あっしです。

今、痩せなかったらいつ痩せる？

もしかしたらこの先ずっと変わらぬ

体型で、体重は減らないかもしれない

これ以上太ってしまうかもしれない

せめて他人からは太っているとか

陰口をたたかれないようにしたい

ここで痩せられるかで人生が

左右されるかもしれない

こんなことをつぶやき続けても何も

出来なかった私が正座したときに

他人に迷惑をかけてしまったことを

きっかけにダイエットを始めました

バナナダイエットだったり

炭水化物抜きダイエットだったり

糖分抜きダイエットだったり

ことごとく失敗してきました。

我慢の連続による反発から起こる

リバウンド。

本当に怖かったです。

食べだしたら止まらなくなってしまう

自分で分かっていても止められない

ブレーキのない自転車みたいな

行くところまで行って何かに衝突して

止まるみたいな感じでした。

私はそれが健康診断での検査結果でした

今ならまだ間に合う身体のことを

チャンと考えなさいと先生に言われて

その時の過食は止まりました。

我慢するのがダイエットではありません

毎日の習慣化のどこかを修正すれば

身体のコンディションは正常に近づき

始めます。

まずは気づく力を自分に装備することが

重要になってきます。

私は毎日３食しっかりと食べながらも

１カ月で５キロ楽しく痩せられました。

やっぱり楽しくないと続けられないです

これは私の実体験です

私ができたのだから、

誰にでもできると思って、

幼馴染の女友達と職場の女性に

話してみたら何と二人ともしっかり

１カ月で５キロ痩せてきました。

痩せている方ではなかったので

効果があったと言われても仕方

ないですが、事実二人とも楽しく

痩せていたので、

それが今まで私がしてきた

ダイエット法とは全く違います。

この手法は主婦の方のように

女性の方のほうが効果があると

思います。

毎日夕飯の残り物を食べて

太ってしまったと言っていた

知人二人の女性もしっかり

出来たので誰にでもできると

思います。

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痩せるというと運動と食事が代表例ですよね。

私がやってきた運動制限は本当に簡単な物でした。

わざわざトレーニング用の服を着て本格的に

やらなくても全然身体は締まっていきました。

食べずに痩せれば間違いなくゲッソリと痩せてくれます。

でも運動が入ってくると結構理想的に痩せられたりします。

大切なのは痩せてからの目的を明確化するによって

痩せる方法や痩せる期間も変わってくると思います。

私は重い身体を身軽にして選びにくくなっていたスーツを

もう一度自分お好きなデザインのスーツで身を包みたいと

思ったので痩せるきっかけになったのも事実としてあります。

この痩せてからの目標は、その時々で変わっていって良いと思います。

何故かと言えばダイエットはなかなか計画通りには進まないからです。

それでも計画通りではなくても大丈夫です。

むしろ計画通りでは無い方が、自分自身で

方法を見出せるのでストレスが限りなく

少なくて済むと思います。

私がそうであったように

他人の為でもなく自分のために行うダイエットですから

特に健康にも気を使わずに好き放題、生きていきたいのであれば、

ダイエットなんてする必要はないと思います。

私がやった運動は、基本的には日常生活の中で行えることでした

やはりダイエットと言えども単純で簡単であってもらえないと

ます続かないですからね。

諦めるとかいう以前に、人生の通過点と考えれば納得できる部分も

あると思います。

ダイエットをしていく中で、どうしても譲れないことがあります。

それが炭水化物ダイエットと言うご飯粒を一切食べずに

痩せるというプログラムです。

私がやったダイエット法の中で食事制限ダイエットでは

ほとんどがこの炭水化物ダイエットでした。

何で日本で作っているコメが食べられないんだと何度も

思って何とか続けましたがやっぱり続けるストレスの方が

多くてあまり痩せられなかったです。辛かった。

やっぱり自分の気持ちが入らないと厳しいんだなと痛感させられました。

結局私にとっては我慢との戦いでストレスがたまり、

必要以上にご飯以外を食べるようになり痩せるプログラムが

維持する程度の本当に辛い期間でした。

でもダイエット本を何冊も何冊も購入していくうちに

ご飯を食べても良いダイエット法が見つかり救われました。

ここでわかったことが、我慢してまでダイエットをするのは酷である

という事です。ストレスの重さは、最初にダイエットを始めるときに

食らった、あの重さとは桁違いの重さだったのは昨日のように

今でも頭に記憶が鮮明に残ってます。

好きな物を好きなだけ食べればもちろん太りますが、

全く食べてはいけないという規則はやはり辛いです。

この辛さは、結構なダイエット法で使われているオーソドックスな

手法ではありますが、私はもうコリゴリです。

私にとっては、嫌な記憶ですね。でも考えて考えて今があります。

痩せたいなと思って始めるダイエットは結構重いっす。

自分の中で考えていても何でしょうか？重い石を

頭の上に乗せられた感が大きかったですね。

何キロ痩せたいかって決めるときに正直これがないと厳しいですね。

今日はダイエットしていくうえで気を付けなくては

いけない食事制限について少しお伝えしていこうと思います。

食事制限と言ってもやってはいけないのが３回の食事を

減らしてしまうことである。

３回の食事には人間が生きていくうえで大切な要素が

含まれているため、これを変化させてしまうと、

減量はできるかもしれませんが、ホルモンバランスが崩れる

大きな原因を作ってしまうので気を付けるべきです。

私が現在でもやっている食事法ですが、朝昼夕と３食は必ず

摂ります。

ここで漢字に注目してください。

３食摂るとは、いわゆる身体に必要な栄養を摂取するという

意味合いです。

ダイエットをしようと思っても体調を崩しては全く意味がありません。

私もダイエット初期のころに経験しましたが、

ダイエット中に体調を崩したことが一番後悔の種でした。

何故かと言えば、体調を崩したことによって、治すために

医者で薬を処方されて、それを飲むために何かを食べてから

薬を飲む。それをしないと人間の身体は回復しないんです。

私が正に経験したことなんで間違いありません。

必ず内臓の薬は食前や食後です。

寝る前に飲む薬は基本的には睡眠剤的な要素が高いので

直接内臓を治療するための薬ではないことが多いです。

挫折で苦しんだのも食生活でした。

とにかく規則正しく食事は摂るのが何においても

一番大切なことです。

この３回の食事は崩さずにダイエットするのが、

一番大切なことですね。

ダイエットに限らず、自分の身体の体形などで

全く気にならない人っていないと思います。

例えば、

内股だったり、足が遅いとか、髪の毛が天然癖だったり

色々と人は悩みがあるともいます。

でもそれを改善しようとするかしないかはそこからまた

限られた人しか行動までは移せないとも思います。

私がダイエットのきっかけもそうでした。

別に痩せなくても人生はそれなりに楽しかったともいます。

でも未来よりも痩せたことでやれること出来ることの方が

自分にとってメリットがあったのだと思います。

後悔先に立たずというようにその方向に行ってみないと

開けてこない道もあるのだということも私はダイエットに

励んだことで気づけたのでそれは良かったです。

もちろんダイエットは簡単ではないなと思ってましたが

実際その環境に飛び込むと意外とダイエットって簡単かも

と思える瞬間がありました。

その一瞬が私をダイエットと言う周りから聞かされる

辛い環境を乗り越えられる励みになったのも事実です。

実際にやった私のダイエット法についても話していきたい

と思います。

本当に楽しいですよ