3日以下坊主のダイエットブログ https://ameblo.jp/dietru/ かれこれ何十年もダイエットに失敗。無理しない脳をだますダイエットに挑戦！30代中盤。がんばるしかない！！ ja 乾燥肌がよくなった！
こないだ乾燥肌で・・・という記事を書いた時、いろんなかたがコメントやらメッセージくれたんですが、とりあえずあるもので試してみよう！と思い、

ベビーオイルを塗る

を試してみることに♪

お風呂から出る直前に軽くタオルで体を拭いて、ベビーオイルを全身に塗って(背中の一部は届きませんが・・・苦笑)、軽くシャワーで流す！

これだけで、全然違いました！！！

3日目くらいから肌がしっとりしてきた！

まだ手足はちょこちょこ乾燥するけど、太ももやおしりはすべすべになりました！！

ちょっと続けてみようと思います＾＾

教えてくれた方たち、ありがとうございました！



]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12106601166.html Tue, 15 Dec 2015 20:40:56 +0900 痩せてないのに痩せた！？ 今日、友達に半年振りくらいに会ったら、

『わ！！痩せた？！』

って。


体重はほんっとに変わらない(笑)

体重計が形状記憶なのか、はたまた今がベスト体重なのか(んなわけない！)


でも、2人に『痩せたって！顔がすっきりした！』って言われたので、

やっぱり少なからず、効いてるのかな？


レギンスダイエットか・・・生酵素か・・・


どっちにしても嬉しい♪

これだけでやる気がでる単純(笑)


今日からもがんばろう！！！



 ]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12104793526.html Thu, 10 Dec 2015 17:55:30 +0900 体にも肌にもいいサムゲタン こんばんは＾＾

昨日は初めてサムゲタンを作ってみました！

作り方はシンプルで簡単！！


[材料]
■鶏肉の骨付き(鶏がらダシ用みたいな感じでスーパーにありました)
■もも肉(もっとヘルシーにいきたかったらムネ肉でもよさそう)
肉の分量は適当ですが、うちは2人分でもも肉は2個入り1パックかって使いました
■にんにく　1カケラ
■しょうが　スライスしたのを適当
うちは1こ買って半分使いました
■米　1～2合
■水　7カップ
■万能ネギ　適当
■塩、コショウ　　適当
■お茶用のパック　数枚

[作り方]
1.鶏を水洗いして、塩をふる

2.にんにくは皮をむいて丸ごとお茶用のパックに入れる


3.しょうがをスライスしてお茶用のパックに入れる


4.おコメをといで、お茶用のパックに入れる
※大きいパックがあればいいのですが、あたしは小さかったので5枚くらいにわけました

5.鍋に水と2、3、4、鶏を入れ、強火にかける。
煮立ったらアクをそのつどしっかりととってください



6.スープになんとなくとろみがついたら弱火にして1時間くらい煮ます
これで鶏肉の骨からじっくり旨み成分が出ます♪

これで出来上がり！

ネギをかけていただきま～す！！

味が薄かったら、塩やコショウで味を調えてくださいね。


ただお皿に取り分けるとき、おコメが取りにくいっていうね・・・(笑)

ワイルドに破って食べました(笑)

骨までとろとろになっておいしかったです♪


出来上がった写真？



写真とってないこと食べたあとに気づきました(笑)←どんだけ食べたかったんだ(笑)


ヘルシーだし、お肌にもいいので、試してみて下さいね！






 ]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12104449453.html Wed, 09 Dec 2015 17:48:10 +0900 乾燥肌がひどいー
最近急に冷え込んできて(うちの地域)、とにかく乾燥がひどい(ﾟ´ω｀ﾟ)


ただでさえ乾燥肌なのに…

パックしたり保湿したりするけど夕方には顔から粉吹いてたり…

体は乾燥でかゆいし…

しっとりした肌になりたいー！

太ってると背中とかクリーム塗れない_(:3 」∠)_

でも恥ずかしくて旦那には頼めない。(背中が届かないとか言えない)

誰かいい保湿クリーム教えてください(ﾟ´ω｀ﾟ) ]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12103179177.html Sun, 06 Dec 2015 00:35:58 +0900 増えてもうた
まぁ、こんなのトイレ1回行けば減るかな…なくらいですが、なかなか減らない_(:3 」∠)_

そういえば、耳ツボダイエットに行ってたとき、そこの先生に、

質のいい尿は体重が減る、質の悪い尿は減らない

と言われました。


朝起きてトイレ行く前に体重計乗って、トイレの後に体重計乗って、0.3キロ(だったかな？)以上減ってない場合は質が悪い尿だと。

どうやったら質のいい尿になるんだったっけな…ヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ)ﾉﾞ

ちょっと思い出します…

後味悪い(？)終わり方でごめんなさい_(:3 」∠)_ ]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12102811961.html Fri, 04 Dec 2015 23:27:00 +0900 失敗した・・・ 昨日はどうしてもホルモンが食べたくなって買って帰った354354


夕飯はなるべくお米など炭水化物は食べないor少なめ。


必ず汁物を入れる。


簡単なのに、味噌汁ってめんどくさい・・・。


サラダとかもそうなんですよね。


切って洗ってだけなのにめんどくさい。


料理を作るのは好きなのに、単純なことは向いてない(笑)


あ、お米をとぐのも嫌いううっ...


