https://ameblo.jp/dietoushitsu/ 158センチ48kg→42kgを目指すblog ja 前日比+0.1kg
トータル-1.8kg
排便○

朝ごはん

ブラックコーヒー

お昼ご飯

☆レタス(胡麻ダレ)
☆鮭のチーズ焼き
☆海老とウィンナーのグラタン

グラタンは生クリームとコンソメで味付けしました
美味しかったぁぁ

ウィンナーはコレです

糖質０シリーズ(*^.^*)
ベーコンとハムもこのシリーズをいつも購入してますよ～

夜ご飯

☆ゆで卵
☆枝豆のバジル和え
☆塩麹チキン


明日は飲みに行くので体重UPな予感｡。
でも楽しんできます




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dietoushitsu/entry-11313662833.html Sat, 28 Jul 2012 00:17:00 +0900 排便○

朝ご飯

なし

お昼ご飯

☆レタス(胡麻ﾀﾞﾚ)
☆鶏胸肉とチンゲン菜炒め
☆鶏手羽元の酢醤油煮
☆油揚げピザ

鶏胸肉とチンゲン菜炒めは
鶏胸肉にお酒を揉み込んでおからパウダーをつける。
フライパンにマヨネーズを熱して
両面しっかり焼いてから、チンゲン菜投入！
塩コショウで味付けして出来上がり～(^O^)/
とっても簡単レシピです

夜ご飯

☆ふすまパン(チョコ味)

ネットで購入したものです
低糖質なのにチョコが甘くて１つで大満足でした♪


夜はお友達と一時間ウォーキングしました～

あ、私朝ごはんはいつも食べない人なんですよ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dietoushitsu/entry-11312777502.html Thu, 26 Jul 2012 23:23:00 +0900

糖質制限ダイエット今日で18日目になります☆-( ^-ﾟ)
スタート体重48.1kg
今朝の体重46.2kgなので現在-1.9kg

目標は42kgなので、それまではスーパー糖質制限でいきたいと思ってます
その後は徐々に糖質量増やしていこうかなと。

あと筋トレ+有酸素運動も平行して実行してます

あたしは25歳独身一人暮らしの普通の会社員です

どーぞよろしくお願いいたします(*^▽^*)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/dietoushitsu/entry-11312249569.html Thu, 26 Jul 2012 12:16:00 +0900