ですかね^ ^

ただ、今日と明後日とまた飲み会が続きますので、
ダイエット食品を併用しながら、
居酒屋での摂取量も少し抑える事を考えないとですね
ビールは1杯目だけにして、早めに焼酎に切り替えたいと思います


昨日の食事
　朝：ごはん、味噌汁、ウインナー、漬物、卵焼き
　昼：黒ゴマ坦々麺
　夜：サラダ、酢の物、少量の野菜炒め ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10823126862.html Mon, 07 Mar 2011 10:05:23 +0900

本日が誕生日で、遂に27歳になりました！
なってしまいました…
これから、ドンドン痩せにくい体になっていくとは
思いますが、頑張ってダイエットを続けます！

という事で、途中経過を。
ダイエット食品を使った置き換えダイエットを
初めて少しですが体重が減ってきました。
（といっても、まだブログ開始時の体重に届いていませんが…）

やはり、食事量を減らすというのは
即効性がありますね

今やっている事は、昼食をダイエット食品にする事。
朝と夜は普通に食べています。夜はビールも毎日…
あとは、軽く筋トレですね。

もう少しこのまま様子をみてみようと思います！
このまま緩やかな体重減だと、ちょっと目標が
遠すぎるので次なる施策を打つ必要がありますね。


昨日の食事
　朝：ご飯、味噌汁、ピーマンの肉詰め、卵焼き
　昼：ダイエット食品（ヘルシーキューピー玄米雑炊6食セット）
　夜：カレーライス、サラダ、ビール、芋焼酎 ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10819919681.html Fri, 04 Mar 2011 09:19:45 +0900
ダイエット食品を食べ始めて、２日目になりました。
当たり前ですが、体重は今のところ全く変わっていません。
多分1週間くらい続けないと、なかなか目に見える成果は
出てこないのでは？と思っております。

因みに、やっと撮影に成功した私のお腹です…（横から）
ひどすぎる…




ただし！これから頑張ってダイエットして、
このお腹がどのくらいへっこむのか！！！！！！？

期待して下さい！
多分目標の体重になれば、相当へこむと思うんですよね～


昨日の食事
　朝：ごはん、味噌汁、アジのみりん漬け、漬物
　昼：ダイエット食品
　おやつ：ジョージア　オリジナル（意外にカロリー高いか…）
　夜：お好み焼き、ビール1本、芋焼酎 ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10817030084.html Wed, 02 Mar 2011 15:52:52 +0900 とりあえず、市販されているもので
試してみようという事で、「玄米雑炊６食セット」に決めました！

↓コレ



明日からこのダイエット食品を使って、
1日1食を置き換える置き換えダイエットに挑戦します！

では、改めて自分のプロフィールや環境を
記載しておきます。これで僕が痩せたら
結構色々な人の励みになるのでは^ ^

・年齢：27歳（厳密に言うと、あと1週間くらいで27歳）
・身長：176㎝
・体重：82㎏（これからダイエットするからいいだろうと
　　　　　　　好きな揚物をたくさん食べていたら、あっというまに
　　　　　　　1㎏太っていた…）
・仕事：ずっとＰＣの前でカタカタやる仕事
・運動：全くやりません…
・筋トレ：これから少しづつ、少しづつですがやっていきます。
　　　　　（これまでは全くのゼロです）


では、まずは1週間程試してみるので、
経過報告などはこのブログで行っていきますね！
こうご期待 ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10815831447.html Mon, 28 Feb 2011 12:49:19 +0900 やっとダイエット開始時に戻しました


今のダイエットの状況はと言うと、
まだダイエット食品選びで悩み中…
種類がありすぎです…

雑炊系が良いのか、ダイエットドリンク系が良いのか…
ただ、不味いと続かないのは目に見えているので、
比較的不味くないのを選ばないと…


食事とは別で、少しずつですが
筋トレをし始めました。

この筋トレは、どこから聞いてきたのか母親が知っていた方法です。
簡単ですので、ぜひやってみて下さい！
方法は、まずお腹をしっかりへこまします。
呼吸は普通にしています。
この状態を約15秒くらい。

やってみると分かりますが、結構難しいというか
きついですこれで内側の筋肉が増えるので、代謝が上がるそうな。
これから耐える時間を徐々に伸ばしていく予定。

やっぱり食事を少しいじっていかないとな～。
なかなか体重は減らないですよね。 ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10810534655.html Wed, 23 Feb 2011 13:10:12 +0900

ダイエットを開始しました！としてから、
はや3日がたちました。
少し食事を減らしたのですが、
なぜか体重が少し増えている…なぜた…

そこで、これではいかん！と思い、
近いうちに１食をダイエット食品に
代える「置き換えダイエット」に
チャレンジしていこうと思います。

今は、ダイエット食品の選定中。
いや～しかし、どれも良い値段しますね^ ^； ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10808636019.html Mon, 21 Feb 2011 16:50:34 +0900 このブログを書いてく、「ショウ」と申します。
宜しくどうぞです

私は、今27歳で来年には28歳になる
しがない独身男でございます…

現在この年齢の割にかなりのメタボでして、
このままでは結婚とか本当に出来ないのでは？
という焦りからダイエットを決意致しました！
以下、現在の体重でございます。

　体重：81㎏（因み身長は176㎝…）

これはまずいでしょ～という事で、
目標は、高校時代のベスト体重65㎏から
＋5㎏の70㎏にしたいと思います！
約10㎏のダウンという事になります。

そして、期限ですが、5月末まで！という事に
勝手にしたいと思います
約3ヶ月半で10㎏のダイエットという事です

これからは、ダイエットの経過報告と
どういったダイエットをしているのかの
実況中継をしていきたいと思います！
写真も投稿の方法が理解できれば、アップしていきたいと思います


ではでは乞うご期待 ]]> https://ameblo.jp/dietnikki28/entry-10805274099.html Fri, 18 Feb 2011 14:55:06 +0900