お久しぶりです

えー、ご存知の通りですが、

前回の4月からほぼ一年経ち、

お仕事がなんやかんやで夜勤になり、

なんやかんや暴飲暴食続けた結果

85kg▶︎93kg

になってしまいました

つい先日友人の結婚式があり

昔の同級生達と数年ぶりに会う

機会がありました。

ま〜、

「マダム？」

「どしたの！？」

「おめでた？？」

と散々な言われようで

仲がいいので言われたこと自体は

仕方ないのですが、

かなり太ったんだなーと

人に言われ自覚し、

1年ぶりに測ったら……

きゅ、きゅきゅ！？

93キロ！？！？！？

さっすがにやばすぎて……。

しばらく凹みました

と、同時にやばいこのままだと

100キロいくかもしれない……

という恐怖にさいなまれ、

再度痩せることに

ですが、ここまでぶくぶく太ってしまった

わたくし、活動量も減り

寝てばかりの毎日

散歩もほぼ三日坊主

とゆことで、

家でダイエットする事に。

まずは食事制限(マスト)

➕

リングフィットアドベンチャー🎮

これで再度ダイエットチャレンジ！

散歩だと雨の日などに甘えが出てしまうけど、

リングフィットアドベンチャーなら

頑張れば頑張るだけ楽しい

運動負荷も自分で変えれるし、

有酸素運動もだけど筋トレが

かなりメインになるため

早続けて2日目になります。

夜勤終わりに、15分だけ

一回寝て、起きてから15分

というルーティンでやってます。

しんどすぎると三日坊主になるので

このセットが割とほどよく続けれそう。

とゆことで、毎日記録は難しいのですが

このブログもぽつぽつと

再開しようと思います。

ちなみにChatGPTに聞くと、

１ヶ月－4キロがおすすめ

との事なので、

3月中に80キロ台目指し頑張ります🔥

はぁ、なんということか……

自炊嫌いのせいでこんな事に

悲しや

健康のために頑張るぞ〜( *˙0˙*)۶

by pocha

こんにちは、pocha✩.*˚です

美味しい韓国料理🇰🇷食べました。
友達と写真撮ったんだけど、1人だけパンパンで浮いてるんだよね。
ここ一年写真を撮られるのが嫌になってたんだけど、やっぱり楽しいはずの集まりが苦痛になるのって嫌だなぁ、、、と。
健康的にも本気ではじめようかなって思ったのではじめてみることに。

記録をつけないと続かないと思うから痩せるまでの1年間記録しようと思います

˚* ੈ✩˚* ੈ✩ ˚* ੈ✩˚* ੈ✩ ˚* ੈ✩˚* ੈ✩
現在
年齢 20代
体重 85㌔
身長 161㌢
ウエストサイズは測ってない
服のサイズ 3XL

仕事は夜勤、立ち仕事
揚げ物炭水化物大好きで、夜勤中夜勤明けドカ食い。気づいたらこんな体重に……
階段登ると息があがる
腰痛持ち
少し歩くだけで足が痛くなる
かわいい指輪やブレスレット付けれない😭
着たい服はサイズが合わない
家族親戚に｢あんた、やばいよ｣と言われ続けてバカにされる日々🥹
昔糖質制限ダイエットしたけど継続できなかった

˚* ੈ✩˚* ੈ✩ ˚* ੈ✩˚* ੈ✩ ˚* ੈ✩˚* ੈ✩
これから

目標 60㌔
期間 1年(365日)

食事制限と運動は半々ずつ
無理はしない
極端な食事制限はしない
友達との集まりは気にせず食べる！
細く長く！！！
ジョギングじゃなくてウォーキング
毎日 筋トレ▶︎ウォーキング 40分

友達にも手伝ってもらってモチベ維持！

続けられそうなものを記録✍🏻📄