前回は４月後半に書いてたんですね

5月から始めたんてすが

2ヶ月ですか、、、

かなり更新サボりましたね(笑)

とは言うものの

僕はそもそも毎日コツコツが無理で、努力して結果でないと飽きるタイプらしく

「2日目！何キロ減りました！」

「1週間経ちました！何キロ減りました！」

ってのがどうも無理みたいです、、

行動して結果でないと飽きちゃうのかもしれません

少なくとも現在ダイエット２ヶ月経ちましたが、ここまで続いたの人生初です(笑)

当然レコーディングしていくのが向いてる人もいると思いますが、僕は1ヶ月くらいのペースでこれから更新していこうと思います(^_^;)

さて

前回糖質制限すると言って肉OK米NOやら色々言ってましたが実際にこの2ヶ月やってた事

・基本は肉と米の替わりに100円のキャベツの千切り

・米、麺、菓子は週2くらい(ダイエット前は週7)

・ほんとは根菜NOだけど野菜類は特に避けたものはない

・運動ZERO

と言うように以前よりは圧倒的に糖質は減ってます

その結果

・おしり周りがちょっとスッキリした感じ

・うでの血管がうっすら見えてきたかな

はい、今のところこれくらいしか体感できてないです

顎は消えたままだし首どこかわからないしお腹はぽっこりを越えて妊婦さん

一応前より糖質摂取は減って、左手は腰に当てて右手はスマホと言う僕の奥義発動時の少しの違和感、うでの血管がうっすら見えてきた

このまま末永く糖質減らせば痩せれるかもしれません

よかったよかった

じゃない！

不運にも夏

Tシャツの季節

ぽっこりどころか妊娠サイズのお腹をどうにかしなきゃ行けない！

はい！夏の目標決定！

今3L着てるのをこの夏XL着れるようにする！(笑)

と言うことで7月は

・米麺は出来るだけ禁止、食べても週1

・菓子禁止

・週2は歩くか自転車で汗かきにいく

7月はちょっと前よりレベルあげていこうと思います

ちなみに体重はまだ測ってません

多分落ちてないと今までみたいに飽きて辞めてしまうだろうから

そのせいなのか正直今ダイエットしてる感覚があまりありません

ものすごく気楽にやれてます

もしかすると僕、糖質制限むいてるのかもしれない(笑)

でもそうですね

7月終わったときにでも初測定やってみますか(笑)

110kgからどこまで落ちてるか

あ、落ちてなかった時用の対も策考えておかないとね(^_^;)

ダイエット日記始める前にまずは簡単にスペック紹介

・男

・180cm

・110kg

・趣味はゲームとアニメと食事

・運動嫌い(してない)

こんなところでしょうか

太ったきっかけ気になります？(笑)

実はちょっと変わった太り方してて元々65-70kgだったのが食に目覚めてから半年で+20kg、１年で100kg到達、そこから数年を経て現在の110kg

急激に右肩上がりに体重が増えて後は緩やかに上がっていってる感じですね

ダイエットするきっかけは

前から家や職場で言われてはいたんですが、最近健康診断がありエスカレート

もう鬱になりそう、、、太って何か迷惑かけたっけ、、、自分の体型とか好きにさせろよ、、、

正直僕が太ってて何が悪いのか未だに理解しきれてませんが、あまりにも周りがうるさい(笑)のでダイエットやってやろうと思いました

予定しているダイエット方は

今流行りの糖質制限ダイエットにしようかと思います

ついでにカロリー制限も意識しながら、、、

まぁライザップみたいにプロの監視付きじゃないのでゆるーくやっていこうと思います、まずは寝る前糖質制限ですかね

基本的に避ける食材は糖質と炭水化物

と言われてもわからないので

・避けるもの

米、麺、小麦、糖、根菜

・食べるもの

肉、豆類、野菜(主に葉類)、スルメ、0カロリー商品

これを目安にしようと思います

更新は主に日曜日にやろうかなと思います

ではでは