Dietブログ

2009.03.23

Tue, 24 Mar 2009 02:34:38 +0900

コアリズム(基本)4日続いてる

生理中だから無理せず極端に食事制限せず‥

これからストレッチと腹筋する

2009.03.20

Sat, 21 Mar 2009 02:45:46 +0900

また放置してしまった

今日はひさびさコアリズム

昨日体重計ったら 62.8

がんばんなきゃ！

6月までに55目標だ

2009.02.20

Sat, 21 Feb 2009 01:46:28 +0900

63.5

朝　きなこ牛乳豆乳

間　17穀米おにぎり1コ(梅)

14:00　17穀米おにぎり1コ(梅)　春雨ヌードル

夜　レーズンマーガリンパン3こ　野菜スープ少々

　　アジ半分　駄菓子ビックチョコ　お饅頭1コ

んー　半身浴少ししよう

明日から運動とりいれたい

生理2日目のため　コアはしない

2009.01.19

Sat, 21 Feb 2009 01:43:43 +0900

サボってた　再開！！

生理1日目　だるい･･

朝　きなこ牛乳豆乳

昼　17穀米混ぜたおにぎり2コ(梅)

夜　肉まん　豆腐半丁　駄菓子チョコケーキ　

　　あんどーなっつちっこいの

20090204

Fri, 06 Feb 2009 00:03:20 +0900

朝バナナ1本水ひじき鮭ご飯

昼ソーセージおにぎり牛乳パン

夜ドトールミラノサンド

間食チョコ‥ マドレーヌみたいなの

ストレッチ

20090203

Wed, 04 Feb 2009 03:02:17 +0900

62.5kg

朝バナナ1本水バウムクーヘン

昼うどん南蛮漬け魚串かつおしんこ‥少しずつ

夜うどん南蛮漬け魚おしんこひじき肉じゃが節分豆‥少しずつ

間食最中チョコ‥

90半身浴ストレッチ

2009/02/03

Tue, 03 Feb 2009 00:07:30 +0900

62.7kg

朝バナナ2本水

昼 17穀米おにぎり2コハム

夜長ネギ入キムチ春雨スープソイジョイいちごつみ

小さいバウムクーヘンカレービーンズ

ストレッチ

2009/02/02

Mon, 02 Feb 2009 00:56:05 +0900

63.5kg

朝バナナ2本水 25円チョコ

昼 17穀米おにぎり2コゆで卵2コ

夜しいたけ長ネギ春雨スープあじごぼうたけのこサラダ

ポッキー2本

コアリズム40分ストレッチ

2009/02/01

Sun, 01 Feb 2009 00:47:05 +0900

63.1kg

朝バナナ2本水

昼 17穀米おにぎり2コゆで卵1コプレーンヨーグルト

夕方 17穀米おにぎり1コゆで卵1コ
駄菓子ビックチョコ

タンメン‥
駄菓子ビックチョコ

予想外のタンメンお付き合い

コアリズム50分ストレッチ

2009.1.30

Sat, 31 Jan 2009 03:30:28 +0900

体重63.4

ウエスト85cm

下腹97cm

朝　1.5膳にたまご2こ乗せ(しょうゆ)

昼　レーズンバターロール3こ　春雨ヌードル　メルティーキス

夕方　レーズンバターロール2こ

コアリズム基礎プログラム40分　ストレッチ

夜　浅漬け　ポトフ　駄菓子チョコケーキ　ティラミス

今日からがんばります。