そして、3日間さぼってた湯船につかる。


昨日はちゃんとやりました！！


頭や体を洗ってから、お風呂でレギンスをはいています。



履きにくいのなんのって・・・


プールの途中でトイレに行きたくなって一回脱いだらなかなか着れなかったって経験ありませんか？


そんな感じです(笑)


昨日もいそいそとレギンスを履いたら・・・


まさかの




タイツだったというね。


失敗してしまいました・・・。



レギンスほど圧もないし。


でも履き替えるのもめんどくさいから(めんどくさいばっかり)、このままお風呂につかりました(笑)


いつものように足のリンパマッサージをしたり、雑巾絞りのように太ももを絞ったり。


でも、最初の太もものリンパを流す時、手が痛いううっ...


指の関節で流すんだけど、レギンスとの摩擦で痛い痛い。



なので、百均で見つけた足をゴロゴロするマッサージ器みたいなやつでゴロゴロ。



これでも十分に汗かくし、OKかな？



体重計に乗るの忘れたので、明日の朝はちゃんと計ろう！！


 ]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12102333194.html Thu, 03 Dec 2015 17:16:37 +0900 やっと戻ってこれました 一旦ログアウトしたら、アカウント忘れてログインできず・・・(メールまで行方不明)


ずっと眠っていたパソコンを起動したら、まさかの！付箋にアカウント書いてる！！(笑）



久々すぎて・・・自分の記事みてビックリ。


2013年8月・・・から・・・あたし何も変わってない354354

うそでしょ・・・


今2015年12月・・・驚くことに1キロも変わってない。。。


逆にびっくり。。。



色々試してはリバウンドして・・・結局今に至るんだけど、あの頃と１キロも変わってないとか・・・。


酵素ドリンクでプチ断食もしたけど、あれはその時は2キロくらい減ったけど、結局すぐ戻っちゃった。



そりゃ、食べなきゃ痩せるよね・・・。



お通じ(っていっても下した感じですが)はよくなったので、老廃物とかがでたのかな～。



今はこの間テレビで見た、レギンスダイエット(？)を実践中。


レギンス入浴と甘酒ダイエットで2か月・－10Kgを達成


コレ見て、あたしにも出来そう！！と。


紫吹淳さんのマネージャー(53歳)と、倉田真由美さん(43歳)が実践されてました。


紫吹淳さんのマネージャーさんは、2ヶ月で-10キロ。

倉田真由美さんは、2週間で-4.8キロ。



あたしは30代中盤で痩せにくい・・・といういいわけが通用しない！！


ということで実践してみようと！！



でも、甘酒がダメで・・・。


甘酒は抜きで実践中！


２週間前に始めて、体重に変化なし。


あれ？やりかた違ってる？


それとも甘酒が重要？？



でも、顔がちょっと小さくなったといわれることが増えたので、むくみはなくなってるのかな？


レギンスも自宅にあるやつでOKだし、とりあえずお金をかけなくても出来そうなので、続けてみます！！



あとは、やっぱり野菜をあまり食べてないことに気付いたので(遅い。だから痩せない)、生酵素を飲み始めました。


口コミみたけど、痩せないとい声が多数。


でも、あたしは野菜を取ってないんだから、痩せる痩せないより、野菜として摂取したいなと。


とりあえず、ココも復活できたので、コツコツとがんばります！！！

]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-12101945854.html Wed, 02 Dec 2015 16:25:34 +0900 9日目 体重　73.1

体脂肪　35.9

内臓脂肪　11.0

基礎代謝　1447

骨格筋率　23.9

体幹皮下脂肪率　29.5

BMI　30.0

]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-11601145590.html Mon, 26 Aug 2013 22:02:02 +0900 8日目 体重　73.5

体脂肪　36.0

内臓脂肪　11.0

基礎代謝　1452

骨格筋率　23.9

体幹皮下脂肪率　29.6

BMI　30.2

]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-11601144903.html Sun, 25 Aug 2013 22:01:21 +0900 7日目 体重　73.4

体脂肪　36.0

内臓脂肪　11.0

基礎代謝　1451

骨格筋率　23.9

体幹皮下脂肪率　29.6

BMI　30.4

]]> https://ameblo.jp/dietru/entry-11601144278.html Sat, 24 Aug 2013 21:59:54 +0900